水果沙拉怎么做

准备酸奶适量、红提小串、西瓜半个、香蕉一根、圣女果五颗。首先把提子用盐水浸泡十分钟，不需要去枝干，接着取一半西瓜将其切成小块，再将香蕉去皮、切段，提子对半切开。最后把切好的西瓜、香蕉、提子全部放入容器中，倒上少许酸奶、蜂蜜拌匀即可。

　　夏季水果沙拉怎么做

水果沙拉怎么做

　　准备材料：酸奶适量、红提小串、西瓜半个、香蕉一根、圣女果五颗。

水果沙拉怎么做

　　1、首先我们把提子用盐水浸泡十分钟，直接浸泡不需要把枝干去掉。

水果沙拉怎么做

　　2、将西瓜用水简单冲洗一下表皮，去掉灰尘，然后开始切，接着取一半西瓜切成小三角小块。

水果沙拉怎么做

　　3、西瓜都取一半就够了，另外一半保鲜膜封好放入冰箱，之后去皮，再切成小块放入碗中。

水果沙拉怎么做

　　4、取一根香蕉，将香蕉去皮、切段。

水果沙拉怎么做

　　5、提子对切，再把提子对半切开。

水果沙拉怎么做

　　6、沙拉入盘，最后把西瓜、香蕉、提子所有的食材全部放入容器中，淋上酸奶即可完工，再倒上少许蜂蜜搅拌均匀味道更好。

　　夏季吃水果沙拉能够补充营养和能量，还能清热解暑。注意：酸奶的多少没有特别规定，有些人喜欢吃就多放一些，不喜欢就少放一些，每次做的沙拉尽量一次吃完，不要隔夜。

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水果沙拉百科

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作"沙拉"，上海译作"色拉"，广东、香港则译作"沙律"，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。

研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。