王威你们这训练，在普通士兵眼里也就相当于做了个热身运动。不过话说回来，这个年龄的人不都应该充满活力吗？
十分钟后，同学们再次跑完步。
包大雷王威，你跑起来好像一点都不累啊？是不是有什么技巧？
王威哪有啊，我就是平时多锻炼了一下身体而已。
总教官集合！
总教练召集了全班同学，他们整齐地排列在他的面前。
#总教官同学们，下面开始军姿训练。
总教官军姿，作为军事训练的基础内容之一，其重要性不仅在于塑造挺拔的体态，更在于培养同学们坚韧不拔的意识力。这种意识力，是一种对于自我行为的约束和控制，是一种在面对困难和挑战时能够保持坚定不移的意志力。
总教官全体都有，昂首挺胸，目视前方！
总教练开始耐心地教授军姿的要领，他的每一个动作都充满了力度和威严。班长则站在一旁，他的目光犀利而专注，时刻关注着同学们的表现。
班长开始细心地逐一纠正同学们的军姿。就在这时，王威的军姿引起了班长的注意。他的站姿笔直如松，稳健有力，仿佛一位久经沙场的老兵，散发着不容忽视的军人气质。这种气质让班长微微吃惊，但考虑到之前王威给出的合理解释，班长很快平复了心情，继续他的指导工作。
站半个小时军姿。
同学们回宿舍休息。
蔡小豆、蓝多多和古拉拖着疲惫的身体回到了宿舍。他们几乎是一步三摇地走到床边，像泄了气的皮球一样，无力地趴在床上睡觉了。
班长回到宿舍没管蓝多多几个人，坐在床上。
王威看见班长坐在床上，王威走到班长的面前。
班长王威，你有事吗？
王威班长，你能帮我压腿拉胯吗？
班长瞪大了眼睛，满脸惊讶地看着王威，仿佛自己的耳朵出现了幻觉，不敢相信所听到的一切。
王威再次重复刚才的话。
班长你怎么会想到压腿拉胯呢？
王威压腿拉胯可以增加关节的灵活性、减少肌肉拉伤的次数。
班长压腿真的很疼啊，你确定要做这个吗？
王威确定
王威眼中露出肯定的眼神。
班长示意王威背靠墙壁，然后走到他的身后。他站稳脚步，用两条腿轻轻地顶住了王威的大腿，确保王威的姿势正确且稳定。接着，他双手紧握王威的胳膊，准备开始拉伸。
班长准备好了吗？
王威开始吧
班长深吸一口气，然后缓缓用力拉扯王威的胳膊。王威感觉到一股强烈的拉伸感从肩膀一直延伸到大腿根部，仿佛身体内的每一根筋都在被拉长。他紧紧地咬住牙关，努力忍住疼痛。呲牙咧嘴的他，显得既痛苦又坚定。
班长注意到王威的表情，他知道这种拉伸对王威来说并不容易。
十分钟，班长慢慢放开双手。
王威班长，在这个过程中我感到疼痛，但完成后却感觉无比舒适。
班长还舒服呢？我看你疼着呲牙咧嘴。
班长无奈摇了摇头。
王威去休息。
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