day20

前几天有点事没来更文，爱情来的快去的也快，我失恋了，所以，我又瘦了😉

明天是第三周的结束日，又是要发体重的一天害

没恋过，不算失恋，但是好难过，难过之余，少吃了好多顿饭，这可真是个减肥的好办法啊

建议使用

🌚

好啦不闲扯了

早餐

一对油条

午餐

一对油条

讲真的，其实吃油条不利于减肥，高温油炸过得食品，会造成发胖以及营养不良，还有对肠胃其实也不是很好，当然这是总吃的坏处，偶尔吃一下也没什么啦，最重要的是自己快乐嘛！

下午加餐

十几颗草莓🍓

所以今天来重点讲一下这个水果皇后的故事

草莓中富含丰富的膳食纤维，维生素A,C,B1,B2苹果酸，柠檬酸，胡萝卜素，花青素，钙，铁，磷等营养成分。(去百度查就可以查到🌈)

草莓可以保护视力，因为含有丰富的维a和胡萝卜素，就像是维生素AD(鱼肝油)，可以明目，预防夜盲症。宜老宜少的水果喔。

但是有一点要强调一下，肠胃不佳的小伙伴要少吃，因为她是寒性水果，一定要保护好自己的小胃胃喔。

水果呢，大多数都是具有美容护肤的功效的，讲一个真实的例子，我一个弟弟，从小的时候就喜欢吃水果，而且吃的都是很普通的水果，一吃就是好多年，现在，他的脸蛋儿啊，真是男人见了叹气，女人见了嫉妒，可能也是个人体质有关，总之，适量吃水果是相当不错的。

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晚餐

这么久以来第一次认真的晚餐

半碗黄米大米饭(这是什么神仙称呼)

鱼籽酱

角瓜片

小蘑菇

嗯棒棒的，吃完还想吃，都把我馋虫勾出来了，哭泣。