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台风蜕变之战(四)

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不一会儿,三十圈就跑完了。丁程鑫又布置了新的体能任务。

丁程鑫从这里到墙哪里开始做蛙跳,五个来回。

这边,少年们努力的做着体能训练,那边,简绥在休息室怎么也睡不着,担心少年们会受伤。翻来覆去的,干脆直接起床去看少年们训练。

简绥没敢进去,怕少年们分心。只是现在训练室的门前通过玻璃看里面的情况。

很快蛙跳就做完了,训练到了第三项——卷腹。

丁程鑫累吗?

丁程鑫细心的问弟弟们累不累,弟弟们都说不累,都想抓紧时间训练。

丁程鑫好,不累的话,咱们就进行第三项——卷腹。可以练腹肌的呦。

一听丁程鑫说可以练腹肌,刘耀文立马就躺下开始做卷腹,虽然还是个小狼崽,但是梦想还是做个狼王呀。

看着最小的弟弟已经开始了,其他哥哥们也都不甘示弱,躺下做了起来。

做完之后,贺峻霖整个人就像是被水洗过了一样,大汗淋漓。

丁程鑫下一项是开合跳。坚持住啊,兄弟们。

贺峻霖没问题。

刘耀文来吧。

少年们动作利落,很快就做完了开合跳,丁程鑫让弟弟们休息一下,一会儿再继续。

少年们杂七杂八的再地上躺着,毫无形象可言,简绥在外面看着很是心疼,原来做练习生的他们是这么的辛苦。

丁程鑫歇好了吗?还累吗?

刘耀文贺峻霖说他不累。

刘耀文调皮的拿贺儿开玩笑,贺儿累的一点都不想说话,没有理耀文儿。

丁程鑫再歇十秒,就开始下一项。

丁程鑫好了,下一项,平板支撑三分钟。开始!

丁程鑫一声令下,弟弟们都乖乖的开始做平板支撑。

每个人脸上都是大汗淋漓,汗如雨下。

张真源有卫生纸吗?

真源想擦一下脸上的汗,亚轩将卫生纸递了过来,中间隔了几个人,每个人那些卫生纸都撕了一些,用手擦着脸上的汗,好不容易到了真源儿这,卫生纸已经不多了。

张真源我觉得这些擦不完我脸上的汗。

渐渐地,弟弟们开始有点坚持不住了,胳膊开始不受控制的抖了起来。

丁程鑫不要动。

丁程鑫也很心疼弟弟们,但是没有办法,只能严格要求弟弟们,这样子弟弟们才会越来越好。

简绥在外面看的很揪心,恨不得在那做平板支撑的是她,亚轩昨天还发烧,今天刚好就要做这么激烈的运动,贺儿还感冒着。简绥真的是心疼死了。

实在是不忍心看下去,简绥就去给少年们买了一些训练用到的东西,顺便买一点补充体能的回来。

丁程鑫下面做单手支撑。

让弟弟们做单手支撑,丁程鑫也在一旁揪心的看着,希望弟弟们能坚持下来。

好在弟弟们都比较争气,没有辜负丁程鑫的期望,凭借着毅力做完了一整套的体能训练。宋亚轩像是一条咸鱼一样躺在地上,动都不想动。

丁程鑫赶紧上前去给宋亚轩做按摩,让他放松一下。

丁程鑫其他人两两一组互相按摩一下,放松一下身体。

丁程鑫有条不紊的安排着弟弟们的活动,一碰宋亚轩的小腿,宋亚轩疼的叫了出来。

宋亚轩啊…疼疼疼,哥,轻点。

丁程鑫不用劲揉不开啊,忍着点,不然回来会特别疼的。

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