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魔鬼训练

梦想召唤王—逍可恋

今天是小可离开的第一天

当然也是魔鬼训练的开始

小可去找了老爸

林小可爸,帮我报半年的魔鬼训练呗!我想更熟练地掌握能量。

林罗小可,你真是受苦了!爸我帮你报,今天下午2:00到XXX训练基地去报道吧!

林小可好的,老爸!

下午两点

教练已经在等她了!

林小可你好!教练,我是林小可。

教练你好,从今天开始,我就是你唯一的教练了,将持续半年。

林小可好的,教练。

教练小可,你先去把行李发到宿舍,然后在开始训练吧!

林小可好。

放完行李后,魔鬼训练正是开始

教练明天跑十公里,跑完后,做150个仰卧起坐。

教练这是早上的任务,做完去吃午饭,吃完,午休两个多小时。

教练早饭,午饭和晚饭都要吃,早饭要营养,午饭要吃饱,晚饭七分饱就行了。

林小可好的,教练。”

教练早上7:30来来训练,到中午12:00吃午饭,吃完回宿舍休息,到下午2:30进行下午的训练,到晚上6:00结束。

活动表:

7:30:进行晨跑

10:00进行仰卧起坐

12:00吃午饭

12:30~2:30午休

2:30进行蛙跳

4:00进行柔韧拉伸

6:00结束

每个项目做完后可休息一会儿再做下一个项目。

教练听明白了吗?

林小可听明白了!

教练在此之间不要吃辛辣的东西,太甜或太咸的东西,注意营养均衡。

林小可好的,教练。

教练训练从明天开始,训练期间不要玩手机。

教练我会随时抽查。

这一章完了。

作者来个小剧场

雪九小可,你什么时候回来啊?我都要想死你了!

林小可我这不才刚走吗?

林小可这么快就想我了!

雪九啊,我不管你要早点回来。

1:

林小可逍遥,我想要一封绿色的信

逍遥什么信?

林小可你的微信

2:

林小可你只知道你是什么人吗?

逍遥我是一个普通人。

林小可不对,你是我的心上人。

3:

林小可你知道我在洗什么吗?

逍遥洗什么?

林小可喜欢你!

4:

林小可你好像我妈的一个人啊!

逍遥什么人?

林小可我妈的女婿。

作者狗粮吃够了没?反正我是饱了。

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