北魄学院外院核心班第七班的第一课就是绕操场跑圈，而在这场跑圈中的失败者将失去吃饭的资格。
最先完成这100圈的是廖歌元，米莱狄，花木兰，虎源君，剑磐霞，李烊，南团。只剩下高长恭，狂铁，鲁班七号，梦奇，彭超辉，金神火，和王强这七人。
本取得了优势的长恭四人，眼看着胜利近在咫尺，只可惜因为一个失误最终还是被虎源君三人超过，而他们也获得了吃盒饭的资格。
唯独剩下扶着鲁班七号走完这最后50米的长恭，狂铁和梦奇了。
冯翔和萧斌对他们不抛弃同伴的精神相当赞誉，萧斌更是等他们跑完后说出了一句名言:“被击败后会被称为弱者，可是抛弃同伴的人连弱者都不如！你们很珍视彼此之间的感情，很好……”
冯翔看着长恭四人笑着道:“你们对于同伴之间的这份感情十分珍贵，希望你们能好好保存！”这句话把原本失落的长恭四人听得有所好转。
结果下一秒萧斌就冷不丁说道:“可惜再怎么样还是废物，还是不能吃饭！”这又瞬间把长恭四人的心情打落谷底。萧斌是懂欲情故纵的，先让你看到希望，再粉碎你的希望，让你彻底绝望。
长恭四人无异议，他们也同意接受处罚，他们也如约获得了三盒盒饭。萧斌将盒饭颁发完后，沉声道:“休息半小时，先吃个饭，吃完饭再进行下一项训练！”
“啊？还有？”对于萧斌的教学孩子们都感到难以接受，尤其是原一班的十名天才学子。而对于原十班的长恭四人以及冯翔还是知道萧斌的教学强度的。
萧斌作为北魄学院有名的教室，本可以职教高年级学生甚至内院学生，可却为了在稷下的任务才来到北魄学院当一名外院教师。
他刚来到十班的时候，其实曾说过:“世上没有绝对的废物。只有无作为之人才是真正的废物！进了我的班级，就没有闲日子过了！”
也就是说，进了萧斌的班级，就相当是进入了北魄速成班，他会特训你让你强大起来，哪怕你曾经是个废物。
现在是吃饭时间，长恭四人对于这三份盒饭都是互相推脱。可不断推来推去，实在没办法狂铁才突然说了一句:“哎，说了，你们吃就吃啊，小爷我都不屑于吃这个！”随后他从兜里拿出了一包面包，往自己嘴里送去。
此时几人肚子也都饿了，看到狂铁有吃的，也不在推脱什么，拿起盒饭就是一顿造。
梦奇小声嘀咕:“我去，你在哪里搞来的面包，看着还挺香的！”
“你说这个啊……这其实不止是面包，也可以说说是补品，吃了它也有助于我的身体呢！这营养价值还是不低的！”狂铁道。
“这么厉害，那这得多少钱一个面包啊？”鲁班七号好奇问道。
结果狂铁在那一人在那打起了广告:“不要99998，不要9998，只要998！你买不了吃亏，你买不了上当，不要犹豫了，过了这个村就没了这个店了！快来买吧！”
随后几人说了一句:“6！”就没理会他继续吃起来了。
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