记住，这个社交恐惧症，是需要慢慢来的，如果你或你的朋友正好有社恐，请照这个方法，慢慢来，只要比昨天的自己，有进步
那就是在摆脱社恐上，迈出了很大的一大步。
再来说说，自卑，上文中她的自卑来源于她的母亲，总是打击她，拿她和其他的孩子比较，这就是中国式的“比较教育”相信大多数人都体会过，举个例子，她的妈妈经常对她说:“你看看谁谁谁，成绩那么好，不知道跟她学学吗？真的是，看着你就来气，废物一个”久而久之，孩子的认知就会形成我一无是处我是个废物我不配活着，这种错误的认知。
随着这种自我错误的认知长大，看到了其他优秀的人，就会感觉自己是废物，是来人间凑数的，不经意间就会做比较，比较的结果后，是令自己伤心的，从羡慕到嫉妒，从嫉妒，到恨，恨自己家为什么是这个样子。
有句话这样说:“没有对比也就没有伤害”，也确实如此。因为对比显出二者差距太大了，这让我不禁想起有个小妹妹发的一个帖子，她不允许互动，内容大概是小时候她要学跳舞，家里没钱，不让我去学，长大后被父母说，你看看别人，多才多艺的，她只能苦笑，内心很受伤，因为她不是没有说想学，而是不富裕的家庭牵绊了她想要学跳舞的心，父母这样是不对的，孩子不是天才，指望自学成才?，任何东西都是需要人教，也不是没有，但那毕竟是少数不是
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