5.一个月可以改变多少？

有时，大家会莫名地陷入焦虑，总觉得时间不够用。本想能在着急交稿之后好好玩一会儿，却迟迟不写稿，整个人在那里发呆，然后焦虑。焦虑自己能不能成为一个更好的人，焦虑明天的自己在哪里，焦虑自己是不是退步了。

　　然后，就只在焦虑中度过了一天，什么也没做。

　　这种焦虑感在一个无所事事的人身上是不会产生的，反而是一人越想快速地成功，就越会焦虑。

　　现在，咱们就聊聊持之以恒的力量吧。

　　我没有在说笑，我是很认真的，且的确有必要好好聊一聊持之以恒这件事，而非焦虑产生的原因以及消除焦虑的办法。

　　焦虑，其实都有一个共同点，因为自己定的目标太大，或者自己定的目标太高，还想一蹴而就。完不成，便会产生焦虑，越焦虑越完不成，越完不成越焦虑，陷入一种死循环之中。

　　谁都想要消除焦虑，却很少有人积极地去实践持之以恒这个前提。

　　我们都希望自己可以玩儿命地工作几天，完成所有的任务后，好好地玩儿。我们更愿意集中效率做某些事情，之后便如何如何。

　　可是，很多事情都不适合一蹴而就，而很多工作也不能在短时间内产生效果。这样便需要坚持，而坚持是一件很难的事情。于是，焦虑便随之产生了。

　　前段时间在知乎上有人问，一个暑假可以改变多少?

　　不少人回答，如果用双眼皮贴坚持一个暑假应该会贴出双眼皮来；如果这一个暑假坚持早睡早起注意饮食，皮肤会变好;如果一个暑假每天锻炼，开学时候身材会有改变;还有一个最简单的改变，如果一个暑假不出门，开学时皮肤会变白。

　　我曾经对广告很感兴趣，暑假时借了些关于广告的课本，一个暑假每天像上课一般坐在家里看书做笔记，同时也读了不少广告传媒运营方面的书。后来蹭学校广告班的课，听老师讲到一些专业术语时觉得毫不费劲。

　　我问陆先生(他是我的男朋友)，你暑假都做什么?

　　陆先生说，中学和大一的时候觉得时间很多，所以肆意挥霍，除了玩儿就是玩儿。从大二开始才逐渐发觉时间的宝贵。千万别小看一个暑假，可以做很多事情，并且这些事情足够改变一个人。

　　他说，在大二暑假的时候没有回家，整天窝在宿舍里，给一家公司写网络剧，10集，每集800元。

　　每天雷打不动地执行以下的事情：

　　早晨必须8:O0起床—8:00已经算是给自己假期的优待了。起床后到学校附近买一份早餐，回到宿舍打开电脑，边吃饭边看一集美剧或动漫启发自己的灵感。

　　吃完早餐，把宿命简单收拾一下，给自己创造一个干净明亮的写作环境。

　　从上午9:30开始的两个小时是固定的写稿时间，如果顺利的话可以写出一集来。

　　11:30后准时合上电脑休息一下。

　　12：00出去吃饭，吃完饭回来睡个午觉，定下午2:30的闹钟，无论多困都必须起床。如果上午没有写完就补完，写完的话就写一个半小时的专栏。

　　下午的写作完成后大约是在4:00，到学校附近的健身房锻炼。两个小时后，吃晚饭回宿舍。

　　回到宿舍后的时间可以自由活动，玩游戏、看电影，甚至是浪费掉都可以。不过宅男的他一般都会选择玩游戏。

　　晚上10:00时会准时停止，看一到两个小时的书然后睡觉。

　　第二天如此反复。

　　他自己说这个暑假这么做的原因是为了把自己的作息规律化。因为之前他白天总是浪费掉，深夜赶稿子。由于他的作息和饮食不规律，身体吃不消且患上腰肌劳损。

　　他想试试21天养成一个习惯的说法是不是真的。

　　就这样，陆先生以雷打不动的态度持续坚持了10天，顺利地写完剧本，专栏也有了很多存稿。

　　这是之前拖延症晚期的他根本就做不到的。

　　10天过后，剧本交上去，他顺利地拿到了稿费。

　　在假期剩下的时间里，他强制自己继续按照计划去做，没有稿子可写他就随意写自己想写的。他觉得那个网络剧的剧本不够完善，心血来潮又写了8集，算是写着玩儿，权当练笔了。

　　假期结束时，他的作息已经完全调整过来，拖稿的概率变得很小，效率提高起来，睡眠质量和身体素质也改善了许多。

　　后来，那家公司觉得剧本还不错，有意再拍两季，让他继续写。他直接把后来多写的8集当作第二季传过去，公司大吃一惊。

　　这一个枯燥的假期，他调整了自己的作息，睡眠、饮食和身体状况得到很大的改善，不但养成了良好的写稿规律，按时按质按量交稿拿钱，又把专栏的存稿写完，顺手写的8集剧本当作意外收入，除此之外还将自己设想己久的4个故事写成4篇小说。晚上的娱乐时间，把他玩儿的一款电竞游戏打到了钻石的等级。同时，利用睡前的时间读完了6本书。空隙时间还刷了不少电影和动漫。

　　他说，别小看这个枯燥的假期。

　　一个假期的时间并不短，可以做很多事，娱乐、工作、学习三不误，还可以养成良好的生活习惯。

　　习惯这种东西，一且养成了，可以给你带来很多意想不到的收获。

　　还有一个写作上的朋友，他从很久之前就开始每天固定输出3000字，无论写什么，哪怕只是日记。上班后的他依旧会坚持每天下班写3000字，几年如一日。

　　经过那几年的训练，或者说是习惯，他写一篇文章简直易如反掌，而我还在为不知怎样落笔而发愁。

　　一年前，这个朋友在一个星期内连续签出了3家不同出版公司的选题，每一本书约12万字，而每一本书的交稿时间是3个月。

　　当时我很震惊:“你一口气签了这么多写得完吗?每本书12万字，3本书就是36万字，你还要上班，怎么可能?”

　　他很轻松地说:“没问题啊。”

　　当时年少的我简直就像膜拜神灵一般痴痴地看着他。

　　他说他现在可以每天轻轻松松地输出4000字，一个月就可以写完一本书，正好3个月3本书。

　　我惊讶地问他:“你就没有灵感枯竭写不出来的时候吗?”

　　他说:“3本书的目录在签约的时候就已经定好了，照着写就是了—如果你能连续5年，每天输出4000字的话，你就知道该怎么写了。”

　　我听着他这句话，那感觉就像一个小虾米听武林盟主传授高深莫测的武功秘籍似的。

　　事实证明，他如期交稿，而那3本书也已陆陆续续地出版了。

　　后来我也练了一下这个技能，在养成习惯后，写稿真是有如神助，就算是脑子一片空白，坐在电脑前也能憋出点东西来。

　　这个过程会让你发现自己的不足，自然而然地想办法为自己去补救，坚持下来，每天为自己做一点事情。

　　要说到焦虑这件事，每天都坚持做一件事情，且不断取得进步的人，一般很少焦虑。