这种训练——我的天哪！

苏至阳等于晨把比赛打完，于晨碰巧看见苏至阳在树荫下乘凉。

于晨HEY，你迟到了吧。说吧，下一步怎么训练我？

苏至阳今天你所打的比赛里的对手是海大2队的一半成员，所以你懂得。海大真正的正选的实力是非常强的。

于晨啥?他们只是二队的普通队员？但我打他们还好，还是可以打过的。

苏至阳我当然知道你能打过他们，但是你也看到了你自己的腰腹力量的不足。这个地方是你的软肋，以你的身高可能将来到职业赛场会打SF这个位置。所以你的腰腹部力量必须要够。直到你能熟练背打翻身后仰跳投，练到炉火纯青的地步。

于晨.......好吧，我接受你的建议。走吧去训练吧。

于晨被苏至阳带到海大篮球队专属训练场。苏至阳指了指一个东西并对于晨说

苏至阳看吧，那边有个健身器材。你去那边训练腰腹部力量吧。

于晨哪个啊？是那个一个杆上有两个轮子的东西？

苏至阳什么啊，人家那叫静音双轮健腹轮。懂？

于晨这名字真好，哈哈哈。

苏至阳赶紧给我练去！！！

于晨好。

于晨练得很艰难，因为他根本抬不动这个什么轮。于晨心里暗暗想着：我一定要练好腰腹部力量，我要让我打球的时候是完美的没有任何缺点，就像科比和乔丹那样进攻没有盲区的人。于晨练啊练啊一个小时过去了，两个小时过去了。于晨只抬起来了20次，苏至阳也没办法。也是无可奈何。

苏至阳又把于晨带到球场上，让他投3分。

于晨切，三分而已。随便进的。

苏至阳我是让你翻身后仰投3分。懂么？

于晨哇，老铁扎心了。

苏至阳没事，这不重要。以后你会换心的。毕竟心都被我扎碎了。

于晨这也很扎心啊！！！

苏至阳好了，你现在给我训练去。

于晨是，是，是。

于晨立定投三分确实很准，但是背打翻身后仰投3分就不一样了。但是于晨为了他的那个承诺为了summer cup的冠军他为了自己能进入NBA他拼尽了他的所有。这一个下午过的也非常的快，于晨感觉自己的腹部肌肉抽筋了。

苏至阳腹部肌肉是不是抽筋了？没关系，想当初我在海大附中的时候啊。赵教练也是这样训练我的。

于晨哦，是么？我现在感觉赵教练不怎么管我们，这是为什么啊？

苏至阳可能他也想看看你们自己训练的成果吧。（其实苏至阳早就把自己要把于晨培养成为海大附中的主力这件事告诉了赵教练，赵教练也同意了。所以才没有把于晨管的那么严）

于晨是么？其实我心里也想知道我自己经过你的训练后成果是什么样的，我自己也是非常期待。

苏至阳我预计如果你想把你的进攻方面和防守方面都提升到科比那种水准的话你必须每天都要见到凌晨3点的大上海了。

于晨起床起的好早啊，不过......我喜欢。哈啊哈哈。😂😂😂

苏至阳😓😓😓

于晨经过今天的训练和苏至阳的轻松交谈，于晨也很舒服。