“吃的很少却还是长胖的这种说法其实并不正确。”安流琳微笑道：“胖是因为脂肪堆积，根据肌肉含量的不同，每个人每天摄入的能量有一个值。
“之所以会发胖是因为自己在不知不觉间摄入了过多的能量，超过了自身身体的消耗能力，所以多余的能量就会被转化成为脂肪存储在体内。”
“那如果每天按身体所需摄入的食物并不能抵挡饥饿感时应该怎么办？”林步凡问道。
“可以摄入一定量的粗纤维食物，如红薯、玉米、青菜等，同时少油少盐。”安流琳接着说道：“人体每天需要摄入的营养物质有很多，所以还要注意营养的搭配。”
“首先是最基本的糖分，也是提供人体运转所需的基本能量来源。主要供应来源有大米、面食、土豆、红薯等。这些食物中含有丰富的淀粉，会被人体转化成为葡萄糖存储在体内。”
“蛋白质是人体所必需的物质，主要供应来源：瘦肉、豆类、蛋、鸡、鱼等。人体摄入后会通过生物酶将其转化成为各类氨基酸，用以人体组织的修复。”
“脂肪。”
“停一下！”林步凡打断了安流琳的话：“脂肪不就是肥肉吗？吃下去那不是更胖了吗？”
“主人的理解并不正确，脂肪的功能有：储能、提供热能、保护内脏、维持体温、协助脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）的吸收、参与机体代谢活动。缺乏脂肪供应会造成记忆力减退。通常，脂肪主要来源有：植物油、动物脂肪。”
“但并不是脂肪摄入越多越好，相反，脂肪的摄入也要注意搭配，限量供应。”安流琳微笑道：“所以脂肪并不是人体不需要的物质。”
“所以呢？到底怎么减肥？”林步凡问道。
“节食减肥伤身体，所以我并不推荐。”安流琳微笑着说道：“健康的减肥方式就是通过运动来消耗掉多余的能量。过度肥胖的人群可以尝试将自身的肌肉含量提高，增加待机能耗。当自己有了一定的肌肉含量，每天要消耗的能量也会大大提升，这时候再配合合理的饮食搭配就会有很好的效果。”
“增加肌肉含量，那不就变成金刚芭比……”林步凡脑补出一个萝莉脸的肌肉壮汉，不由得打了个哆嗦。
“女生并不需要过度增肌，只需要适当增加肌肉含量，加强运动就可以了。”安流琳微笑着说：“有氧运动是消耗能量的好途径。”
“练哪里就可以瘦哪里吗？”林步凡接着问道。
“这种说法是绝对的误区。”安流琳用胳膊比划出一个叉：“人体在消耗脂肪时是全身进行的！因脂肪在人体分布厚度不一样，再加上原有肌肉的体积，故而会产生这样的错觉。”
“原来如此。”林步凡点点头：“那我接下来要怎么做？不是要写审核资料和报告书吗？”
“审核资料我已经帮主人填写好了。”安流琳从桌子上拿起一个文件夹递给林步凡：“这是我帮您整理的人物报告，请过目。”
林步凡翻开文件夹大概看了看：
任务宇宙：西游宇宙
任务编程员：林步凡
任务过程：
……
“没想到居然经历了这么多的事呢。”林步凡只觉得自己就像做了一个很长的梦一般。
“太棒了安流琳！你可真是帮大忙了！”林步凡大喜，将文件夹合起递回给安流琳：“这也是你工作内容的一项吗？”
“并不是，如果要靠主人自己的话时间会来不及，所以我自作主张帮主人写好了。”安流琳微笑着：“还有什么地方需要改动吗？”
“嗯，没什么问题。安流琳，谢谢你。”林步凡热泪盈眶。对他这么上心的，安流琳是头一个。以前从没有人会理会自己，大家都只是顾着各自的事情，就连抬头看一下自己的时间都没有。
“那么我现在就去帮主人提交审核。”安流琳微笑道。
“是要去苏可那里吗？”林步凡问道。
“是的，还有一件事。”安流琳伸出手：“因为主人已经完成了任务，满足了转正的基本需求，所以需要交还浩宇手环。”
“嗯，麻烦你了，早去早回。”林步凡摘下手环递给安流琳。
一道白光闪过，安流琳消失在原地。
“嗯，安流琳真是帮了大忙，得犒劳犒劳她……可是要怎么犒劳呢？。”林步凡思索起来……
“苏可部长，这是主人的转正审核资料和任务报告。”
依旧是那间脏乱不堪的小房间内，安流琳将文件夹与浩宇手环递给了苏可。
“嗯……”苏可接过文件夹翻看起来：“嗯……总的来说还算可以。”
“主人他真的很努力。”安流琳微笑着。
“哦？”苏可很快便看完文件并盖上了章：“我还是第一次听见你这么夸人的。”
“比起前几任18333，主人真的要优秀多了。”安流琳微笑道。
“也对，不过这个傻小子恐怕到现在还真的以为只有18333个宇宙编程员在职。”
“那么主人的工牌就麻烦苏可部长了。”安流琳微笑道。
“嗯，完成后我会尽快寄送过去的。”苏可合起文件夹，拿起了浩宇手环：“任务记录完整吗？”
“最后的时候出了点故障，有十分钟的意识记录缺失了。”安流琳微笑道。
“嗯，我了解了，这是本次任务的奖金。”苏可点点头，将一个厚厚的信封交给了安流琳：“记得帮我跟小凡问个好哦”
“好的。”安流琳微笑着微微鞠了一躬，转身出了门。
安流琳离开后，苏可敲击了一下浩宇手环，一个视频便投射在了半空中：
“我可以负责的告诉你，目前在这个宇宙，我才是战力天花板！我的设定在你出现之后，而你可以和我不相上下，这说明什么？”
“我……”黑猴突然低下头笑了起来……
画面到此处便闪烁起雪花来，再度出现画面时已是如来安排善后的段落……
“键盘侠？呵，终于感觉离揭开你面具的一天更近了呢。”苏可的嘴角缓缓翘了起来。
“主人，我回来了。”安流琳突然出现在林步凡的床前，却并没有看见林步凡的身影。
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