R1SE宿舍
12:00
今天去“陶身体”排练新MV的舞蹈
R1SE全员身穿白色T恤与黑色裤子
车上.
赵磊我们现在要去陶身体
焉栩嘉哎，他们是真的很软对柔韧度的要求
赵磊贼软，全是软功的那种
焉栩嘉像我们这群“硬骨头”，钢铁，我们都是.
赵磊我觉得我们就是钢铁侠
何洛洛曦曦应该还好吧
苏梓曦我嘛？还好吧.好久没弄了.好像也有点硬了
焉栩嘉之光，拉筋是不是不是一天就能拉成的
赵磊那肯定啊
夏之光那不是肯定的吗
夏之光要是拉筋一天就能拉成，我干嘛要学5年
夏之光我记得我当时在中专的时候，被老师罚，当时在那个把杆，后面有个钢琴，那时候手碰不到地，就是悬空这么耗
焉栩嘉就是你身体要一直在压那个腿
夏之光对，然后耗了差不多快两个小时，然后当时老师让下的时候，整个人就摔下来，之后腿是完全没知觉了
苏梓曦哇，那是不是很疼？
夏之光就像你在飞机上睡觉，睡麻了之后的那种感觉乘以10倍。
夏之光你在飞机上睡觉会睡麻吧
焉栩嘉好像不大会...
夏之光曦曦呢？你在飞机上睡麻过吗？
苏梓曦我也没有过....
夏之光那你两身体比较好,不聊了.
苏梓曦笑了笑.捏了捏已经麻了的手臂.
苏梓曦与周震南张颜齐三人坐在最后一排
谁知道车刚开没一会.两人纷纷进入梦乡
靠着窗坐的张颜齐还好，靠着车窗睡着了.
而周震南正靠在苏梓曦的肩膀上睡熟了.
姚琛他俩都睡着了？
苏梓曦嗯，最近确实挺累的.
姚琛手麻了吧？
苏梓曦那肯定啊.等他醒了必须让他给我买零食.
周震南我给你买的还少吗..？
周震南突然开口.
苏梓曦原来你没睡啊？那快起来让我活动活动.手都麻了
周震南听话的轻轻抬起头.
周震南明明是你在旁边说话给我吵醒了好嘛？
苏梓曦略,我才没有
苏梓曦手臂刚缓回点，周震南就又靠了上去
苏梓曦喂....你...
周震南让我靠会,我好困.
周震南嘟喃着.
苏梓曦也不再说什么.她也知道最近都忙着第一张专辑的事情.大家都蛮累的.周震南更是两头跑.
苏梓曦我的肩膀可不是白靠的记得给我买零食！
周震南轻笑.
周震南好，给你买一辈子零食都行.
-----------下午1：00R1SE到达陶身体剧场
苏梓曦南南？南南？
苏梓曦轻轻地推了推周震南.
周震南嗯？怎么了嘛？
周震南的小奶音差点把苏梓曦萌化了
苏梓曦到地方了.
周震南好..
见周震南醒了.苏梓曦又摇了摇旁边的张颜齐.
十几个小孩陆续下车，刚进门就看见墙上贴着许多照片
十几个乖小孩认真观摩
张颜齐完了，你看他这个腿.我已经能预料到一会又要拉筋了.
R1SE来到训练室.南南队长手里还拿着要送给老师的花.
工作人员欢迎大家来到最具有国际影响力的中国现代舞团陶身体剧场
工作人员一一介绍四位老师.
介绍完之后.我们的代表南南队长上前送花
周震南老师这是我们的花.辛苦老师
工作人员接下来就交给我们的陶冶老师给大家讲一下我们今天要做什么.
老师我们会尽量地去剔除掉有可能对你们身体挑战有极限的部分，但是有一些基础我希望大家可以一会儿眼睛擦亮可以看清楚一点.
老师来，我们先让两个舞者把我们刚刚编创的一些部分给大家呈现一遍
老师然后大家有个印象之后我们再进行沟通
12个人乖乖的坐到一旁认真观看.
脚步轻盈.舞蹈柔软却有力度
演示结束.所有人无一不佩服.
张颜齐和翟潇闻更是“惊掉下巴”
老师所以大家都看到了，接近50秒的一个时间当中有很多的流动，然后我们把它结构成两个部分，一部分的上半身交给你们自己去即兴发挥那第2部分进入到电子的节拍的时候，需要你们所有人统一动作好吧？
老师给大家10分钟时间热身一下，避免受伤
R1SE的花式热身法
刘也的劈叉摇臂式与贴地打滚式
姚琛的瑜伽拉伸式
苏梓曦下腰踢腿式
工作人员我们先把护具戴上以免受伤
工作人员说着把护具递了过来.
小孩们乖乖戴好护具.
苏梓曦也哥你是穿错袜子了吗？怎么一白一黑?
刘也这是一种时尚.
刘也笑着说道
苏梓曦好吧，是我不懂的时尚.
老师好，来我们就开始了
R1SE乖乖站好准备上课
眼神集中看老师的示范动作
老师好.先是这几个动作.之后我们把它连起来.
老师准备.走。一二三四五六七八
其他人纷纷跟上节奏.整整齐齐
而一旁没有舞蹈功底的翟潇闻却没有跟上
翟潇闻显得有些手忙脚乱.在一旁努力跟上大家.却以失败告终
别人快速记住动作.而翟潇闻在一旁一脸茫然.
老师好，可以了吗？
R1SE可以了
翟潇闻的苦瓜脸再现.“这就可以了？？”
苏梓曦怎么了吗？
翟潇闻我有点没记住....
苏梓曦没事,慢慢来.
苏梓曦不要有太大的压力
接下来的几个动作.
姚琛率先完成.苏梓曦夏之光刘也紧随其后.
其他人也陆续完成
众人却卡在空翻这个动作.
除了夏之光一次完成之后.其他人暂时都还没有完成.
经过一次次的尝试刘也，姚琛也完成空翻动作..
一旁不想被落下的苏梓曦.也开始一次次的尝试.
每次都已失败结尾.
刘也来到苏梓曦身边传授着亲身经验.
苏梓曦摔的我有点怕了.
刘也没事，再试一次.
刘也拍了拍苏梓曦的肩膀.鼓励道
苏梓曦站起身又开始一次尝试.
这次终于成功.
苏梓曦哎呦，可算起来了.
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