周震南陶身体
周震南真的是让我目前觉得说
周震南不一样的舞蹈
弹幕：不一样的舞蹈
不一样的男团
周震南我们一直在说
周震南想做不一样的的男团
周震南其实这个就是不一样
张颜齐我觉得是我们
张颜齐成为优质男团的第一步
夏之光不是所有男团都叫R1SE
弹幕：不是所有男团都叫R1SE
姚琛R1SE的精神有挑战
姚琛敢于尝试
弹幕：敢于挑战 敢于尝试
这才是真正的R1SE
工作人员如果要做一个真的具备实力的偶像团体
工作人员首先你们要得到的就是实力
周震南早上好
夏之光你好
赵磊我们现在要去陶身体
焉栩嘉他们是真的很软
焉栩嘉对柔韧度的要求
弹幕：课程前担心
赵磊贼软 全是软功那种
焉栩嘉像我们这群“硬骨头”
焉栩嘉钢铁 我们都是
赵磊我感觉我们就是钢铁侠
焉栩嘉但我觉得
焉栩嘉之光 拉筋是不是
焉栩嘉不是一天就能拉成的
赵磊那肯定是
夏之光那不是肯定的吗
焉栩嘉对啊
夏之光要是拉筋能一天拉成
夏之光我干嘛要学5年
焉栩嘉对啊 那我们去
何洛洛你就打着麻药拉嘛
赵让问住了
夏之光我记得我当时在中专的时候
夏之光被老师罚当时
夏之光在那个把杆
夏之光后面有个钢琴
夏之光那时候就手碰不到地
夏之光就是悬空这么耗
焉栩嘉就是你身体要一直在压那个腿
夏之光对 然后耗了差不多
夏之光快两个小时
夏之光然后当时老师让下的时候
夏之光整个人就摔下来
夏之光摔下来之后
夏之光脚是安全没知觉了
焉栩嘉会很痛吗
弹幕：听着就心疼
夏之光就像比如说你在飞机上睡觉
夏之光然后睡麻了之后的那种感觉乘以10倍
弹幕：睡麻十倍！
夏之光你就在飞机上睡觉的时候会睡麻吧
夏之光就是那种感觉乘以10倍
焉栩嘉好像不大会
夏之光那就你身体比较好
夏之光不聊了
夏之光好热啊
弹幕：这么大的太阳
张颜齐完了 你看他这个腿
张颜齐我已经能预料到
张颜齐一会儿又要拉筋了
弹幕：被拉筋支配的恐惧
工作人员欢迎大家来到
工作人员最有国际影响力的中国现代舞团陶身体剧场
工作人员然后现在给大家介绍一下
工作人员今天非常特别的四位老师
工作人员首先是陶身体剧场的艺术总监
工作人员陶冶老师
R1SE老师好
工作人员其次是陶身体剧场的排练总监
工作人员段妮老师
R1SE老师好
工作人员那今天也非常感谢还有两位舞蹈老师
工作人员一个是黄丽老师
R1SE老师好
工作人员一个是张俏俏老师
R1SE老师好
工作人员接下来我就把时间
工作人员交给陶冶老师
工作人员给大家讲一下
工作人员今天要做什么
周震南老师 这是我们的花
工作人员谢谢
周震南辛苦老师
工作人员我们会尽量地去剔除掉
工作人员有可能对你们身体挑战
工作人员有极限的部分
工作人员但是有一些基础的部分
工作人员我希望大家可以
工作人员一会儿眼睛擦亮
工作人员可以看清楚一点
工作人员来 我们先让两个舞者
工作人员把我们刚刚编创的一些部分
工作人员给大家展现一遍
工作人员然后大家有一个印象
工作人员我们再进行沟通 好吗
R1SE好
老师表演中
工作人员所以大家都看到了
工作人员接近50秒的一个时间当中
工作人员有很多的流动
弹幕：舞蹈关键词
流动
工作人员然后我们把解构成两个部分
工作人员第一部分的上半身
工作人员交给你们自己去即兴发挥
工作人员那第二部分
工作人员进入到电子的节拍的时候
工作人员需要你们所有人统一动作
弹幕：后半部分动作要求整齐划一
工作人员好吧
工作人员给大家10分钟的时间热身一下
工作人员避免受伤
弹幕：R1SE花式热身法
工作人员好 来我们就开始了
R1SE好
工作人员正步冲前 准备
工作人员失重右脚往后撤
工作人员半脚掌 对
工作人员第二个 转你的胯
工作人员扭到正后
工作人员重心往后可以交替腿
工作人员撤
工作人员撤脚
工作人员旋（转）你的上身脚留往
工作人员六
工作人员正后
工作人员六
工作人员七 八
工作人员退一步
弹幕：眼神集中老师
工作人员对
工作人员开
工作人员转身撤脚
工作人员对 要反弹一下
工作人员蹲 撤
工作人员对
工作人员走
工作人员一 二 三 四
工作人员五 六 七 八
工作人员五 六 七 八
工作人员二 二 三 四
工作人员五 六 七 八
工作人员三 二 三 四
工作人员五 六 七 八
工作人员对
工作人员可以吗
R1SE可以
工作人员一 二 三 四 五 六
工作人员对 右手臂先触地
……
工作人员我相信你们
工作人员如果要做一个
工作人员真的具备实力的偶像团体
工作人员首先你们要得到的就是实力
工作人员这个曲子要表达
工作人员这个男团的一种荷尔蒙
工作人员所以从编舞的构造来讲的话
……
夏之光终于吃饭了
夏之光已经10点了
赵磊吃饭了
姚琛我的脚
周震南我脚已经炸了
翟潇闻大家好 欢迎大家来到这里
翟潇闻就当自己家一样
翟潇闻别客气 多吃一点
周震南好 那我们就按吃辣和不吃辣的坐
（他们的坐位就是这个样子）
张颜齐吃吧 吃吧
张颜齐燥起来吧
张颜齐（夹菜放到邹辞吟的碗里）吟吟，多吃一点
夏之光就是，看你瘦了
夏之光多吃一点
剩下的人开始给邹辞吟夹菜，不一会儿邹辞吟碗里全都是菜
周震南多吃一点
邹辞吟……
刘也谁要米饭都
姚琛先来20个吧
任豪12碗米饭
任豪一人拿一碗
夏之光服务员 先来12个海参
夏之光来完12个海参
夏之光上12个鲍鱼
周震南等一下
周震南这顿饭谁给钱啊
姚琛周震南
姚琛周震南 给
弹幕：当然队长给
周震南我们自己给啊
张颜齐从工资里面预付
弹幕：夹住肉的手微微颤抖
周震南刚刚那个鲍鱼退一下
周震南就不要了吧
何洛洛那别吃了
何洛洛我们吃方便面去吧
赵让吃差不多了
赵让马上上厕所就完事了
邹辞吟（把碗推给任豪）哥哥，我吃不下了
翟潇闻挑食！
邹辞吟我不是挑食
任豪（拿过邹辞吟的碗）没事，吟吟以前也是这样的
翟潇闻这还不是挑食！
邹辞吟不是
翟潇闻是
邹辞吟（哭）不是
赵磊好好，不是，不是挑食
何洛洛翟潇闻你干嘛呀！
何洛洛怎么还把吟吟弄哭了
夏之光吟吟不哭了，不要理他
邹辞吟嗯
周震南你先把里面的吃了再下
何洛洛这叫大乱炖
何洛洛越多越好
周震南我错了
弹幕：突然醒悟
周震南我吃饭就不该跟他坐一起
周震南我想起来了
弹幕：调皮南南再次逗洛洛
何洛洛怎么了
周震南你做饭就得毁了这锅
周震南这整锅
何洛洛不是 你知道吗
何洛洛你吃这个
何洛洛你绝对会后悔
何洛洛你会想起我做的饭
周震南我确实会后悔
何洛洛你会想起我做的饭了
张颜齐想吃你的蛋饼了
张颜齐何洛洛
何洛洛好
何洛洛哪天在家弄一弄
何洛洛好 你说的
任豪他连火灶都不会开
任豪他还给你弄
何洛洛怎么我就火灶不会开了
弹幕：我的厨艺
已经进阶了
姚琛有危险这个
姚琛咋办
姚琛不要驾我
何洛洛（起来）
姚琛你坐下
张颜齐这汤全下了
张颜齐你是不是笨蛋
何洛洛满出来了
……
翟潇闻与天不老
R1SE与国天疆
作者大大结束了
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