第二天 早上五点半
尹秀婷宜，醒醒，该起床了
尹秀马上要训练了
方婷宜好，尹秀
一刻钟后
方婷宜尹秀，我好了，我们走吧
六点整 风云道馆馆内
长安你们好，自我介绍一下
长安我是长安，你们的教练
长安风云道馆信奉的是强者为尊，你们训练只有一个目的，那就是成为最强者
长安有很多人今天才来，但是我会一视同仁
长安现在，开始晨练
长安蛙跳500，负重20公斤3公里，觉得不够的可自行加量
长安晨练后，饭堂用早饭
长安现在开始
众人是，教官
一小时后
饭堂内
尹秀怎么样，婷宜还适应吗
方婷宜还行，有压力我才能更强
星耀这只是开胃菜，每次饭后有半小时的知识课
星耀然后才开始训练
星耀廷皓，婷宜加油吧
方婷宜我们当然可以
方廷皓肯定可以
饭后
馆内
长安现在开始，我给你们讲一下元武道
长安元武道起源于岸阳……………
半小时后
长安今天就讲到这
长安现在基础腿法练习
长安两人一组
长安两个小时
方婷宜尹秀，来吧
尹秀嗯
总之，一天就是这样就过去了
六点集合，晨练一小时，早饭，饭后，半小时理论课，基础训练两小时，然后滚轮训练，最后负重跑，然后中午饭
午休时间两小时
午休后，理论课半小时，先腿法训练两小时，然后力量训练，耐力训练
晚上7点
训练结束
大致的训练流程就是这样的，具体细节就不说了
晚训后
尹秀怎么样，这一天，累吗婷宜
方婷宜我相信，每天那么练下去，我会很大提高的，累算什么，我可是要拿冠军的人，这点算什么
方廷皓婷宜说得对，我们都要成为最强者
尹秀加油
星耀加油
晚上9点半，宿舍内
尹秀厉害呀
尹秀每天训练这么累，你还去加练
方婷宜习惯了，早晚各一次负重跑
方婷宜增强力量，耐力
方婷宜接下来要逐步增加了，在这遇见的人越来越多，总得有点危机感
尹秀也是
尹秀好了，洗漱后就睡吧，明天还要训练
然后就这样训练了五年
预知后事如何？且听下章分析
泷析怎么说呢？
泷析第一次正儿八经的写文
泷析写的不好的话，多多包涵
泷析作者呢，本人也是比较懒的，本来之前想的是一周两更，现在争取一月两更吧
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