女生姨妈期需要注意的 什么（建议男生收藏）

1.经期不能吃的水果:

梨、柿子、西瓜、枇杷、猕猴桃、甜瓜、柚子、芒果、香蕉、山竹、酸梅、话梅、沙果、柠檬、酸枣

2经期不能吃的蔬菜

黄瓜、番茄、白萝卜、海带、冬瓜、竹笋、苦瓜、丝瓜

3经期不能吃海鲜

姨妈期间寒性的海鲜,尽量不要去吃,比如螃蟹、生蚝、田螺、海蜇等,会导致痛经月经量减少

4经期不能吃冷凝和辛辣

冰淇淋、雪糕、奶茶、碳酸饮料、冰的水和牛油火锅、辣条等辛辣刺激性食物,不要吃,会导致流血量增多或加重痛经

经期切忌这样做:

1不要熬夜2不要捶打腰部3不要做剧烈运动4不要穿紧身裤5不要过于劳累6不要太情绪化7尽量不要洗头,非要洗,建议中午洗立即吹干。

经期需要这样吃:

1大豆类(红豆黑豆黄豆姨妈期间吃些大豆类的食物可以补充蛋白质帮助身体补充营养

2红糖姜茶(红糖、切多点姜丝煮久一点)姨妈期间喝红糖姜茶可以缓解痛经,姜能暖肚子,热乎乎的喝下去真的可以缓解