训练

杨雪霏哥，我走了啊！我去训练了

杨九郎好的好的

到了冰场

道滑行时候的动作姿势也是速滑的基础，在进行直道滑行的时候要尽可能掌握蹬冰的时间，只有当冰刀切入到平面的时候，才有一个比较牢固的支点，蹬冰的时候要用力。 2.在进行弯道滑行的时候，整体的向心力都是朝外的，所以在进行弯道滑行的时候身体要一直保证左倾，并且要用左脚的外刃以及右脚的内刃来蹬冰。 2.在进行斜坡滑行的时候，脚下要有足够的支撑，在进行斜坡滑行时候的手脚的支撑要足够强大。 3.在进行侧面转折的时候，手臂要有足够的支撑。 4.在进行斜坡翻滚的时候，脚下的支撑要有足够的支撑，如果没有足够的支撑，翻滚的时候容易摔倒 五，在进行直角旋转的时候，脚下的支撑要有足够的支撑。，在进行正面翻滚的时候，腿要有足够的支撑力，如果不支撑的话，很容易被摔倒 七.在进行直线翻滚的时候，要用右脚的外刃来蹬冰，这样一来，左脚的支撑力也就增加了 八.在进行翻滚的时候，左脚的外刃要使劲，如果不使劲就很容易摔倒 九.在进行侧面翻滚的时候，脚要使劲，如果不使劲就很容易被摔倒 十一.在进行斜线旋转的时候，要使劲，如果不使劲，很容易被摔倒 十二.在进行正面翻滚的时候，脚要使劲，如果不使劲就很容易摔倒 十三.在进行斜线翻滚的时候，脚要使劲，如果不使劲就很容易被摔倒 原地冰上练习 a.冰上站立。站立时两刀用平刃支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度；b.冰上站立蹲起。两脚与肩同宽，两刀平行，平刃支撑两腿弯曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿势，重心在两腿之间。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后独立完成半蹲练习；c.原地踏步。两脚平行开立，两刀平行用平刃支撑，重心投影于两腿之间，随着熟练程度的提高，逐渐提高腿起的高度，冰刀平起平落。教法：二人扶持做提膝踏步练习；独立完成踏步练习。|

作者这里要说的是，在进行斜线滑行时，脚要使劲，如果不使劲就会摔倒，也容易摔倒。在进行斜线滑行的时候，手脚要使劲，如果不使劲就会摔倒，这里的主要原理是利用脚底的力量来推进身体平衡，在进行斜线滑行的时候，脚要使劲，如果使劲了就有可能摔倒。如果使劲了就有可能产生冰渣，这是一种很危险的情况，如果摔倒就很可能会死亡，当然摔倒的几率是很低很低的。摔倒时最好先把身体平衡，然后再尝试下一次的横向滑行，或许就会产生不小的惊喜。 另外还有一个很严肃的问题，那就是滑冰的时候，脚上的鞋子不仅需要鞋带紧固，而且还要在上面套上防滑鞋，这样滑冰就比较安全。但是如果穿着拖鞋滑冰，那么滑冰的时候可能会产生巨大的阻力，这种阻力可能会让滑冰的效果减弱，所以这种鞋子还是必备的。还有就是要保持一个平衡点，如果不注意平衡，那么很容易出现危险

刘筱贝我就是这样被韩国的搞伤了

刘筱贝特别恶心

刘筱贝

刘筱贝说:我就是这样被韩国的搞伤了手臂的！

"呵呵~"

韩国的笑了。

"怎么？不相信吗？我的手臂真的断了！"刘筱贝一脸愤怒的表情。

"哈哈哈......"

刘筱贝听见韩国的笑了，心里面也是有些疑惑。

韩国的说："这些话不像是你这个冰山美人应该说的话呀，而且还一副很生气的样子。你是不是在骗我呀？"

"我没有骗你啊，我说的是事实，我的手臂真的是断了，而且还是在滑冰的过程中不小心摔断的。"其实别人都知道是怎么回事了，刘筱贝说出来也没什么，反正大家都知道她手臂受伤是假，她在骗韩国才是真的。

观众席上的教练王檬继续说："是谁把你的手臂弄伤的？"

刘筱贝想了想，说道："这个，我也忘记是谁了，反正就是一个男孩，叫做赵浩！我是因为和他打架，然后摔倒的！"

韩国一脸的震撼，他没有想到这个看似柔弱的冰山美人竟然是因为打架而摔断了手臂。

这件事情传到了网络上面，引起了网民的热议，网络上都纷纷猜测，这次刘筱贝的手臂为什么会断掉

刘筱贝不是因为赵浩

网民:这是你和男孩之间的战争...... "你怎么就那么确定不关那个男孩的事呢？" "他是男孩，我就认定他的事是男孩干的吗？" "你......那你说怎么办吧？我已经帮你报警了，你现在已经受伤了。" "报警？"刘筱贝一脸的疑惑，"我又没有犯罪！你报什么警呀，我现在不是好好的站在这里吗？" "这件事情是关乎到你的声誉呀，如果不处理好的话，对你的形象也会有损失的。" "那我也没什么损失吧。" "

刘筱贝好家伙厉害了啊！关系我的声誉，去你的吧！西巴