严智明百扬，你的回旋蛇球还需要加大力度，扩大范围，每天200组甩毛巾，100组俯卧撑，绕操场跑20圈
严智明乔晨，你的目标就是跳跃力，每天50组波比跳，100组蛙跳，登两个小时动感单车，然后绕操场20圈
严智明兴隆，你需要加强的就是臂力，你和百扬训练一样，同时进行
严智明卓治，你需要锻炼你在球场上左右区域的控制，然后绕操场20圈
严智明司阳，你需要多多练习右手手腕力度，然后20圈
严智明路夏，你还是要多和牛奶和跑圈20
裴文泫噗哈哈哈，不好意思实在没忍住😂
唐佳乐我们小路夏好像是对里最矮的哎，还是要多多喝牛奶的
路夏表示个子矮不是我的错
严智明至于文泫，我对你的数据资料太少，暂时给不了你太合适的训练计划，你先跟着卓治训练，等过段时间我再把训练计划给你，但是每天操场20圈是必不可少的
裴文泫好嘞
乔晨文泫，操场20圈你受得了吗，学长，文泫是女生会不会太多了啊
严智明这……（扶了扶眼镜）
裴文泫不会啊，我在国外的训练量，比你给他们训练量大了去了
穆司阳行，那就先这么定了，从明天开始每个人都要记得绑铅袋，解散各自训练去吧
穆司阳要找教练商量对战圣里中学的阵容，这边刚走那边几个人就围过来了
唐佳乐文泫，你刚刚说你在国外的训练量远不止这些，你们教练这么残忍的吗
裴文泫（耐人寻味的笑容）
路夏如果没错的话，应该是学姐给的训练方法吧
裴文泫（点头）佳乐，你说我是不是好残忍的呢
唐佳乐木有木有，没有的事哈哈哈是吧大池
池大勇让你乱说
卓治好了，训练吧
裴文泫好的
转网球办公室里
齐娜司阳，对这次对战圣里中学的阵容，你有什么想法吗？
#穆司阳我看过他们学校的资料，对方学校阵容的双打实力很强，所以我觉得保险一点，除了黄金搭档，让卓治和文泫搭配打双打，如何？
齐娜其实这次我是想让文泫做第二单打的
齐娜卓治和兴隆搭配双打也是蛮强的，一个力量型，一个技术型，我觉得卓治和文泫双打的话，两个都属于技术型，少了力量型上的压制
#穆司阳那就是卓治和兴隆搭配第二双打
严智明我也同意教练的说法，我仔细看过文泫之前比赛的视频，双打上实力不得不说也非常强，但是单打相当于来说是有非常大的爆发力的
#穆司阳嗯，那单打就是第三单打百扬，第二单打路夏，第一单打文泫，乔晨替补
严智明可以，但是圣里中学第一单打是他们队队长，我怕文泫应付不来
穆司阳放心，我了解她，我即然把她放到第一单打，她就有这个实力
齐娜好，就先这么定
穆司阳和严智明来到网球场
穆司阳大家五分钟后网球教室集合，另外文泫过来一下
裴文泫（跑过来）怎么了司阳
穆司阳我们边走边说
穆司阳刚刚我们定下了对战阵容，你为第一单打
裴文泫（瞪大眼）大哥，你脑子里想啥呢，把我扔到第一单打
穆司阳你别跟我装，别人不知道你，我还不知道
裴文泫那你也不能一上来把我扔到最主要的位置啊，第一单打不应该是你吗？
裴文泫再说了，你就把我扔到第一单打，那替补能服气吗？
穆司阳不服用网球说话
裴文泫你呀，这样子容易没朋友的，更找不到女朋友，哼！
穆司阳我不需要女朋友（眼神飘忽不敢直视裴文泫）
裴文泫你这是把我往哪带
穆司阳网球教室
穆司阳走吧
转网球教室
穆司阳好了，人都到齐了，我宣布一下对战圣里中学的阵容
第一双打：黄金搭档
第二双打：卓治.贺兴隆
第三单打：张百扬
第二单打：路夏
第一单打：裴文泫
乔晨啊~（一阵哀嚎声）不是，队长我又是替补啊
严智明我相信你可以做到的，替补也很重要
无形之中补刀这很严智明
贺兴隆没关系的乔晨，如果你不想做替补，那就让黄靖来吧
乔晨的心有一阵刺痛，又一把刀插进了他的心中
唐佳乐（偷笑中）
卓治乔晨，相信自己你这个替补很有实力
乔晨现在只感觉万箭穿心
穆司阳好了，接下来好好训练，全力备战圣里中学，替补也不能放松
只能说队长这把刀补的好
池大勇乔晨太惨了
张百扬替补也要好好训练
京公网安备11010502036362号