夜来袭

有多少个夜晚，我们在朋友圈开启“吐槽模式”，发一大段负能量长文，再附上一张非常伤感的图片，朋友亲人询问的第二天，云淡风轻地说一句：没什么，昨晚心情不好。

有多少个夜晚，我们在白天经历了一些不太愉快的事情之后，被突如其来的挫败感拉入自我怀疑和自我否定当中，孤独和伤感霎时间涌上心头，再无力专心投入到其他事情中。

有多少个夜晚，我们在白天经历了一些不太愉快的事情之后，被突如其来的挫败感拉入自我怀疑和自我否定当中，孤独和伤感霎时间涌上心头，再无力专心投入到其他事情中。

有多少个夜晚，我们怀念起曾经的朋友，失败的经历，不堪的种种，不由得被低落的情绪笼罩，一夜辗转难眠。

相信我们中的大多数，都有过这种“夜来丧”的经历。在夜晚的时候情感变得丰富，甚至一发不可收拾。

从心理学的角度来说，人的情绪情感与大脑中的边缘系统有关；而高级思维活动与大脑皮层有关。在白天，大脑皮层很活跃，情绪中枢都将受到高级思维中枢的调控，人的感官被高度利用于处理外界信息。因此，人更容易做出理性的判断与行为反应。而在夜间，光线变暗，噪音减小，人们需要接收和处理的外界信息减少，注意力和精力更易于集中在个人上，考虑有个人情感色彩的问题，也更容易被“情绪中枢”所支配。这就是我们容易“夜来丧”的生理原因。

从社会的角度来说，人在白天更容易受到社会生活的约束。我们在白天的工作生活中，扮演着社会赋予我们的各种各样的角色。而在夜晚，人们从社会角色转变到个体角色上，有了更多关照自我，表达自己的机会。情感也得到了更多的彰显和吐露。

生活中，“夜来丧”人群比比皆是。

在一二线城市工作的许多“社畜”们，白天像打了鸡血似的元气满满，努力工作，却也会在晚上思考未来的渺茫，眼下的无奈；有时也会见到家人在结束了一天的工作之后晚上独自一人抽闷烟、买醉；甚至是在上学的许多学生们，也会在结束了一天的课业之后常常被升学的压力压得喘不过气……

其实，“夜来丧”是一种不可避免的、常的现象。可以说，这是我们释放情绪和压力的出口。但在适度的情感泛滥之于，我们应该思考如何将这种情绪合理地释放，甚至是规避。

毕竟，还有很大一部分人其实也在努力地和“夜来丧”，努力地战胜生活中的负面情绪。

仔细观察，你会发现，多少妈妈在结束了一天的工作之后晚上还要做各种家务、照管孩子，日复一日；多少为了生计疲于奔波的年轻人，在面对父母的关心时还会故意逞强；多少不被父母疼爱和照料的孩子，还要在为家庭分担家务之余照料自己的弟弟妹妹……

这个世界上谁比谁明白的道理少呢。所谓懂事，不是手里的人生哲理集有多厚，而是情绪的控制和管理能力有多强。积极的情绪能达到事倍功半的效果，而消极的情绪可能会事半功倍。情绪管控能力强的人，必然能在短时间内快速地调整自己，达到目标状态。古人所提倡的“修身养性”也是这个道理。修身，方能齐家，治国，平天下。处变不惊，荣辱不惧，方能“行到水穷处，坐看云起时”，“看前庭花开花落，望天空云卷云舒”。

“睡一觉，明天又是美好的一天”。“今天又是美好的一天”。这样看似充满着阿甘精神的话，听起来傻气，却是一种有效的心理暗示。就像阿甘正传里所说的：放下包袱，继续前进。我们每天都应该放下坏情绪的包袱，用美好的心态迎接新一天的到来。

有一句话说道：如果世界上有地狱，那就是自己给自己的。我们无法改变外界，能改变的只有自己的心态。.如果抱怨成习惯，心灵就像上了枷锁，没有一刻解脱。唯有放下抱怨，才能体会到生命的自在与幸福，才能更好地在社会生活中生活得游刃有余。

其实，对待工作和生活的态度，有各种各样的方法可以学习。如果觉得一味地强迫和说服自己不要将“丧”的一面表现出来，很可能会导致更严重的后果。我们不妨转换思维，用关照他人的方式来管理或调适自己的心态。

日本的教育理念就是以他人为本位的原则。父母经常给孩子这样的劝告:乱涂乱画的话墙壁会哭泣的哦。浪费粮食农民伯伯会伤心的哦”。这样，率先考虑自己的所作所为、“丧“情绪可能对他人造成的伤害，就能更有效地调控自己的情绪和行为，来减轻对自己和外界的损害。

其次，如果“很丧”的情绪一直无法调和，不妨将注意力和兴趣转移到工作学习当中。在工作中找到价值找寻兴趣。“乐业”，即享受工作的乐趣，人生会达到崭新的高度。乐业者心中都有强大的内驱力。著名摄影家筱山纪信想要做一名摄影师的源动力，来自于被拍摄对象的认可。每当听到对方说“你拍得真好呀”，职业幸福感就会油然而生。努力工作，得到他人的认可，努力学习，取得阶段性的进步，这些都是我们不“丧”的动力。每当跨越一座高山，就跨越了真实的自己。我们都是在跨越心灵或者身体上的各种障碍，才获得一次又一次进步和超越，才更加热爱自己所做的事情。

去除心中的雾霾和戾气，需要我们勇敢地接纳自己的不足，需要关照他人的仁爱之心，需要不断的积极的自我暗示，有时候也需要他人的帮助。

你是谁，只有你自己说了算。”你“丧“或不”丧“，只有你自己说了算。他人的评价和外界的影响固然有其合理之处，但能对自己产生决定性改变的只有我们自己。既然坏的情绪对我们没有帮助，为何不果断地扔掉它们呢？放下包袱，继续前进，永不停息。