格瑞躺下后肚子叫了一声
咕·······
雷狮？
安迷修唉？
嘉德罗斯那个渣渣发出的声音？
格瑞咳咳······
咕咕········
哦喔
嘉德罗斯······格瑞你·····
雷狮噗······
安迷修恶党不许笑，大家都是舍友
格瑞道歉·····午饭闹钟响了
安迷修没事的
安迷修尴尬的笑了一下
一旁的雷狮躺在床上跟大爷似的
雷狮饿了就点外卖啊
安迷修你当在下是什么？
雷狮起了点兴趣
雷狮难不成你会做饭？
雷狮一脸调戏的眼神
安迷修当然，外卖那种东西不卫生
嘉德罗斯哈？本王觉得还可以啊
躺在床上的嘉德罗斯说
格瑞不是说不能吃要少吃，不健康
嘉德罗斯汉堡皮是面包，里面有肉有菜多健康
格瑞那不一样
【下面安迷修和格瑞说的话可不看，因为都是些废话】
安迷修汉堡里的面包为精制碳水化合物，和我们中国人常吃的白米饭、白面条一样，有非常高的升糖指数（GI）。高升糖指数的食物在人体内特别容易消化吸收，吃完此食物后血糖峰值高，为了维持血糖稳定，胰岛细胞大量分泌胰岛素，刺激血液中葡萄糖转变为脂肪并存储在脂肪细胞。而同时，脂肪细胞增大会增加胰岛素抵抗，到最后脂肪细胞失去胰岛素敏感性，血糖无法进入细胞，留在血液中造成高血糖（2型糖尿病）。高升糖指数的食物还有一个很大的问题就是饱腹感差，容易导致肥胖。所以你吃完这些精制面包没多久后就饥肠辘辘了，又要寻找其他的食物填肚子，无形中增加了额外能量摄入。
雷狮·······【艹？】
安迷修汉堡里的蔬菜，以生菜和西红柿为主，确实都很好。它们绝大部分是生的，没有经过高温烹饪，所以维生素C的保存很好。但是量实在是太少（具体我没有去称，大家有兴趣可以去肯德基麦当劳去试试，目测蔬菜总量不超过10g），之所以汉堡里面放生菜的原因，主要是生菜是为数不多的生食，而且也没有刺激性气味的绿叶菜，你让老外放个韭菜在汉堡里试试，但生菜的颜色较淡，所以营养价值和油菜（青菜）、菠菜、韭菜的营养价值有不小差距（主要是维生素C、钙和镁的含量）还不如吃韭菜盒子来的营养
嘉德罗斯········【有必要吗····】
安迷修荤食分为乳类（奶酪 Cheese）、鸡肉类、牛肉类。奶酪和牛肉类相对比较好（个人特别喜欢麦记的双层吉士汉堡╮(╯_╰)╭），油炸的鸡肉由于高温油炸，饱和脂肪含量特别高！但是和大家普遍的观点不同，肯德基和麦当劳里面用的油主要都是棕榈油，不是地沟油。因为棕榈油饱和脂肪酸含量比较高，所以即使高温油炸也比较稳定，综上，虽然汉堡当中的白面包可以提供碳水化合物和少量的矿物质，蔬菜提供维生素C、膳食纤维和矿物质，肉类和奶类提供优质蛋白、脂肪（饱和为主）、少量矿物质，看似提供了所有人体所需的营养素但是这些营养素的数量和相互比例并不合理，至少对于现在绝大部分的成年人来说是不合理的
安迷修知道了没
雷狮我第一次觉得······
雷狮安迷修你好nb
格瑞修·····你漏了几个
安迷修不对啊，好像就这几个
格瑞我非常反对用“垃圾食品”来形容一个食物，我觉得，食物的所谓”好“与“坏”，首先和“人们的膳食结构”有直接联系。如今以美国为首的西方国家，高血压、糖尿病、中风、癌症、肥胖等慢性疾病的高发，其实罪魁祸首主要是膳食结构极度失衡（你非要说和转基因食品的盛行我也不反驳）。西方国家在饮食中充斥着大量的“高油高盐高能量，低维生素低矿物质低膳食纤维”的食物，而汉堡仅仅是这些食物当中人们最常吃、最具有代表性的一个，于是被很多的健康爱好者简单粗暴的斥责为“垃圾食品”。人们界定“垃圾食品”是微妙的，我相信那些健康的爱好者们给出“垃圾食品”这个定义，更多的是潜意识把我们的健康问题完全归咎于他们所认定的“垃圾食品”，甚至会投射出“只要我不吃垃圾食品，我就能健康的”的单纯美好愿望。但事实是，健康更多的与人们整体的膳食结构有关，而不能仅仅归咎于某种“垃圾食品”，美国人们的健康问题绝对不仅仅是汉堡这货导致的，他的兄弟薯条、炸鸡、可乐、奶油面包.....也都“功不可没”。所以大家口口相传的“没有垃圾食品、只有垃圾搭配”约莫是这样的意思吧，同理，地中海人民的健康身体也绝对不是我们像模像样的学着他们用用橄榄油，喝喝葡萄酒这些所谓“健康食品”就能得到的。新鲜的蔬菜水果提供的植物化学物质和维生素矿物质、大量鱼类提供的“好的脂肪”，这些组合在一起才让意大利、法国、希腊等地中海国家的人们心血管的发病率远低于英吉利海峡对岸的英国伙伴。意大利南部的小镇卡姆波蒂迈莱是世界五大长寿圣地之一，其次，食物的“好”和“坏”，和“人们所处的环境和时代有关”。几十年前，我父母的那个年代，饥饿是最大营养的问题，如果汉堡放在那个时候，你能说他是垃圾食品？你觉得胡萝卜有营养么？99％的朋友会说“有，富含丰富的维生素Ａ原”，但为什么几十年前那么多人吃那么多胡萝卜，还不是无数人饿死？如今，我们都说胡萝卜是健康食品，是因为现在中国人维生素A缺乏严重，而胡萝卜恰好能够提供丰富的维生素Ａ，所以我们才说胡萝卜是“健康食物”，但请注意，“健康”只是针对现在的我们。时代变了，我们的健康水准变了，对食物的需要变了。在如今时代，在某个特点阶段最不能满足我们人体需要、最不合适人体营养的食物，才叫“垃圾食物”。抗震救灾的时候，飞机投放的救灾物资都是方便面和水的吧，你有见过有投放胡萝卜的么
安迷修做饭去了
雷狮话说有菜么安迷修
这句话击中了安迷修内心想说的话
安迷修恶党你竟然这么说，那你去买好啦
雷狮凭什么？
格瑞凭你没拿钥匙
嘉德罗斯对对对，雷渣渣快去吧
雷狮你也跟我去九岁儿童
嘉德罗斯劳资不要
结果雷狮直接把嘉德罗斯给拖了出去【雷狮的臂力是个迷】
安迷修·····你觉得他们会好好的买完菜回来吗
格瑞我觉得不会，加上嘉德罗斯的脾气，不惹几个人都算是天命
安迷修你这么了解他吗·····
格瑞习惯了
安迷修【话说你们到底是什么关系啊喂】
不出意外，这两大爷会惹些事
艾比哎哟·····疼死我了
雷狮······
嘉德罗斯别扯我围巾了我自己走
雷狮你tm谁
艾比【我艹·····为什么偏偏是雷狮啊，不过他好像不认识我现在跑了因该没问题吧】
嘉德罗斯这谁
雷狮不知道
在窗户那看着的安迷修
安迷修这个恶党又欺负美丽的艾比小姐，在下和他拼了！
格瑞冷静
艾比你认识我吗
嘉德罗斯又是哪只虫子
雷狮你认识吗
嘉德罗斯我怎么可能认识
雷狮别看我，我也不认识
嘉德罗斯安迷修可能认识哦
雷狮为啥
嘉德罗斯这不是听说他为全校的妹子服务过吗
雷狮哪种服务
嘉德罗斯······我知道你在想什么我才九岁别说出来
雷狮·······话说我们要干嘛来着
嘉德罗斯赶紧走，本王肚子都饿了，买菜去
雷狮········
艾比没·······没事？
此时艾比小姐的内心受到震撼
他们为啥没打我，哎不对，我是在期待他们打我吗？
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