孙老师大家提起精神，今天是我们第一次训练。
孙老师咱们从基本技术动作要点开始
孙老师我希望大家通过今天的训练，可以初步了解到自己应该属于哪个位置
刘昀是
李霁璇是
王宇是
陈悦晴是
叶洁妮是
许月歌是
孙老师第一步咱们先学发球 第一点准备动作:面对球网，两脚前后自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 第二点抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。 第三点挥臂击球:击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。
孙老师我给大家做一次示范。（示范完毕）
孙老师大家先练一下
孙老师15分钟后检查结果
排球社团的位置属于体育馆的一个分支。
场地大，配有休息室，训练场，独立卫生间，更衣室。
没错，这些都是孙老师的功劳。
15分钟很快就过去了。
孙老师来一个！
王宇我来吧。（捏了一下李霁璇的手）
王宇王宇发球成绩:未过网
孙老师第二个
刘昀老师，我来。
刘昀刘昀发球成绩:刚好过网
陈悦晴我来（看向孙老师）
孙老师（点头）
陈悦晴陈悦晴发球成绩:未过网
孙老师下一个
叶洁妮我
叶洁妮叶洁妮发球成绩:刚好过网
许月歌我来
许月歌你再看一遍，吸取一下经验（小声bb）
李霁璇加油！（小声bb）
许月歌许月歌发球成绩:过网
李霁璇真棒👍
孙老师李霁璇！
李霁璇到！
李霁璇（初中时候就可以发很远，现在已经更远，加油！）
李霁璇李霁璇发球成绩:过网，过半场
孙老师嗯（神情放松）
许月歌继续努力
李霁璇我会努力的
李霁璇我是真的热爱排球！
叶洁妮不错嘛~
叶洁妮力气这么大
王宇小学装修的时候，她可没少搬砖。
刘昀哈哈哈哈
陈悦晴哈哈哈哈
孙老师李霁璇，你还不够好
孙老师学点儿表情管理吧...（举起手机，上面是刚才偷拍的李霁璇面目狰狞的发球）
陈悦晴哈哈哈哈哈哈哈哈哈
刘昀哈哈哈哈哈哈哈哈哈
叶洁妮哈哈哈哈哈哈哈哈哈
王宇哈哈哈哈哈哈哈哈哈
李霁璇老师！
李霁璇你怎么这样！
李霁璇月歌~
许月歌对不起，我笑了
李霁璇╭(╯^╰)╮
孙老师好了，咱们来学第二个。
孙老师垫球 准备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。 来球时的动作：右手微微松握拳，放雨左手心上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90度（此角度尽量保持不变），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（注意不可用握拳的部位垫球）。 整个身体要微微向下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来，在整个垫球过程中手臂与身体的夹角保持90度应当尽量保持不变。
孙老师就像这样（示范动作）
孙老师好了，大家散开，开始练吧。
——————
陈悦晴老师好厉害呀！
叶洁妮听说他是国家级运动员退役
王宇不清楚
刘昀我也不太知道
刘昀但是老师有好多奖杯，奖状和奖牌。
陈悦晴那就八九不离十
李霁璇反正能教好我们就是好老师
许月歌教练姓孙，不姓郝
李霁璇月歌，你好冷啊！
叶洁妮月哥能说话就好不容易了。
陈悦晴对呗对呗。（附和）
刘昀我觉得咱们说的月ge是月哥，璇璇叫的月ge是月歌
王宇嗯，没错（附和）
李霁璇嘻嘻
李霁璇月歌，你对我明目张胆的偏爱便是救赎
许月歌璇璇，你好非啊。
王宇咦～
王宇你俩一个冷笑话，一个非主流。
陈悦晴真配
陈悦晴高举“月季cp”大旗
刘昀哎呦，这名字不错哦。
孙老师孩子们
孙老师来吧，展示。
李霁璇蓝色海黑色河？！
叶洁妮哈哈哈哈哈哈
刘昀哈哈哈哈哈哈
孙老师扑哧
陈悦晴李霁璇绝对是长在我的笑点上了
李霁璇（懵）
许月歌老师我先来
孙老师垫高球，一分钟10个合格
许月歌许月歌，18
李霁璇月歌好厉害
陈悦晴我来我来
孙老师也可以垫低球，一分钟15个合格。
王宇emmmm
王宇老师，你不觉得你说的有点晚吗？（小声bb）
孙老师不啊，我心里的定位月歌的能力就是这样的。（小声bb）
李霁璇老师，我们每个人都为着你，是不是心里都有数啊？（小声bb）
孙老师嗯，在考场看见你们的第一眼时，我就看中你们了。（小声bb）
陈悦晴老师，陈悦晴垫球成绩:15（小声bb）
孙老师好（小声）
刘昀老师，你们够了！
刘昀这么大个训练场，就咱们七个人。
刘昀都能听到互相的喘气声。
孙老师继续展示
王宇（看向李霁璇）蓝色海黑色河
陈悦晴（看向李霁璇）蓝色海黑色河
叶洁妮哈哈哈哈哈哈哈哈哈
叶洁妮你俩是想笑死我
李霁璇老师，我来吧！
李霁璇我受够她们了
孙老师（憋笑）嗯
李霁璇老师！你也这样！
李霁璇李霁璇垫低球15个。
叶洁妮我来
叶洁妮叶洁妮高球12
王宇王宇低球13
刘昀刘昀高球12
孙老师行，今天就到这儿吧。
孙老师之后基本动作技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。咱们已经练习了垫球和发球。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。这个移动，你们就自己下去练吧。
孙老师你们也可以选择在这儿玩一会儿再回班级。
孙老师解散！
刘昀站排！老师再见！（弯腰，双手在身下击掌）
王宇老师再见！（弯腰，双手在身下击掌）
李霁璇老师再见！（弯腰，双手在身下击掌）
叶洁妮老师再见！（弯腰，双手在身下击掌）
许月歌老师再见。（弯腰，双手在身下击掌）
陈悦晴老师再见！！（弯腰，双手在身下击掌）
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〔休息时间〕
王宇哎！你们说孙老师集结咱们六个是不是有什么目的？
叶洁妮你的意思是就像电视剧里演的，咱们六个有什么与众不同的地方？
李霁璇难不成咱六个还能有超能力？
李霁璇咱们又不是在演电视剧。
陈悦晴电视里的人经常这么说！
陈悦晴说不准呢！
李霁璇（沉默。）
王宇万一对于另一个世界来说，咱们就是在演电视剧呢！
陈悦晴我们所谓的人生，对于别人来说只是一场虚无的东西。
叶洁妮真让人极思密恐！
刘昀行了啊！
刘昀天天整扯那五五六六七七八八花里胡哨屁用没有的东西。
李霁璇对！
李霁璇咱们晚上吃啥？
刘昀就李霁璇和我想一块儿去了
王宇我也饿了
许月歌吃火锅
叶洁妮月哥和我想一块儿去了！
陈悦晴我同意。（同时）
李霁璇我同意。（同时）
李霁璇默契，总在一些奇奇怪怪的地方。
陈悦晴😝
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