中医四季养生

就四季而言，应按春生，夏长，秋收，冬藏的自然规律来安排自己的生活起居和作息时间。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。

五行：金，木，水，火，土。

五方：东，南，西，北，中。

五脏：心，肝，脾，肺，肾。

五味：酸，辣，甜，苦，咸。

春天东方木易吹东风，万物生长，容易得肝病！

夏天南方火属心，易吹南风，天气潮湿，容易湿热，易上火！

秋天西方金属肺，空气肃杀，燥气易伤肺！

冬天北方属水入肾经，万物所藏，需保暖，不易出汗多，以免伤肾！

中央四季风入脾，易平五脏，开脾健胃！

五行相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金！

五行相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金！

1、春季

春山月，大地苏醒，生命开始复苏，此时应晚卧早起。松弛心胸于庭间散步，呼吸新空气，顺应春升之气，不要束缚自己。

2、夏季

夏3月应晚卧早起，不要过于怕阳光，夏天该天热而出汗，让它出个够，是阳光宣泄于外不要过于贪凉而整天躲在空调房内，这是顺应夏长之气。

3、秋季

秋3月，天地间有一种肃杀之气，万物逐渐凋谢，此时应早卧早起，是自己心情平静安宁，不烦不躁。保养肺阴，免受燥气之侵袭。

4、冬季

冬3月，时令属于闭藏，外面冰天雪地，应该保护自身的阳气，勿使外邪，不是皮肤出汗过多，只是应早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这就是冬藏之道。

四季天气变化不断，易健脾胃，养五脏。顺应天地五行，此乃养生之道也。