好多同学在期中，期末或升学考试之员考试中往律的人意料地考出了好成绩，对于平时的学习或考试，可以说是超水平发挥。这其中的美妙是什么？
考时胜于平时，这样的情况确实存在，其原因也是多方面的。但有一点可以背定，这需要一定的水平做基础，有了这个基础，再加上良好的应考心理条件，避水平发挥的可能性就会大大增加。根据高考成功者的经验，建议大家从以下九方需做一性尝试。
(1)考前热身
考试前，可按上午，下午考试开始的时间各进行一次想象预演：想象自己两次进入考场，参加考试的整个过程
考试当天，早晨起来时要暗示自己：我今天的精神状态，技术状态很好，考试中一切都会非常顺利。
准备好考试用品后，提前1小时左右到达考试地点。
(2)情绪放松
情绪放松可以使应试过程进展顺利。不过，情绪放松也有一个合适的“度”。情绪过于松懈，考试则缺乏激情，思维的积极性调动不充分，肯定考不出自己真实的水平；反之，情绪过于紧张，则难以调控自己的内部心理状态和外部操作活动，从而影响自己真实水平的发挥：最好的效果是将紧张程度调控到适合考试的中等水平，以维持最佳的应试状态，以下针对情绪过于紧张的情况，根据专家们的研究成果，谈谈如何采取系统性措施以减轻心理压力。
一是利用饮食减压
应大量摄取诸如草存，洋愿头，菜花、夜菜、水果等富含维生素C的食品。
二是利用运动减压
考生应学会抓住问应时间进行体育锻炼，如在学习问息进行仲仲腰，既踢腿、做做深呼吸等小活动，正如有人所指出的那样；现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧作感，还能增加手舞的协调性，让考生更好地进入考试状态。
三是利用转移减压。即将当前过于集中、过于关注的备考目标，转移到考试以外的事情上去，学会自我调控，及时放松自己。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡。与家人或朋友聊天双休日抽出时间短途出游，还可以利用各种方式宣泄压抑的情绪，等等。
四是利用环境减压。
营造安静的家庭学习环境和休息氛围以及亲切、和谐、融洽的人际关系，避免涉及导致心理紧张的话题等。
五是利用睡眠减压。
针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳的状况，考生应采用多时段睡眠的身心调节方法，建立有规律起居的生活方式。
六是采取过渡减压。
采取过渡调节方式，慢慢减弱学习强度和减少学习时间，不应一下子放开书本不管，要有一个缓冲过程。
(3)成功激励
考前自信的心态很重要的，考试前1天应该努力使自己的自信心达到前所未有的高度。就人们在考试中的自我激励而言，应该牢固确立一种成功意识：“成功是成功之母！”成功激励的主要方法有：
第一，用成就激励自己。找一个本子，把以前自己取得的成就写下来，尤其要突出每次考试或测验的具体成功之处，并在后面标上一句鼓励自己的话！从而发掘自己巨大的学习潜能。可以运用表格形式来反映。
第二，想象成功体验。经过半年来的高考复习，同学们肯定会有许多的成功体验。
正如有的同学所形容的那样，这半年的成果不亚于高中三年的收获，相信这话是有一定道理的。考生可以寻找或营造一个优雅、温馨而微带浪漫情调的环境，闭上眼睛，全身放松，在心中默默地回想以往经历过的成功事件，让自己完全沉浸在成功与喜悦之中，充分体会那种身心愉快的感觉；然后再引导自己的思绪，想象在未来生活道路上，还有许多成功在向自己招手，想象这次高考正是通向新的成功的新起点，不管考试本身结果如何，未来肯定是光明灿烂的。注意要想象成功，不要想自己会失败；要多想我成功了将会怎样、我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办。
第三，训练成功的心理。可以阅读成功人士的传记故事，欣赏他们的内心表白；或者听听有利于增强自信心的音乐，唤起自己的成功意识；还可以利用有关心理量表，自己对自己进行成功心理测验，以增强成功信念。
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