训练苦海

万仲德极其郑重的，将雪白的道服交给。方婷宜

万仲德婷宜呀，元武道是一项只属于天才与勤奋者的运动。你天赋很好，但有些意气用事，有些控制不住自己的情绪。你要懂得在赛场上，莽夫是不可能成功的。不仅要有实力，还要有计谋。

方婷宜嗯，我知道了，外公。

万仲德嗯，孺子可教也。

万仲德现在我来教你一些基本功，你须将这基本练得扎实无比，这样你以后的路会好走些，明白了吗?

方婷宜嗯！外公我明白了

万仲德婷宜，你这一年的训练计划我已经安排好了。

万仲德早上五点起床跑两个小时的步，七点回家洗澡，然后吃早餐

万仲德再继续一天训练，上午练基本功，下午练体力、力量、速度以及跳跃能力。

方婷宜嗯！好，绝对按照计划执行。

方婷宜信心满满。

第二天，方婷宜第一次很早的起来去跑步。

两个小时，方婷宜不断的加速，由开始的慢跑到后来的极速前进。

两个小时后，方婷宜早已大汗淋漓，豆点大小的汗珠侵了她的衣服，可她却毫不在乎。

过了一会，她回到家里，洗澡吃早餐。

又开始训练，从扎马步开始，又开始训练踢腿。

在不知不觉中，汗水已经侵湿了雪白的道服，可那个小小的身影依然在继续努力练着。

吃完午饭后，外公就带方婷宜来到家中一棵参天大树下

万仲德婷宜，你以后就在这里练体力、力量、速度。至于跳跃嘛！还先不急练，先把基础打牢固。

方婷宜嗯，我知道了，外公

万仲德嗯，加油

方婷宜我会的，外公

其实方婷宜知道外公给自己的训练是极其枯燥的，但正因为这枯燥，才要练

日子一天一天过去了，方婷宜也一直都不停的努力着。