第25章 泰奇八宝粥

泰奇八宝粥的做法

1.先把.将银耳和香菇先用水泡开，然后再清洗干净，再去蒂再，滤干。　

2.再把将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子等材料一起清洗干净，然后再把银耳、香菇一起放进砂锅里，加上适量的水，然后再用文火煮开，直到煮成粥以后，再加入适量的蜂蜜就可以吃了。

3.泰奇八宝粥的的材料都是特别难煮熟的，所以说煮的时间很久，一定要好好地看着，要注意时不时去翻一下锅底，不要让泰奇八宝粥的材料煮糊了。

功效和作用

1、能饱腹

解饿饱腹是泰奇八宝粥最重要的功效，它是方便食品的代表之作，食用方面，里面有多种粥类食材，人们食用以后能满足身体对食物的需要，避免饥饿感的出现。

2、能为身体补充营养

泰奇八宝粥的成分很多，多是一些营养丰富的粥类食材，像红小豆、薏米、大米以及燕麦等，这些食材中都有多种维生素的膳食纤维以及一些微元素，人们食用它们制成的泰奇八宝粥能起到为身体补充营养的重要作用。

3、不宜长期食用

泰奇八宝粥虽好，功效也很多，能补充营养，但是它却不适合人们长期食用，因为泰奇八宝粥是一种罐装食品，为了增加它的保质期，厂家在生产时，会加入一些防腐成分，这些成分对人类的身体是无益的，长期食用，会让防腐成分过量进入人体，对身体健康不利。