第一课准备与保养
阿K伪声练习必备法宝：1个麦克风、1台完整的电脑、一个录音软件。 麦克风当然是越专业越好，看个人经济实力吧。 电脑只要能用就行。 录音软件很多，本人用的是“XXXXX”，也就是（xxxxx英文无能）。 为什么要准备这些呢？因为，伪声练习是一个自查自纠的过程。 录音、听录音、找出好的音色、跟着录音继续联系、继续录音！ 通过这样的反复练习，来逐步掌控自己的声线。 伪声练习是一个非常消耗嗓子的过程，稍微练习过度，就会造成声带充血，导致嗓子疼痛。 所以各位同学一定要注意，每天练习的时间不得超过一个小时，每次练习不能超过半个小时。 每练习一次，请休息半个小时后再练。 练习中，可以饮用温度适中的蜂蜜水，来滋润和保护嗓子。 如果嗓子有异常，请即时就医，以免发生终身杯具。最后，再强调一下语气和心态。男伪女声，需要良好的女性用语。 大家可以通过观察身边的女生，来学习这点。 而女性心态，则只能靠自己去培养了。 记住：声音，是一种内心的感情抒发，没有好的心态，就没有好的声音。 所以，有句话叫作：要想伪声，先伪心！ 良好的心态是成功的基础，大家千万不要疏漏了这一点哦！
第二课鼻音、腔音、气音
阿K在了解什么是鼻音、腔音、气音之前，我们先了解一下我们的发音器官。
伪声，主要用到的器官有四大部分。
1：声带
2：舌头
3：软腭
4：喉结
这4个部位的不同行为，就会产生不同的音色和语言。
而声带和软腭、喉结决定音高和音色。
舌头负责产生语言，也就是说，如果说话含糊不清，那就要努力锻炼舌头了。
声带，又称声壁，发声器官的主要组成部分，位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和黏膜3部分组成。
左右对称，声带间的矢状裂隙为声门裂，发声时，两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭。
从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内肌肉协调作用的支配下，使声门裂受到有规律性的控制。
阿K故声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低。 成年男子声带长而宽，女子声带短而窄，所以女子比男子音调要高。 软腭：软腭位于腭的后1／3处，软腭在静止状态垂向下方，当吞咽或说话时，软腭上提并与咽后壁相贴，这样，将鼻咽与口咽隔开。 童鞋们可以通过下面这个方法来感觉这个位置： 一边吸气一边说话，由于说话会导致软腭上提，而吸气会让软腭下降。 所以这么做的结果就是吸气困难说话也困难。 可是可以感觉到腭部有一块软骨忽上忽下，那就是我们的软腭了。 喉结，指人咽喉部位的软骨突起部分。这个，大家应该知道在什么位置。 但它的神奇作用很多童鞋可能就不知道了。 人体的发声器官：喉！就像个小匣子，装着2条发声的声带。 喉结的上下移动直接影响声带松与禁的张力。 喉结往上抬，往上跑，声带就会减少它的张力。喉结往下沉，往下降，就能拉紧声带，使它的张力增加。 前面在介绍声带的时候已经提到：女子的声带短而窄。 所以，要发出女声，提高喉结是一个很重要的过程。 好，现在童鞋们对我们的发声器官应该有了一个全面的了解。 要知道，练习伪声的基础就是要控制我们的发声器官，而要控制它们，首先就得要感觉到它们。
阿K接下来，我们来说一下：鼻音、腔音、气音。鼻音：指口腔气流通路阻塞，软腭下垂，鼻腔通气发出的声音。 例如拼音字母/m/、/n/。 而除了这2个以外的拼音字母，作为腔音，气音是一种比较特殊的腔音。 特点在于:发声时，不震动声带，只是让气流快速通过气门。 下面，为大家做下示范： 鼻音/m/、/n/。 腔音/ha/ho/he/。 气音/ha/ho/he/。 大家在发这3种音的时候，要多留意自己的发声器官的位置，从而提高自己对器官的控制能力。
第三课共鸣
阿K人体的共鸣器官主要有：胸腔、口腔、头腔、3大共鸣腔体。 胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。 口腔包括喉、咽腔及口。 头腔主要包括鼻腔。 在一般来说，唱低音时，胸腔共鸣发挥最大。 唱中音时，口腔共鸣应用较多。 而唱高音时，主要是靠头腔共鸣发挥作用了。其中，口部共鸣还可以细分为：口腔共鸣、咽腔共鸣、喉腔共鸣。 如果，我们能正确，合理得运用好这些共鸣腔体，并互相协调配合好。 那我们就能获得圆润悦耳、丰满动听的声音。 下面，我为大家做一下示范，大家一边听一边感受共鸣对声音的影响。 首先是男声： 胸腔共鸣 口腔共鸣 咽腔共鸣 喉腔共鸣头腔共鸣 接下来是女声： 胸腔共鸣 口腔共鸣 咽腔共鸣 喉腔共鸣 头腔共鸣 大家可以听出，男生适合胸腔共鸣，而女生只适合口腔共鸣。 下面介绍一下共鸣的方法，从最简单的胸腔共鸣开始。 实际上，在我们声部的所以声区，都需要有胸腔共鸣的成份，只是比例多少的问题。 获得胸腔共鸣的方法是： 发声时，咽喉部呈打哈欠状态，下颚自然下垂。 而声波的反射点，从硬腭移到（下趾背？）上，使声波在喉头和气管附近引起更多的震动 并继续传送到胸部引起共鸣。 胸腔共鸣的练习一定要注意松弛，千万不要过分地追求胸腔共鸣而去压迫喉头， 把浓重的喉音误认为是胸腔共鸣。
阿K接下来继续介绍口腔共鸣： 口腔共鸣是声音从喉咙发出来第一个共鸣区域，它是唱歌非常重要的部分。 是胸腔共鸣和头腔共鸣的基础。 发声时，口腔自然上下打开，笑肌微提，下颚自然放下稍后拉，上颚有上提的感觉 这样，声带发出的声波就随着气息的推送离开咽喉，流畅向前。 在口腔的前上方及硬腭前部集中反射而引起震动。 这个硬腭前部我们也叫作“硬口盖”！ 这种口腔共鸣效果明亮，靠前集中，易于和头腔取得联系，且可减少咽喉的负担，起保护声带的作用！ 口腔共鸣要有声音的“点”和“心”(即共鸣焦点） 首先，必须使口腔中的各有关部分：唇、齿、牙、舌、以及相应的喉自然地松开 软腭轻轻抬起，以便咽、喉、腔通畅，口腔壁，咽腔肌的肌肉积极坚硬，这样才会获得良好的共鸣效果。 头腔共鸣是本人弱项，这里就不做解释了，免得误导大家有兴趣了解的朋友另行研究吧！
第四课假声伪声
阿K所谓“假声”是指发声时通过有意识的控制而只使部分声带发生振动所发出的声音，这种声音比由整个声带都振动的“真声”要高要弱，而且音色有一种晶亮剔透的感觉。 有的童鞋要问：我要学的是“真声”下的女声，学假声有什么用啊？ 试问，如果你连假声都不能随便自由的发出，那又哪来能力在真声下发出女声呢! 所以，有的童鞋直接练习真声下的伪声，是因为他们本身对声音的操控能力比较好而已，并不是说明这个过程是多余的。 那，怎样的声音才是假声呢？让我们先来听一段音乐： 谁争一统武林的资格 小城里岁月流过去 清澈的勇气 洗涤过的回忆 我记得你骄傲的活下去 没错，这首歌就是周杰伦《霍元甲》的高潮部分，这就是所谓的假声，如果不能自然地唱出假声的童鞋可以多唱唱这类歌曲。
阿K如果此时你的假声已经没有问题，那就可以进行漫长的找音过程。 所谓找音就是把自己的男声假声，通过改变我们的发声器官的位置来改变音质，从而变成女声假声。 这是一个漫长的过程，可能一天，也可能是一个月，甚至半年，或更是失败。 胜利的关键在于“持之以恒”，有时候突发的灵感可以让你大大的晋上一步。 好，现在介绍调音的过程请同学们记住，调音的整个过程一定要录音，以便自己对照练习
阿K首先，我们先找到气音“ha”，要知道女声是比男生高了3个音阶，因此，我们先把這个气音提高3个音阶 “ha.....” 然后我们提高自己的喉结，迫使声带的张力减小 “ha.....” 然后，再把软腭上提 “ha.....” 接着，再把共鸣的位置尽量压至口腔 “ha.....”==# 就这样，一个比较像女声的气音已经初步形成 之所以要先练习气音是因为，气音，既没有胸腔共鸣，也没有鼻腔共鸣， 通过对气声的训练可以有效的地抑制胸腔共鸣和鼻腔共鸣 然后，我们把气音的基念运用到假声上 先找到男声的假声“ha” “ha.....” 然后提高3个音阶 “ha.....” 然后保持住这个音阶，提高喉结“ha.....” 然后提高软腭 “ha.....” 再把共鸣的位置放在口腔 “ha.....” 就这样，一个比较女声的假声也形成了 这个过程不可能一次就成功，需要反复练习，直到找到比较女声的假声为止 然后我们需要做的，就是让这个音色扩散到不同音域，具体步骤就是用“ha”这个音来哼歌比如“ha.....”==# 如此，反复练习，直到能把每个音阶完美地哼出来，这个过程的作用其实就是让你的声音去适合不同的音阶 从而起到扩张音域的作用。 接下来要做的就是训练舌头，不单是用“ha”可以哼歌，用“ho、la、na”一样可以完美地哼歌 最后一步就是要用女声假声把这首歌完整地唱下来，也就是说，你要把歌词给完整地唱出来
阿K我再做本章最后一个示范： 我就站在布拉格黄昏的广场在许愿池投下了希望 那群白鸽背对着夕阳 那画面太美我不敢看 好，至此如果你都能完成的话，恭喜你已经完成了一般的课程。 通过这一部分的练习，可以有效地提高我们对发声器官的操控能力，对音阶的提高也起到了不小的推动作用为真声女声打下坚实的基础。 最后，为大家介绍几个在伪声的练习中比较实用的技巧，通过前面的教学，大家应该清楚 男生是以胸腔共鸣为主，女生是以口腔共鸣为主，因此，如何去减少胸腔共鸣而去增加口腔共鸣，是发出女声的关键 第2点就是喉结的位置，喉结一定要上提，上提越多越好 第3点就是软腭也要上提，上提一点就行，不需要太多。 我想，只要认真做到这3点，再加上长期的练习，那发出一个类似女声的假声，应该不是什么难事！
第五课真声伪声
阿K真声的特点就是音量大，放音多。常用于中低音区域。 真声发音自然，咬字清晰。但唱高音困难。 真声发声时，声带整体震动，两侧声带紧密靠拢，软腭低垂，气息经过声门激起发声时,声带呈内外振动,声门关闭的时间远远超过开放的时间,因此耗气量较少 真声的伪声也就是最乱真的女声 首先，我们要了解临界点这个概念，所谓临界点也就是真声和假声音阶交接处 具体来说，就是当你唱歌用真声唱不上的时候，自然转成假声唱，而音阶过低，假声就唱不下去 因此，又得用真声唱。两者交汇的地方也就是所谓的临界点 通过上一章我们已经可以发出假声的女声，只要我们找到临界点，那真声的女声也就离我们不远了 好，我们开始调音，过程一样，只是这次我们采用降音阶的办法。 首先找到女声假声的音阶“ha”： “ha.....”然后我们把这个音阶一点点往下降： “ha.....” 此时，你会发现，到了一定低的时候，假声是无法自然地发出 而此时，你再把气加强，用大量的气迫使声带完全震动，发出真声，就是最后那个很鬼畜的声音，即所谓的临界点。 然后我们再保持这个感觉无变，印象上提高音阶 “ha.....” 然后调整喉结、软腭的位置，并加大口腔共鸣。声音就会开始慢慢改变 “ha.....” 耳朵尖的童鞋应该都能听出我是怎么调整的。 首先，提高喉结，其次提高软腭，然后再调整共鸣的位置，这个位置难就难在突破临界点 临界点的音阶也就是你的嗓子最不适合的音阶 因此，你在寻找临界点的时候你的嗓子会非常非常地疲劳，更何况真声的音域本来就比较窄 所以，失败了也不要气馁，通过长期的练习，一定可以提高音阶，进而找到你的临界点。 等你熟悉了这个“a”音以后，我们就可以重复上一章的办法，用“a”这个音来哼歌 此时“a”变成了真声的“a” “a.....” 然后用“ho、la”练习，最后一步就是把歌词放进去，完整的唱下来 我就站在布拉格黄昏的广场 在许愿池投下了希望 那群白鸽背对着夕阳 那画面太美我不敢看有些童鞋或许会问：为什么我们总是唱歌，而不是练对白？ 对于这一点，因为唱歌可以更好地提高你的音阶 通过长时间的歌唱练习，你会慢慢去适应女声的音阶 毕竟用高声阶的声音说话，嗓子应该是高负荷。总而言之，伪声说话要比伪声唱歌容易得多。
第六章加强与提高
阿K刚学会伪声一定会有很多弊端和破绽，比如说：有些音不能很清楚地说出来 这些都是正常的，可以通过长时间的说话训练来改正过来，同学们应该多找一些剧本对白 自己练习练习，遇到不是很自然的音可以停下了，慢慢练，仔细念，反复念 直到可以很流畅地说出来为止，还有一些比较纠结的女声，比如说： 笑、咳嗽、嗓子哑的时候的女声，这些大家都可以尝试一下，女声也可以有很多可变性 御姐音、萝莉音、少女音、妇女音、妖孽音等等，童鞋们掌握了一种声音以后 也同样可以尝试一下其他类型的声音，这对拓宽自己的音域起到很好的作用 真声伪声唱歌也就是伪声中最难的一个部分。原因就是因为真声的音域不高 所以说，想要唱歌好听，那就尽量去提高自己的音域吧
第七章常见问题解答
阿K（1）为什么我的假音听上去那么太监啊？ 因为共鸣的位置不对！很多童鞋把胸腔共鸣去掉，却变成了咽音，或者是喉腔共鸣而不是口腔共鸣 声音自然很太监啦
阿K（2）我练习了一个星期啦，一点进展都没有，怎么办？ 加油，练习一个月以后，一定会有进展和心得的，你也可以加入花町伪声高音质娱乐会所 YY频道号为6198，在这里，可以找到一些和自己进度差不多的童鞋，2个人一块练习要比1个人练习要有乐趣多了
阿K（3）练习伪声让我的嗓子很痛怎么办？ 多休息，多睡觉！嗓子只有在睡觉的时候才会休息，如果痛地厉害，请及时就医。停止练习。
阿K（4）我的声音有点大叔，请问我还能练习伪声吗？ 可以，只是难度更大了而已，成功的例子我已经看到过了
阿K（5）请问，练习伪声后会改变原来的男声吗？我会不会丢失我的男声啊？ 不会！因为你长时间的练习使伪声越来越自然，此时你的本音确实会受到影响 但那都是暂时的，只要保证每日的日常用语都是用本音说话，那本音也就不会跑到哪里去了 如果要是真的不见了，那就慢慢找回来，反正，它不可能就那样消失了啊
阿K（7）我没有安静的环境可以练习怎么办呀？ 这个，我也没有什么办法啊，当时我要练这个，我可是花钱出去一个人住的哦！囧 好了，教程大概也就写到这了，伪声的路还长着呢，童鞋们，自己努力吧！
阿K奥利给，冲冲冲
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