开始训练

夜景湛我的太子妃是不是该教我武术了。

这时，千凝香才意识到夜景站在这儿，立马转过身点了个头，将夜景湛拉走，也顾不得夜星阑的笑声。

夜景湛你慢点儿，我们这是要去哪儿啊？

千凝香赶紧，跟紧我。

千凝香带着夜景湛跑到了太子府门口。

千凝香来吧，我们现在做最基本的热身——跑步。

千凝香沿着我们的府邸，跑五圈。

夜景湛点了点头，刚要跑时，千凝香一把拉住了他。

千凝香等等，我还是跟你一起跑，免得你到时候吃不消晕倒了。

夜景湛好吧，随便你。

就这样特沿着整个太子府跑了起来。

在跑到第三圈时，夜景湛受不了了，他倒在了路旁。

夜景湛这跑的也太多了吧，你怎么还受得了?

千凝香边伸出手去拉他边说道。

千凝香如果按照你这个进度，就算给你十年，你也夺不回兵权。

夜景湛拍了拍身上的尘土，站了起来，眼睛里冒着坚定的光。

夜景湛（五年，五年之后，我必定夺回兵权。）

夜景湛我们继续吧，不休息了。

——————一个时辰后——————

千凝香休息吗？

夜景湛，气喘吁吁的点了点头，费力地坐了下来。

夜景湛接下来还有什么运动?

千凝香用手指着下巴想了想。

千凝香等你休息好了，我们再做俯卧撑，50个

夜景湛点了点头，一盏茶后，他站了起来。

千凝香听我指挥。

千凝香先把手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心

千凝香然后把手向下放，放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开。

夜景湛听了千凝香说的话，十分的疑惑，抬起头，看着千凝香的眼。

夜景湛45度是什么意思啊？

千凝香45度就是，就是。算了，说了你也不懂。

夜景湛也没继续问下去，再次把头低下。

千凝香再向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置。

千凝香最后，手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。

就这样，夜景湛听着千凝香的指挥，做了一个又一个。

虽然没做几个夜景湛就明显吃力了，但他并没有放弃，任坚持做完了50个。

做完后，夜景湛站了起来，甩了甩双手。

夜景湛为什么我觉得我的手酸酸的还有点儿痛呢？

千凝香痛就对了，如果没痛，就说明你做的不标准。

千凝香接下来的一个月，你每天都做这些，直到你觉得做起来不累为止。

夜景湛就像个小孩一样点了点头，听从千凝香的安排。

——————一个月后——————

夜景湛我练成啦！我跑步的时候不会觉得很累，做俯卧撑时也不会像以前那么容易累。

千凝香满意的点了点头，把手指向了扔在一旁的小木刀。

千凝香以后跑步跑10圈，俯卧撑做100个，然后再加上练剑。

千凝香我们练的叫做24式木兰出征剑

千凝香1.将军执令 2.飒爽英姿 3.木兰出征 4.跃马横枪 5.过关斩将 6.威震山河 7.神龙搅海 8.天水一色 9.大江翻浪 10.风起云涌 11.山川映月 12古石沉江13. 险峰奇观 14.猛虎嬉食 15.乌蟒缠树 16.苍鹰搏击17.银狐蹁跹 18.猎人设伏 19.木兰挥剑 20.四面出击21.八面威风 22.沙场奏捷 23.将军脱袍 24.凯旋归营

千凝香我先教你将军执令

夜景湛好，你做我看。

千凝香捡起了地上的木剑，慢慢做了起来。

身体微左转，两手由左前向上向右划立园，右手到 右侧后，指面向上，身体微左转，向左划平弧（东南）重心下沉，右脚后撤，重心后移，两手交叉划弧，重心落至右腿，左脚虚步点地，右手翻腕上举，目视左前方。

夜景湛呆呆地看着千凝香。

夜景湛（好美呀！我以前怎么不觉得她还有这么美的一面。）

夜景湛（这……这是心动了吗？）

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作者大大886