一个阳光明媚的上午，小羊们在快乐的玩耍着
喜羊羊（吹了吹口哨）集合，准备训练
懒羊羊（被吓得从吊床上下来）这才第二天，还让人休息吗？唉，赶紧走吧！要不然马上又没得吃了
五分钟后，训练场站了一排高低不齐的小羊
喜羊羊后天，便是双人混合跳水比赛
喜羊羊这场比赛考验的不仅仅是技巧，还有默契
喜羊羊几乎要神同步才行
懒羊羊教练，那我觉得我应该不需要训练了
喜羊羊为什么这么说？
懒羊羊我那技巧，别人学不来，他们也和我同步不了
喜羊羊（深思了一会）也对
懒羊羊（眼睛立马瞪大）那我不用训练了，太好了，我先去睡觉了
喜羊羊停
懒羊羊（僵硬的扭过头）又怎么了？教练
喜羊羊你去练习田径吧！
喜羊羊也就是长跑
喜羊羊让灰曦狼帮你
懒羊羊不要啊！苍天大地………
灰太狼别那么多废话，赶紧来（突然从一个门中出来）
喜羊羊我去，灰曦狼，这是什么？
灰太狼任意门（参考哆啦A梦）
灰太狼（抓住懒羊羊）好啦！咱们去盘龙山跑步
懒羊羊不，这会累死人的
灰太狼快点！
懒羊羊喜羊羊，救命啊！
喜羊羊（听到这句话，脚步向前挪了一下，但很快就反应了过来，又将脚挪了回去）谁是喜羊羊？
懒羊羊（意识到自己说错了话）朋友，他是我的朋友
喜羊羊（愣了1秒）为什么我没有见他？
懒羊羊（眼神暗淡了下去）他………
美羊羊好啦，懒羊羊，不要说那么多
懒羊羊哦……
于是懒洋洋便任由灰曦狼拉走了
美羊羊［教练，真的不是喜羊羊吗？为什么他和喜羊羊那么像？可是喜羊羊没有这么大呀？还有为什么在懒羊羊喊出救命的时候，他身体稍微动了一下。他真的不是喜羊羊吗？］
美羊羊低着头思索着
暖羊羊美羊羊，你在想什么？开始训练了
美羊羊（听到暖洋洋在叫自己，立马回了神）哦，啊，没想什么
喜羊羊我先来说一下双人跳水
喜羊羊双人跳水就是，比赛时由两名运动员同时从跳板或跳台起跳进行比赛，主要看双人跳水的一致性和各自完成动作的质量。 比赛中包括5轮不同动作，至少有一轮动作是两人同时向前起跳；至少有一轮动作是两人同时向后起跳；至少有一轮动作是一个人向前起跳和一个人向后起跳。双人跳水比赛运动员要完成一系列的跳跃空中旋转翻腾动作，根据动作的技巧和优美程度打分，最高得分为10分。由9名裁判打分，其中4人评定个人技术分，另5人则根据双人跳的高度、离开台板的距离、旋转速度和入水效果等评判同步分。
沸羊羊完全听不懂
喜羊羊听不懂也没事，就是要神同步就行，再加一点动作就可以了
喜羊羊每个人先开始训练技巧
喜羊羊练完技巧后我们再说默契
众人是
一天过去了，小羊们，除了吃饭睡觉休息，其余时间都在训练
距离开赛只剩下一天了
喜羊羊今天是我们训练的最后一天，昨天我们将技巧训练了整整一天，希望你们有所收获
喜羊羊今天我们开始训练默契
沸羊羊（拍拍胸膛）我们是谁？我们可是羊村守护者，默契那肯定是杠杠的
喜羊羊哦，是吗？那马上开始训练
第一组，美羊羊与暖羊羊
两人的姿势都很优美，起跳时步骤还算同步，但是快落水时一个慢一个快
第二组沸羊羊与暖洋洋
合格
第三组美羊羊与沸羊羊
勉强合格
喜羊羊唉
喜羊羊算了，就沸羊羊与暖羊羊吧
喜羊羊你们两个人好好训练
喜羊羊争取完美配合
沸羊羊嗯
暖羊羊嗯
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