12月龄辅食添加表

12月:

1、每天3餐辅食，可与大人时间同步

2、每天一餐水果，3-4餐奶，保持600ml奶量

3、辅食由半固体向固体转变

奶类：奶量依旧保持在600-800毫升，母乳不足要及时添加配方奶粉。

辅食：次数逐渐增加到3次，还可以添加一顿点心、水果等。

这个月龄段的宝宝，开始进入“咀嚼期”，要继续锻炼咀嚼能力，因此辅食的稠度和硬度都要对应增加。

随着食物种类增多，食物几乎可以和大人一样了，可以把宝宝的辅食安排和大人三餐同步，逐渐帮孩子养成良好的饮食习惯。

12月龄辅食经验分享

关于主食

以米面等五谷杂粮为主，搭配各种新鲜的蔬菜、水果和常见的肉类，每天正常摄入1个鸡蛋。

关于点心

尝试不同形状的食物，增加宝宝的食欲和兴趣，比如饺子/面包/发糕等。

关于次数

一日三餐，1岁宝宝辅食时间可以和大人的吃饭时间保持一致关于进食

锻炼宝宝用勺子自主吃饭，家长要有耐心多鼓励，慢慢引导，不要过度干涉关于咀嚼

宝宝的咀嚼能力是通过牙龈并不是牙齿，根据妈妈们给的食物形状来锻炼的。

关于食用盐

满一岁后的宝宝可以加少量的盐，但每天需要摄入的含量很低，好多食物里本身含有钠，所以能不加可以先不加。

12月龄辅食分量

米面薯类等50~100g(5~10勺)

肉禽鱼虾类50q~7.5g(5~7.5勺)

蔬菜类 50~150g(5~15勺)

水果类 50~150g (5~15勺)

辅食油 5-15g

鸡蛋 1个

盐不加(一岁后可加0~1.5g)

剪碎的块状食物、水果片、大块蔬菜

12月龄生长发育情况对照

男宝宝：

身高:70.3~80.2cm

体重:7.8~11.8kg

头围:44.41~47.71

女宝宝：

身高:69.2~78.9cm

体重:7.1~11.3kg

头围:43.15~46.63

每个宝宝体质都不一样，不用太纠结每次辅食的定量，宝宝会根据自身的需求调整摄入量，只要生长发育正常，宝宝的状态和身体好就可以啦 ~