L君想要有美美的皮肤，胶原带白必不可少
L君那么如何补充胶原蛋白呢？
L君目前补充胶原蛋白的方法主要有三种：
L君01.食补：适合经济条件有限，又不想对自己“动刀子”的人。并且，这种方法相较来说很安全，无副作用。
L君那么，哪些食物富含胶原蛋白，小编今天来扒一扒吧~
L君富含胶原蛋白的食物主要有，牛蹄筋，鸡脚，鸡翅，鸡皮，鱼皮，鱼翅以及软骨等。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子，胡萝卜，西红柿，葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
L君02.口服胶原蛋白：自体吸收、自体合成，且效果显著，维持时间长。但现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。
L君03.注射胶原蛋白：能快捷的补充胶原蛋白，但成本不低，可能还会出现过敏或副作用，风险相对较高；
L君那么今天的分享就到这里了，小仙女们下次再见！
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