活着的意义是为了积累更多这样的瞬间，是这些瞬间让我们更懂得爱，更懂得和这个世界更好地相处。
每个人都应该记住自己最有成绩感的瞬间，最快乐的瞬间，人生不是为了否定而存在。
我们交的朋友体现了我们内心的诉求，至少他们的某个点是我们想要达到的自我。
我们开心的时刻，拥有我们想要拥有的特质。
不自在的场合，是我们内心排斥却又向往拥有的人格。
别人的评价是我们平时情绪的产物，我们不认可的那部分很可能是我们真实内心的体现。
讲一个我身边让我钦佩的人，我为什么钦佩她？
让我最有成就感的一件事是什么？
在什么时候我最放松？
我更倾向于和什么人交朋友，为什么？
哪些场合我感觉很不自在？
哪些时候我是真的开心？
他们的评价，哪些我认可，哪些我不认可？
问问身边的同事，朋友，我是一个什么样的人？
长期沉溺在低迷情绪中的你有没有想过这个问题？
不是说拒绝和反对，就是情商低。
相反，失去原则地逢迎他人，表达出与内心相反的情绪，才是无法掌控情绪的人。
但你却渐渐失去了真实的快乐，情绪终究是个打气筒，如果不时时地把负面情绪发泄出来，只怕看似光鲜的气球也有爆炸的一天。一个健康的人，一定是懂得发出情绪信号的人。
著名心理学家罗杰斯说：“我们生命的过程，就是做自己，成为自己的过程。但在坚持自我的过程之前，如果不能了解自己，正确地对自己的性格、喜好、弱点、长处做出判断，无疑会误入歧途。”
心态不佳的阳光型抑郁症患者，几乎都深信“好的愈好，坏的愈坏”的马太效应。
生活总是更青睐成功者，如今人们越来越倾向于认可“成功才是成功之母”。
任何的小差池都可能达到亚马孙雨林中蝴蝶闪动翅膀的效果，引起一场情绪上的龙卷风。
克制情绪是衡量一个成年人成熟与否的标志，而磨平个体的棱角，消除性格中的差异性是多年教育践行的原则。2003年中国拍摄了一部纪录片，追踪反映了武汉一所寄宿制幼儿园的孩子们从入园到毕业的生活，其中有个叫马玉兰的小姑娘，一直调皮捣蛋，不守规矩。多年后，马玉兰的老师骄傲地说：“我终于把马玉兰教好了。”眼前的马玉兰也不再是那个个性突出的小孩。中国教育一味追求无规矩不成方圆，孩子在这样的环境中成长，渐渐失去了本来的个性和主见。
所谓物以稀为贵。时代越来越进步的今天，反而是个性鲜明的人更容易赢得他人的喜爱。从毒舌敢言的金星，到球场上嚣张霸气的张继科，都深受大众喜爱。为什么呢？首先自然是本专业的能力和素质要扎实过硬，其次便是他们独树一帜的性格让人欣赏。我们不再喜欢一团和气，切不中要害，点不到重点的评委，也对满口大道理，在竞技体育中表现得对胜负满不在乎、故作姿态的运动员感到厌倦。我们更喜欢金星、张继科这样赤裸裸表现他们的喜恶，表现他们对成功的渴望，对失败的沮丧，因为他们更真实，更像有血有肉的人。
而反观自身呢？你是不是也是个有主见，并敢于表达自我的人？众所周知，演员进入表演系的第一课就是解放天性课程。天性是人先天具有的品质性情，人的天性由于年龄的增长，受外界环境等因素的影响，会变得越来越受拘束，那种与生俱来的天真无邪，自然流露的真情实感会被隐藏和磨灭，因而失去最本质可贵的状态。表演系的学生以后要演绎各种各样的角色，当然首先要放松身心，排除杂念和限制。
其实每个人都需要在内心实现一场自我解放。这就像一面镜子，但照的不是你的脸你的身材你的外在，而是你的内心，你的欲望和诉求，照出最真实的你。如果没有这样的自省，外在的种种诱惑很可能令人迷失。
我们从小就被教育要做个懂礼貌的好孩子。什么是懂礼貌呢？就是去别人家做客吃饭，即使菜不合口味，也要说好吃，逢年过节更是要说吉利话讨个喜头。很多人把这样的习惯带到了成年，就出现这样的场景：同事穿了件在你看来不是很漂亮的裙子，但你还是会夸赞漂亮。安静的办公室里，如果谁起了头，说了句无关痛痒的话题，四下无人应答，眼看着要冷场尴尬时，你一定会接个话茬，就算你也觉得这个话题没有什么意思，也会嗯嗯地表示应和，仿佛你有那个义务调动全场气氛。也因此，你可能拯救了很多冷场，在复杂的工作环境中也拥有不错的人缘，并一直对这种做法的正确性深信不疑。
和很多鲜明地表达喜欢和厌恶的人不同，有一些人看起来活得很热闹，任何人的话题都能引起他/她的反应，或是激发笑点。
身为完美主义者是很辛苦的事，相比于喜欢对他人严苛要求的人来说，完美主义者几乎在和自己死磕的道路上自酿苦果。对自己横挑鼻子竖挑眼，从外貌到内在没一样令自己满意。他们多半很善于发现身边人的美，比如Smile，她从来不会嫉妒女生，反而很羡慕有的女生丰乳肥臀，很具有女性魅力，也非常欣赏婚礼上那个长相平凡女同学的自信心。
她总是善于发现其他人的优点，忽略他们的短板。
完美主义者总是希望自己十全十美，免不了用别人的长处来羞辱自己的短板，在挑剔的眼光中，让自己一点点地失去自信，仿佛站到了哈哈镜的前头，严重脱离实际状况，自我评价过低，感觉自己越发不
看着一桌子的同学，Smile下意识地在拿自己的缺点和他们的长处做对比，已经结婚的同学很有人生目标，知道自己找什么工作找什么老公，所以在别人单身、恋爱、分手折腾不休时，她已经踏入了婚姻。
而有的同学虽然现在同样蜗居大城市，但对未来非常有规划，相信幸福指日可待。Smile顿时觉得自己一无是处。
不敢更不善于表达自己的情绪，使得自己从学生时代到现在都目标混乱：想做一个让人觉得开朗的人，于是说不想说的话；想做一个让人觉得友善的人，于是压抑自己的委屈做一个最佳玩伴或者别人情绪的垃圾桶。
一直以来，为了掩盖内心的真实喜怒哀乐，她总是做出迎合正面的回馈，导致自己成了一个没有原则的和事佬。不
为什么别人都可以在开会时表达不想接工作的不满，但她却做不到？
为什么别人都享受了爱情的甜蜜，她却独自在这个城市里孤独前行？
为什么她连关水龙头，睡觉这样的小事都做不好，她是不是白痴？
安慰小贴士：
把烦心事丢掉，腾出地方装鲜花哦，外面的声音都是参考呀，你不开心，就不要参考，想不通的就不要想，放脑袋里也挺占地方的，没有人规定一朵花，一定要长成向日葵或玫瑰，你在我这里永远是最独特的，不要因为他人而不做自己。
可以心情不好，但我还是希望你看看外面的太阳，星星，行人，花草树木，棉花糖，看看这个世界，亮晶晶的。
“不要给自己太多压力，我们可以一起面对这个问题。如果你想聊聊，加到我好友，我随时都在。”
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