Chapter07

林虞轻轻地起床，活动了下筋骨，就去自己的房间换衣服，洗漱。

看着丁程鑫和宋亚轩都好了，她也就放心了。

他们都收拾好，吃完饭就去训练室，开始新的一天训练。

丁程鑫然后我们这是第一项，跑30圈先。

刘耀文OK！

丁程鑫跑，沿着这个跑大圈。

林虞用手腕上的黑色皮筋将头发给扎了起来，准备就绪后就跑了起来。

丁程鑫快点。

马嘉祺跑快点。

严浩翔你还要再快。

林虞一边跑一边控制着自己的呼吸，让它不乱，平稳着。

林虞还快，要命啊，兄弟。

虽然吐槽着，但林虞还是加快了速度跟着他们步伐跑了30圈，其实这对于她以前训练来说，不算什么，还算小意思。

渐渐地停了下来，30圈跑完了。

他们刚慢慢的走了几步，就听到值班的丁程鑫老师开始发布另一项任务了。

丁程鑫好，等一下，蛙跳五遍来回，从这个黑线到那边的镜子。

林虞看着坐在地上甚是悠闲自在的丁程鑫，她虽然表面上面带微笑，但实则想掐他。

林虞【好气哦，我们累的跟狗一样，你却悠闲自在。】

林虞自我安慰着，他是病人不能跟病人一般计较，然后蹲下去就开始蛙跳起来。

第三项，卷腹X次。

丁程鑫腹肌，我数一个做一个。

一个抱着一个人腿，开始做然后的互换继续做，也不知道做了多久，汗水都淋湿了衣服。

然后开合跳X次，跳完林虞擦了擦额头的汗水。

丁程鑫再休息十秒。

丁程鑫小鱼儿，你还行吗？

林虞没问题。

虽然这些都是男生训练的强度，对于她一个女生来说有些太过高强度了，但这都不算什么，七年来她每一天都是这样过来的。

不得不说，比起林虞，贺峻霖已经是气喘吁吁了。

丁程鑫累吗？

贺峻霖我不累，不累。

丁程鑫不累啊。

丁程鑫这个小狐狸一听不累，立马的打算再来点刺激的。

吓得贺峻霖连忙改口。

贺峻霖累，好累。

丁程鑫贺峻霖说不累。

开始训练第五项，平板支撑三分钟。

丁程鑫三分钟开始了。

林虞调整好呼吸，呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，开始支撑着，她做的是最标准的一个。

一会儿，就都汗如雨下的，比起他们林虞的汗水不算最多的，但衣服依旧是被汗水浸湿了，再就换单臂支撑一会儿。

丁程鑫OK，休息。

林虞真爽。

林虞立马放松下来趴在垫子上，然后起来，拿纸擦了擦汗水。

丁程鑫来，躺一下吧，两人一组放松。

丁程鑫给宋亚轩放松肌肉，全程就听着宋亚轩啊啊啊的惨叫。

林虞先是给马嘉祺放松一下筋骨，很贴心揉了揉他的腰间，因为她知道他的腰伤。

林虞腰还好吧？

马嘉祺没事。

林虞痛的话告诉我一声，我轻点。

林虞给他用的手法是之前跟着老师傅学的对于腰伤有着很好的缓解作用，还能放松筋骨。

马嘉祺给林虞揉了一会儿，很快他俩就完成了放松活动，在瞅瞅隔壁趴着那个痛不欲生的宋亚轩，林虞摇了摇头。

林虞轩儿，不行啊，你这。

结果，马嘉祺，林虞，丁程鑫三人一起上手，丁程鑫踩着他腿，马嘉祺揉着他的腰，而林虞则是揉着他的肩膀手臂。

全程都跟个打鸣似的。

宋亚轩轻点啊。啊～啊啊。

贺峻霖小宋老师，你都比不过姐这个女生，丢人了啊。

张真源简直太弱了。

体能训练终于结束了。

林虞站起来动了动，身体骨头嘎嘣嘎嘣响了几声，放松结束后，浑身舒爽了。