4低脂减肥餐早餐篇

1.全麦面包配沙拉

材料：

全麦面包 2片

生菜叶 2张

西红柿 半个

香蕉 半根

水煮蛋 半个

水果 适量

番茄酱 适量

步骤

1.把西红柿洗净切碎，生菜洗净切碎，鸡蛋剥壳切碎，香蕉切片。西红柿和生菜分开加一点沙拉酱后全部混合，搅拌均匀。

2.全麦面包片对半切成三角形，涂上沙拉酱，放入烤箱烤五分钟（各家烤箱脾气不一样，烤到金黄色就好）。

3.准备好沙拉🥗，烤好的全麦面包🍞，再准备好水果（随意）和酸奶（口味随意）。

2.简单鸡蛋配面包

材料：

鸡蛋 最多三个

全麦面包 最多两片

速溶咖啡或酸奶 适量

步骤：

1.煮好鸡蛋🥚加随意水果，摆好盘，开吃！！！

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