夜兮源都给我起床了！今天要训练
苏米知道了！疯婆子
夜兮源你再说一遍！
苏米没……没什么
顾七星米饭说你疯婆子
苏云我也听见了
夜兮源臭米饭！不去直说
苏米嘿嘿，开玩笑的啦，不要当真
夜兮源勉强原谅你一回
夜兮源对了，快穿衣服去训练
夜兮源嗯，不错
团员学姐
夜穆桐安静！
夜兮源今天我们学习鬼步舞！准备好了吗？！
团员准备好了！
夜兮源你们在慢慢学
一起好
夜兮源鬼步舞教学基础舞步：奔跑和侧滑的个人心得:首先. 你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次.一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑,往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深. 不要往后滑的时候是脚尖点地,那个奔跑不适合新手, 是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的,我自己的经验, 刚开始学时, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚跟向后上抬起,与另一只腿成一条直线, 然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚,比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说. 只说下我练习时的心得了,我是先练习的螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步,那个可以练习脚腕, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地,不过想速成的同学, 练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖和脚跟转换的,而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字[就是脚掌全部着地然后变换内八字外八字]还有就是记得一点, 内八字时, 另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起,左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,.对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的,很多新手学习都坚持不下去, 因为学奔跑和侧滑是很无聊的,我刚学的时候, 光奔跑就练习了半个月, 每天奔跑两小时, 就那两动作, 得重复两小时, 不过坚持下来就好了, 我好多朋友都没坚持下来,有些高手, 光奔跑和侧滑都能练习几个月, 熟练之后, 你会发现再学那些花式,一学就会, 而且能很好的和奔跑侧滑链接起来,最后, 对于新手忠告, 学鬼步舞要有耐心, 有毅力, 坚持不下来的学也是白学,何必浪费时间。
团员明白
夜兮源好！开始练习！
夜兮源停！你们怎么跑的！
夜兮源奔跑：站姿人字形1.一脚前一脚后，后脚的膝盖向前冲，前脚往后挪一步，不要离地，后脚着地，前脚再往后挪一步，分两次完成，简单地说第一次后膝盖往前撞，前脚往后挪，在空中的后脚放到前面，刚才的前脚再往后挪 多练练就会形成 原地蹦跑 的动作，腿要用力，不然看起来一点不像，就像一般的走路 不要先想着快，先要有力，再在力中慢慢提升速度 可以对着长镜练注意：初学抬腿不要勾腿，抬时小腿和脚不要用力用大腿把小腿和脚带起来还有就是律动！成90度，熟练后改为40度，90度难看！
王源媳妇，你真厉害，我好累啊！
夜兮源你去休息会，你们去休息一下
一起好
夜兮源都休息会
团员好！
夜兮源今天必须要学会一样！
夜兮源争取校庆学会两种舞！
团员好
夜兮源好，时间快到了，你们要知道时间观念！
夜兮源下课
团员学姐再见！
夜兮源再见！
夜兮源我们明天出去玩吧！
一起好
王源媳妇回家啦
夜兮源走吧
京公网安备11010502036362号