2-初感

今天想跟大家分享的是:总是忍不住和别人比较怎么办。

在我们小的时候，朋友之间会互相比谁的玩具多，谁的新衣服更漂亮，长大了；会比谁的工作更好，谁的生活更幸福，等等。你有没有发现，在人生的各个阶段，其实我们在不经意间，一直在跟别人进行攀比，甚至在爱情中，也没能避开这种心理习惯。之前我在微博上看到一对夫妻的新闻，结婚后，妻子经常把朋友的爱人挂在嘴边，嫌弃丈夫不够体贴不够浪漫，而丈夫也觉得很委屈，自己已经包揽了所有的家务活，即便如此，妻子还是会说别人丈夫不仅家务做得好，还会送老婆手表和包包，给老婆天天准备惊喜。有一次夫妻两个人在面馆吃饭，妻子又像往常一样，开始抱怨阳春面比不上别人吃的山珍海味，丈夫忍无可忍，两个人直接在面馆里吵了起来，直到民警赶到才停下。其实像这对夫妻遇到的问题，在我们生活中并不少见，如果一方因为攀比心理，强行给另一方施加压力，结果必定闹得双方都不愉快，那么，我们应该如何调节自己，让这种攀比心理尽量弱化，减少两个人的矛盾呢？下面我就给大家介绍一些方法:

第一，自我对话，找到自己攀比心理的源头，要想改变自己的攀比心理，自然要从自身入手，审视自己究竟为何会与别人习惯性地攀比，如果你细细观察就会发现，其实你选择的攀比对象，通常是和你有一定的相似性的，而对方的优点或长处，就成为了你羡慕或者嫉妒的点，这时候你可以跟自己进行一段对话，我是否因为羡慕对方，才想得到某个事物，我是否真的需要这件物品等等，进行过一番自我对话，你就可以更加客观冷静地认识到自己当下的心理状态。

第二，理性对比和别人的实际情况，无论你是和别人进行物质攀比，还是单纯与对方这个人做比较，都要学会做理性分析，看到彼此之间实际情况存在的差异，比如你看到，别的情侣经常在朋友圈里晒烛光晚餐，口红玫瑰，感觉很羡慕，但他们两个人常年异地，两周可能才能见一次面，而你与另一半住在一起，每天都能见面，说不定对方也在羡慕和嫉妒你的生活状态，这样分析过后，也许那种攀比的欲望就会减小很多。

第三，改变心态，转变幸福感来源。有些人喜欢攀比，是借炫耀获取内心的幸福感。比如有的人喜欢向别人展示另一半送的礼物，喜欢否定他人的生活等等，当看到别人与自己有差距，就会有一种高高在上的满足感，这种以炫耀为核心需求的攀比无疑是不健康的，通过比较带来的快感只是一时的，你总会看到比你更优秀的人，这时候你还会焦虑、怨恨或者失望等等。所以你要转变思维，找到生活中真正快来的来源，比如，学习一些自己感兴趣的技能，学会后的成就感会让你获得更多的满足和快乐，其实在爱情生活中，有攀比心理是人之常情，我们或许无法消除这种心态，但是可以调整和转变自己的思维，让攀比变成一种积极进取的动力，推动两个人共同朝着更好的生活努力。