通常，根据昼夜节律偏好的不同，人们可以被划分为“百灵鸟”和“夜猫子”。”百灵鸟”就是喜欢早睡早起的人，“夜猫子”就是喜欢晚睡晚起的人。事实上，个人的昼夜偏好与疾病发展有关。百灵鸟型的人出现抑郁症状的风险较低，主观幸福感也较高，而夜猫子型的人则更容易出现抑郁，焦虑增加等等。这可能也是这个社会更倾向于“早起的鸟儿有虫吃”的模式。
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