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体能训练

TNT:队员是小娘子

后面刘耀文小同志也是被七个人拉起来啦。

字幕:新的一天到来,少年们又将迎来哪些挑战。

八个人坐上了车车,去了SM的一间舞蹈室。

是一间很大的舞蹈室。

那么有的同学就请问了呢?这么大的舞蹈室要干什么呢?

跳舞?

nono,当然是练 体 能咯!

丁程鑫“OK,我们第一项,跑30圈先。”

沈俞之“沿着这个跑大圈哦。”

字幕:值班老师丁老师和沈老师。

丁程鑫“哎呀我好爽啊。”

因为丁程鑫胃病和沈俞之“胃病”不能剧烈运动,于是两人当起了值班老师,监督六人训练。

沈俞之“快点快点!”

马嘉祺看着活力四射拿着小板子在旁边指挥的沈俞之,不禁失笑,真的很可爱啊。

马嘉祺“跑快点!”

宋亚轩“啊怎么还要再快!”

碎碎他吧,他要抱了。

丁程鑫就看着他们越跑越小圈。

丁程鑫“哎哎哎怎么还跑小圈了呢,不算不算!”

虽然说是这么说,但是丁程鑫和沈俞之还是给他们算进去了。

沈俞之就坐在旁边,站起来一米七看起来还马马虎虎,身高还可以,但是坐下去后就小小的一坨,怀里抱着个板子,非常认真地数着圈数。

丁程鑫收回了目光,于是乎,沈俞之成功多了一名爹粉粉,丁程鑫。

丁程鑫:真的很乖啊!

沈俞之“好啦!”

听到好了,带头的马嘉祺才缓缓停下,跑的老用心的宋亚轩还没反应过来。

宋亚轩“跑完了吗?”

沈俞之看他那憨憨的样子属实笑了。

沈俞之“是。”

马嘉祺刚朝沈俞之望去,丁程鑫的声音传来。

丁程鑫“好,等一下,蛙跳五个来回。”

沈俞之认真地看了看手里的训练内容。

沈俞之“从这条黑线到那边的镜子。”

说到蛙跳,沈俞之就想起来她们之前训练时候蛙跳,第二天她们的腿就离家出走了。

沈俞之“我跟你说,我之前蛙跳完第二天,感觉我的腿死掉了。”

听这莫名其妙的形容,丁程鑫觉得好笑,有时候真的想把沈俞之的脑袋敲开来看看什么构造。

丁程鑫“那就是肌肉没有揉开,训练完要揉一揉肌肉才不会疼。”

六人非常快速地完成了蛙跳。

然后就是卷腹,练腹肌的好动作。

刘文做的大汗淋漓哦,快坚持不住了,丁程鑫就逼他。

丁程鑫“腹肌腹肌,为了腹肌!”

丁程鑫“我数一个做一个,来。”

宋亚轩抱着的是沈俞之的腿,他超累,沈俞之包知道的。

因为他抓的巨紧,沈俞之就怕他一个用力等会自己站不稳。

他们做了好久...好久。

尤其是沈俞之,明明自己也没做卷腹却累得要死。

原因是宋亚轩抓自己脚踝抓太紧了,有几次她差点摔了。

丁程鑫“再休息十秒。”

沈俞之拿着摄像机采访贺峻霖。

沈俞之“你累吗?”

贺峻霖“不累。”

回答的那是一个斩钉截铁。

语气中透露出了贺峻霖完全不累。

丁程鑫“哦不累啊,贺峻霖说不累。”

丁程鑫“那么来吧,三分钟平板支撑。”

然后呢,就可以听见哀嚎一片了。

刘耀文还拍了拍贺峻霖,就被严浩翔拍回去了。

丁程鑫自然是看到了,作为资深cp会长,他露出了满意的笑容。

六个人苦苦支撑着,看着他们汗如雨下,但沈俞之还是想说。

沈俞之“屁股下去。”

拿着一小台摄像机走到马嘉祺旁边。

用手稍微把马嘉祺的屁屁按了下去。

丁程鑫“再说一遍哦,屁股下去。”

于是乎三分钟就这么艰难的度过了。

但是沈俞之真的好开心啊。

沈俞之“看到他们这么累我不用做我就很爽。”

沈俞之开心得拿着个小摄像机晃啊晃。

沈俞之“哇你流了好多汗!”

走到张真源那的时候还给了毯子一个特写,上面全是汗水。

丁程鑫“来吧,换左手来。”

单臂支撑。

张真源“有纸吗?”

张真源的汗流到眼睛里了,于是就可以看到一卷纸从马嘉祺那咻一下飞到张真源那了。

纸巾:愿天堂没有TNT。

张真源“Thank you!”

沈俞之“ok,结束啦!”

刚说完,六个人六个样地摊在垫子上,沈俞之和丁程鑫挨个过去给他们擦汗。

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