动起来，永远有意义

本文的角色，是一个小小的我，和大多数的你一样的，有的时候忙着学习，忙着工作，说起运动，总是想说等不忙了再开始吧，就一直等，今天收藏了这个减肥动作，明天发现那个健身操有意思，最多动那么一次，后面再也提不起劲来，收藏从未停止，行动从未开始。有两则运动视频下面评论特别搞笑：说需要本人参与吗？我想动，但我的心不同意。说的是不是你呢？

一开始真的很难，要管住嘴迈开腿，零食更是要减，还有控制饮食，不能吃太多，想想香喷喷的烧烤，越撸越上瘾的串，令人回忆的奶茶，薯条、炸鸡、汉堡、烤面筋、还有甜品，呀！全都在诱惑我，怎么忍住呢？

我是怎么做的呢？

一、远离这些场景，实在忍不住闻一下，新吃法：云吃。

二、吃水果，上午的时候，或者下午的时候吃水果，减少饥饿感。

三、吃饭时间，米饭量不要太多，吃肉和蔬菜，增加饱腹感，三餐正常吃，晚餐逐渐减量。

四、多喝水，促进代谢。

五、坚持运动，有氧无氧结合，热身和拉伸运动不能少。

今天是这坚持一周运动四次的第三周一次运动五十分钟。虽然体重没有太大变化，但我会坚持的。

想想，夏天的时候，想想就开心～

动起来，永远有意义

今天分享一下之前拍的梅花吧，在很冷的时候遇见。

有蓝天的时候，真美

满屏的🌸

这些是没有加滤镜的哦，相机里的大自然。