晚上，道馆内，学员们身着整齐的白色道服，腰系彩色腰带，吃了晚饭精神抖擞地开始了跆拳道训练。
场面一片和谐大师兄一声令下，学员们迅速展开热身，高抬腿的“啪啪”声在馆内回响，如同激昂的鼓点。
紧接着是踢靶练习，只见他们目光如炬，转身、提膝、弹腿一气呵成，脚靶被踢得“砰砰”作响，每一声都彰显着力量。
还有那几对的学员，在相互试探中寻找机会，出招、格挡，动作敏捷而凌厉，汗水从额头渗出，却没人有丝毫懈怠，整个道馆都弥漫着紧张又热烈的气息。
晚训结束后，林秋楠和文志叫文悦留下在训练两个小时的特训
林秋楠：“好！今天的训练已圆满结束 大家好好休息准备明天的观赛！”
“是！”
文志：“解散！”
练习跆拳道的成员每天最幸福的是大师兄喊“解散”的话术，因为对于学习跆拳道的一天的训练都很紧张而且还很难
本来要结束回去了文悦要走被文志和林秋楠叫住了
林秋楠：“文悦！留下来！”
文悦：“啊？我真的好累啊~”
小龙：“再见姐姐~”
文悦：“拜拜~”
文悦散懒着身子走到他们面前，被林秋楠打了
林秋楠：“腰板挺直！”
文悦：“好累~挺不直”
文志：“那就先歇歇10分钟吧…这10分钟好好想想明天对战的策略”
文悦：“嘻嘻嘻嘻谢谢哥哥~”
林秋楠：“文志啊 就你这种宠劲早晚就会宠坏”
文志：“没办法 谁让我有妹妹呢”
林秋楠一顿白眼翻过去
林秋楠：“行了 开始想策略吧”
…
三个人坐在休息凳上休息，位置:文志→文悦→林秋楠
林秋楠：“跆拳道参赛一场下来至关重要的就是策略，知道策略是什么意思吗？”
文悦：“当然知道啊…意思是人们根据对手、形势等综合考量后做出的巧妙安排，这其中往往包含着对局势的分析、判断以及应对方案”
林秋楠：“语文学的不错啊…既然知道我就不买关子了，文志你来说”
文志：“在跆拳道对战中，比赛一开始，如果红方并没有对你并没有发起进攻而且保持灵活的步伐…一直在保持的试探你和移动 这个时候你该怎么办呢？”
文悦：“这种的方式不就在引诱蓝方进攻然后消耗体力吗？”
林秋楠：“脑子挺聪明的 既然知道那就记住了”
文悦：“嗯”
文志：“还有如果红方改变策略转为防守反击她故意露出左侧的空当该怎么办呢”
文悦：“不知道（摇摇头）”
林秋楠：“记住！利用长腿优势使出横踢功向红方的左侧，而蓝方急于反击你就快速侧身用右臂格挡并顺势用左脚勾踢红方支撑腿”
文悦：“记住啦”
文志：“好了 时间差不多了 开始特训吧”
林秋楠：“我和文志开始训练 你一个人开始使用那个踢脚靶的器材使出自己的打法，可以做到吗”
文悦：“可以的”
文志：“行！特训后那11点整就解散”
文悦：“好”
文悦开始用踢脚靶练习，两个大师兄陪着自己在练习锤击沙袋
哈！
一边练呐一边踢脚靶，画面一直在持续练习
…
转眼间，到了早上 与青云道馆的比赛即将开始，开赛前林秋楠和文志还有文悦都到场了，隔壁青云观赛第一排三位始终没有到场 因为是压轴派外援出场道馆在最后宣布
主持人：“欢迎大家来到第24届道馆挑战赛的第四场！首先是大家第一个上场最熟悉的龙吟道馆…对阵来自于青云道馆”
龙吟道馆的三位站起来向镜头和裁判还有主办方90°弯腰敬礼
主持人：“龙吟道馆的参赛者！大名鼎鼎的林秋楠！拿过美国冠军奖的文志！作为跆拳道的新手白领的文悦参加过几次比赛都已经胜出了你在训练场上的坚韧，就如同你在职场上攻克难题一样，这种刚柔并济的特质，真的让你与众不同，光彩照人。”
主持人：“下一个出场道馆的参赛者！顾云知！冷元兮！宋南溪！由于他们的缺席原因暂时派出东俊道馆的外援来和龙吟道馆一一对打！”
主持人：“这还没来到冠军赛呢？可就提前遇到东俊道馆的人了吗？真是精彩啊”
林秋楠：“什么？！”
文悦：“东俊道馆居然亲自派出外援来打败我们”
小龙：“东俊不是说冠军赛见吗？怎么会提前？…”
小黑：“肯定是弄错了…你们等着我去找主办方解释清楚！”
文志：“好”
小黑去找主办方解释了这次的挑战赛，文悦很担心一直想找机会哥哥说放弃比赛
文悦：“哥哥…”
文志：“怎么了？”
文悦：“为什么东俊要提前打败我们？”
文志：“哥哥也不知道”
林秋楠：“悦啊 上场前不要害怕…输了就输了也没关系 虽然道馆的名声丢弃了但是只要身体没事就好知道了吗？”
文悦：“嗯”
林秋楠的第六感还是很强的有预感有不好的事情会发生他就提前打好预防针
小黑还没回来呢比赛就已经开始了，轮到文悦对战许氿时，林秋楠和文志心里已经很紧张死。对方的许氿因为龙吟是道馆排名第一名就已经恨透了
因为嫉妒和不甘，许汣烧了怒火 本就在实战和技巧上高出文悦许多的她这下更是提升了战力，一改往日的做风 开始初使就对文悦穷追猛打以按照在场馆的训练的态度对文悦使出攻击
哈！
哈！
开始！
随着比赛的推进，许汣的进攻文悦已经有了压迫感，自己感觉使不出来劲猛攻
两个人又开始你来我往拳脚相交之处都带着一丝的怨气，文悦开始像许汣使出前踢，身为跆拳道黑带的她很轻松的躲过了文悦最擅长的横踢
小龙：“啊？居然躲过了？”
严严：“是我眼花了吗？”
小黑：“别急 还有两次机会”
文悦开始继续对冷元兮攻击，再次使出900°后旋踢，没有精神集中的冷元兮被踢中了，许汣被打的趴在了地上
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