网上有一段时间看到每个朋友都在刷，好像是刘涛还是谁的话，大意是这样的，什么是安全感，就是卡里有钱，手机有电，车里有油，冰箱里满满都是食物。。。我曾经就深深的中了这个的毒，一直不停地买买买，很想整个冰箱都塞得满满的，各个平台上的优惠活动，看到自己想买的，那就不停地买买买，总是不停地想找还有没有更划算的东西好囤着，当我发现自己进入这样的一个怪圈之后，马上开始反省自己，我的模式是不是进入了一个错误的方式？
比如最简单一个事情，就是冰箱，记忆中妈妈的冰箱，总是满满的。小时候，家里条件不好，孩子又多，妈妈精打细算的品质充分发挥，家里的冰箱总是满满的，得益于妈妈的努力，我们过着童年没有体验过贫穷的生活，但是在这个过程中，我也发现了一件事情，妈妈的冰箱里，冷冻柜的食物，经常出现肉类食物放很久的情况，甚至一年之久，冻那么久的食物，到底好不好吃，可想而知了。而且柜子里经常会出现一种事情，就是豆子花生之类的食物，直到放到起虫，长满了飞蛾子，才可惜地扔到垃圾桶，我对于飞蛾迎面扑来的那种感觉，真的记忆犹新。
到奶奶家去的时候，因为奶奶住在乡下，买荤菜不方便，所以会一次买多一点肉菜，冻在冰箱里吃，一次呢吃不了那么多，就会拿肉出来切，奶奶说经常拿出来的肉放在厨房切的时候，就忘记拿回冰箱，最后放到臭了，真是觉得非常可惜。
而我呢，我现在跟女儿居住，买到满满冰箱的食物，就会出现一个麻烦，因为我们只有两个人，买菜的时候我会骑电动车到中南菜市场买菜，也中火几次成箱买食物的毒，最后发现买回家那一箱子冷冻食物，除了冷冻薯条很快被小朋友们耗了之后，其他的，在冰箱能呆上几个月。两个人不管怎么吃，能吃的还是有限啊。而且我中午在单位吃饭，崽崽中午晚上都在学校吃饭，所以真的在家吃饭不多。遇到比较惨的两次，就是居住的房间突然停电，我满满的安全感，变成了满满的恐惧感，好在两次停电都没有停太久，所以没有遭受太大的损失，这也让我下决心，要把冰箱的食物进行大清理，实现我的冰箱清仓大法。
清理冰箱食物我用了“戴维.拉姆齐”的还账法，把厨房里所有的食物，只要是能吃的，不管是冰箱里的，还是冰箱外面的干货零食，都统一列在了我的食品清单上，对了，要用一个大本子，用A4的大本子。把食物的最后保质期都要写上，怎么写呢？比如面条，你大概还存了多少餐的分量，都写出来，比如“面条123456”，诸如此类。
当我把我所有的库存写完了之后，我突然清醒地认识到一个事情，我的食物库存，就是我两个月都吃不完。我在不知不觉中囤积了这么多食物而不自知。而且在这个过程中，有些食物因为日期的问题还过期了，清理掉一些过期还有不太喜欢不喜欢的食物之后，我把我所有的食物分成了两部分，一部分是9月要吃完的食物，一部分是10月要吃完的食物，看到自己的库存，我深深的感觉，我囤积的食物，除了崽崽的零食，其他的，真的三个月都未必能吃完。而接下来。我的任务就是，把9月份要吃完的食物，按照“戴维.拉姆齐”的还账大法，慢慢地进行清仓。
按照戴维.拉姆齐的方法，我找到9月要清仓的食物里面最少的一项，决定第二天最优先的就是清理掉它，所以第二天吃什么完全不用动脑子了，当然如果可以的话，最好按照膳食宝塔的分类，进行一下食物的分类，把食物进行“谷物、豆奶、肉类、水果蔬菜类”等进行分类，每一项里面，都是把最少的作为第二天要去消耗掉的食物。当然最好能遵循膳食宝塔的建议控制分量，我一般会把食物分成一份一份的，这样饮食的量也有数了。
再给大家搭配一个减肥不同大卡的食量控制表，只要简单按照这个表，注重饮食的结构均衡，其实很容易有饱腹感的，我们平常太多的都是饮食结构的不合理，淀粉食物吃太多，而蛋白质豆奶蔬菜水果吃的不够，我就是这样的典型。给大家上个不同卡路里的食物分量表。
而每种分量的分类方法，大家可以看一下，来自于减肥方法的参考。当然执行力是关键，像我这种美食面前就忘记一切的人，还是执行得有些不到位。
接下来，按照这个执行就好了，哈哈，自从用了这个方法，我算是彻底从囤积食物的圈里出来了。方法分享给大家，手机打字不易。思路还在整理中，大家且看且珍惜吧。
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