分配训练方案

过了一会儿，他们都收拾好下来了

幻梦拿着两张纸下来了

冰灵幻梦集合

在他们都一排站好后

冰灵幻梦现在公布，我们接下来的七天的训练方案

冰灵幻梦你们每天早上七点准时起床

冰灵幻梦起不了床的，呵呵

幻梦的这一笑，让所有成员都不禁毛骨悚然

冰灵幻梦起床后，你们有半个小时的洗漱，吃早饭时间

冰灵幻梦接下来是必备的热身运动

冰灵幻梦在四楼有专门的训练场地

冰灵幻梦你们就绕着场地跑20圈，时间是19点45秒

冰灵幻梦后面挥拍200个

冰灵幻梦俯卧撑200个

冰灵幻梦中间不能停断

冰灵幻梦热身完毕后你们有20分钟的休息时间

冰灵幻梦热身活动，夏夜监督

冰灵夏夜知道咯

冰灵夏夜我可不会手下留情哦

冰灵幻梦接下来公布个人训练方案

冰灵幻梦手冢国光

手冢国光到

冰灵幻梦你到热身完毕后，进行左臂治疗，月影负责，一直到午饭前

冰灵幻梦午饭后右臂成长，与机器进行对打，四球

手冢国光知道了

风月影遵命

冰灵幻梦不二周助

不二周助到

冰灵幻梦热身完毕后，进行负重跳舞，一直到午饭前，银月负责

冰灵幻梦午饭后徒手击球，与机器进行，三球

不二周助负重跳舞吗？好像很有趣呢

银月遵命主人

冰灵幻梦大石秀一郎

大石秀一郎到

冰灵幻梦热身完后徒手接球与机器进行三球，一直到午饭前，午饭后，负重躲避球与机器进行，十球

大石秀一郎遵命

冰灵幻梦越前龙马

越前龙马到

冰灵幻梦热身完毕后，蒙眼躲球，与机器进行十球，一直到午饭前，午饭后，快速回球，与机器进行十球

越前龙马遵命

。。。。。。（略过略过其它人表示不重要）😂😂

冰灵幻梦现在开始训练，只进行下午的，但今天比较轻松，放松一下吧，就当

冰灵幻梦训练之后会有一个游泳比赛哦

青学全体正式成员（除了手冢国光，不二周助，越前龙马）太棒了，上吧！