李清染背着冰鞋，踏进了冰场。她先在冰场下做了一系列的热身运动，确保身体暖和且灵活。热身结束后，她的目光被沈予舒的身影吸引，她正朝她走来。李清染兴奋地跑向沈予舒，大声问候：“教练，早上好！”
沈予舒看着自己新收的小徒弟，心中涌起一股暖意，觉得她真是可爱至极。她轻声笑着回应：“染染，早上好，热身做得怎么样了？”
李清染用力地点了点头，眼中闪烁着期待的光芒：“嗯，我已经热身完毕了！”
沈予舒温柔地伸出手，轻抚李清染的小脑袋，鼓励道：“既然热身做好了，那就穿上冰鞋，准备上冰吧。今天我们先从步法练习开始。”
李清染的脸上绽放出兴奋的笑容，她迅速地点头答应：“好的，教练，我已经迫不及待了。”
她迅速地穿上冰鞋，踏上冰面，熟练地摘下冰刀套，放在挡板旁边。然后，李清染轻盈地滑到沈予舒面前，准备开始今天的训练。
沈予舒：“今天，我们要练步法前外刃滑行，这是最基本的滑行动作之一，滑冰者用一只脚的外刃，就是冰刀的外侧，向前滑行，另一只脚抬起保持平衡。”
沈予舒一边说着，一边示范给李清染看。
李清染看着教练的动作，默默在心里里跟教练的动作。
沈予舒看着李清染认真的样子说：“好了，染染你先试一下。”
李清染听到教练的话：“好的，教练。”
李清染顺着教练的动作做了一边，基础的步法，对于李清染来说还是很简单的。
李清染跟着沈予舒学了一整天的步法，一遍一遍的练习，直到完全融会贯通。
沈予舒看着李清染一直练习，不停的摔跤，直到把所有的步伐融会贯通，就感到很欣慰的拍拍手说：“好了，染染，今天的训练到现在结束了。”
李清染听到教练的话停止了步伐的训练，滑到沈予舒的面前，用袖子擦了擦脸上的汗，微微的喘气说：“好的，教练。”
李清染滑向出口，拿着冰刀套把冰鞋套好后，向放着东西的椅子走去，坐好，拿起水杯框框的喝水，训练时还没感觉饿，训练结束肚子就饿的咕咕叫。
李清染换完鞋，穿好外套，跟教练道好别，拿着自己的东西往家里走。
回到家门口，拿出钥匙开门，看到顾湘在家，浑身饿的没力气坐在沙发上问：“妈妈，有什么吃的吗？”
顾湘看到女儿这个样子，一脸心疼的说：“染染，没有，我去煮碗面条给你吃，等几分钟。”
顾湘来到厨房，拿出小锅烧水，鸡蛋放在碗中打散，西红柿切小块，水烧开先到点油，再倒入西红柿块，把打散的鸡蛋也倒进锅里。煮一分钟，再放两把挂面，撒适量的盐，煮五分钟，出锅之前，把葱花撒在面条上做点缀，盛到碗里。顾湘把西红柿鸡蛋面端到餐桌上并喊李清染：“染染，面好了，快过来吃。”
李清染听到妈妈在喊她，睁开眼睛看向餐桌上那碗冒着热气的面条，从沙发站起来，走向餐桌坐下，已经饿极了的李清染也不顾烫不烫，拿起筷子夹起面条吹了几下就吃了。
吃饱后，李清染揉了揉肚子。
顾湘看女儿揉肚子就知道已经吃饱了，起身收拾碗筷。
李清染奶声奶气的跟顾湘说：“谢谢妈妈。”
顾湘：“好了，赶紧去洗漱休息吧！明天还要上学呢?”
李清染搞怪的敬礼：“yes，妈妈。”
顾湘看着女儿可爱的模样，轻声的笑说：“好了，赶紧去吧。”
李清染点了点头，就回房间洗澡了。
训练了一天，浑身都累的不行了。
洗完澡没几分钟就躺床上睡着了。
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