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过来人的经验,不看后悔终生

宝妈必看产后注意事项

坐月子一定要守住八条底线

1、不要去碰冷水

产后妈妈身体比较虚,抵抗力也弱,不管是简单洗个手或者刷牙都不要碰冷水,用温水,一定要听劝,避免日后发生关节疼痛,洗完之后要及时擦干水分,避免着凉。

2、不要一直躺着

妈妈刚生完宝宝身体虚弱,需要充分的调养才能复原,但完全卧床休息1个月不活动,对妈妈也不利。适当的走动、适当的活动有利于恢复。

3、保护好眼睛,不要哭

产后妈妈照顾孩子累、身体不舒服,没有人搭把手等原因,加上雌性激素下降,很容易想哭,但是产后妈妈体虚,经常哭可能造成眼睛近视,影响母乳分泌,还会产后抑郁。

4、不要吃太多鸡蛋

有些地方坐月子吃鸡蛋是风俗。其实鸡蛋进食过量会影响其他食品的摄取,导致滋补不平衡,同时,鸡蛋吃多了还容易形成便秘、脂肪的代谢等问题。所以建议产妇每天吃2-3个鸡蛋,最多不要超过4个。

5、产妇大于宝宝

月子里的宝宝很好带,满足基本的吃喝拉撒睡需求就可以。但是妈妈刚经历过顺产或者剖腹产,身体很虚弱,这个时候又要不分昼夜的奶孩子。心理也是很弱,一旦没得到相应的释放,很容易产后抑郁。

6、月子里可以洗头、洗澡

顺产7天以后,剖腹产等伤口恢复的差不多才可以,要注意防风保暖及时擦干,洗澡的时间控制在10分钟左右,水温控制在40度左右。洗头发可以躺着让老公或是家人帮忙,千万不要弯腰洗头。

7、月子要坐满42/56天

坐月子不止30天,顺产是42天,剖腹产是56天,有条件的情况下可以多坐些时间,不要还没出月子就开始打扫卫生、拖地、拎重物、很容易落下腰疼病等病根。

8、穿长衣长裤袜子

即使夏天新妈妈也要穿长袖衣服和长裤,刚刚分娩后,皮肤毛孔处于张开状态中,容易受风,产后头几天,妈妈会出很多汗,最好穿吸湿性强,纯棉质地宽松的衣服,脚上也要穿上一双薄袜,避免光脚踩地。

生完孩子后 ,在医院1-3天老公该如何 照顾老婆?

第一天

1、分娩时,老公要在产房外等待,有突发情况及时配合医生,不要只顾着玩手机!

2、刚生完,妈妈元气大伤,给老婆准备餐点,切忌大补,做清淡流食!!如小米粥、鸡蛋羹、烂面条,也可煮点红糖水,补充能量。

3、别只顾着看孩子,此时妈妈才是最需要关心、照顾的人。

4、剖腹产的话,回病房时宝妈下身是光着的,盖了被子,老公要提前清场,尤其男士注意回避。

5、每隔3-4小时一次,用热毛巾给老婆清理恶露。

6、顺产如果有撕裂/侧切,医护人员会每天过来检查伤口老公要记得拉好床帘,保护好宝妈隐私。

7、产后2小时内给宝宝吸奶,尽早开奶,没奶也要给娃吸半小时,爸爸再冲奶粉给宝宝。

8、喂奶粉要注意,用硅胶小勺喂,喂养量5-15ml/次。

9、喝完奶要拍嗝,竖抱空心掌拍3-5分钟,再放回床上让娃睡觉,爸爸来做。

10、产后6小时内,要排出小便,多让老婆喝水,以免尿潴留,影响子宫收缩。

11、上厕所需陪同,避免她晕倒。如久久没排尿,跟护士说一下!

12、顺产6-8小时,慢慢搀着老婆下地走动,勿久站久蹲。

13、每3-4小时给老婆测量体温,产后第1天发热是正常的不用特殊处理,如果超过38℃需咨询医生。

14、产后6-12小时,宝宝会拉出墨绿色的胎便,爸爸来负责换尿不湿,每2小时换一次,这个阶段的新生儿皮肤敏感且薄,不要买太硬的纸尿裤。

15、纸尿裤不要穿太紧,以保留2根手指的空间为宜。

16、医院安排一次开奶项目,教按摩和疏通手法,老公认真学习,之后堵奶用帮上忙。

17、宝宝接种乙肝疫苗第一针和卡介苗,如没有要提醒医生。

第二天

1、如果妈妈来初乳了,及时给宝宝吃,如果吃完还哭闹,说明没有吃饱,爸爸冲泡奶粉。

2、哺乳时,老公负责清场,每边喂10-15分钟。

3、哺乳姿势要正确,才少受罪:垫高宝宝脑袋,身子倾斜向下,要让宝宝咬住整个乳晕,不能只叼着乳头。

4、刚开始吸的时候可能会乳头疼痛,给老婆准备乳头膏。

5、提醒宝妈多翻身、适当下床走动。

6、如果有侧切,每天早晚浸泡下面,用温水稀释高锰酸钾到浅粉色(遵医嘱),坐浴10-15分钟,整个臀部都泡进去。

7、一天喝水2-2.5升,不要憋尿,3-4小时尿一次。

8、虚汗多,及时温水擦身,勤换干净衣物,以免着凉。

9、给老婆多按摩腿部,促进血液循环,预防血栓。

10、宝妈牙齿敏感,准备软毛牙刷,温水刷牙。

11、弄多些高纤维蔬果,促进肠道蠕动,争取来一次排便。

12、安排宝宝洗澡,老公跟着护士过去,宝妈多休息。

13、新生儿黄疸可能开始了,看看是生理性还是病理性的生理性黄疸一般不需要特殊治疗,2周左右会自行消退。

第三天

1、顺产妈妈可以出院啦,爸爸去办理出院,记得收好出院小结报告。

2、提前想好宝宝名字,因为要登记疫苗接种本,开出生证明,这个很重要。

3、迎来生理性涨奶的高峰期,如果妈妈涨奶难受,要及时让宝宝吸,或给她准备吸奶器。

4、如果乳房胀痛,可询问医生如何处理。

5、爸爸可煮这些水,有助排恶露:红枣银耳汤、益母草水。

6、宝宝采足底血、做检查,听医生安排。

7、新生儿睡眠时长16-20个小时,回家后,白天不需要太暗、太安静,家人正常活动即可。

8、宝宝很容易红屁股,大便最好以流动的温水清洗,擦干后上护臀膏,每2h换一次尿不湿。

9、家里粗活爸爸来做,妈妈多休息,不要弯腰干重活。

10、新生儿免疫力较低,不要接触太多人,易传染生病,爸爸提前做好亲戚告知老公陪产。

必备技能

1、给宝宝穿衣: 先把一只袖子沿袖口折叠成圆圈形,妈妈的手从中间穿过去后,握住宝宝的手腕从袖圈中轻轻拉过清理鼻屎:往鼻孔滴一两滴生理盐水,软化鼻屎,过一会儿就会随宝宝的呼吸出来了,一般10分钟内。千万不要用镊子夹、棉签硬掏!

2、泡奶粉:水温45℃左右,先水后粉,奶粉要平勺,手捧奶瓶左右揉搓凉奶,放凉的奶粉不可重复加热,应倒掉重兑,奶瓶排气孔朝上,瓶喂的角度40°,奶剩最后一口时拔出来,避免吸入空气。

拍嗝:竖抱肩上,空心掌在宝宝背部,从下往上有节奏的拍嗝。

脐带:不要用手抠哦,7-10天就会自动脱落,每天用棉签沾取酒精/碘伏,顺时针一圈,再换一个棉签逆时针一圈消毒,不要反复擦,每天消毒2次。脐部没有痛觉神经,消毒脐带不疼的,宝宝哭是因为酒精凉。

3、剪指甲:等宝宝睡着之后剪,不要剪太短,留1mm左右3天左右剪一次,宝宝指甲长得很快容易划伤自己头垢: 不要用手抠,用抚触油薄涂10分钟,再用温水清洗即可,洗几天就好了。也可以不用干预,会自行脱落。

4、湿疹:不严重时,大量涂抹面霜,每天4-6次保湿。轻微湿疹,则用地奈德乳膏,与身体乳1:1混合涂抹,不要大面积涂,哪里有涂哪里,少量一天2次,不要长期使用。

5、洗澡:水温38°℃左右,洗澡时间不超过10分钟,一周用1次沐浴露就行。

洗屁屁: 流动的水从前往后洗,被污染的棉柔巾不可反复擦拭,需要换一张,洗完后一定要完全晾干,再穿纸尿裤,注意裤头不要碰到脐带。

6、小月龄抱姿:将宝宝从床上抱起来或者放下。

产后35个问题解答

1.产后尿失禁

对女性来讲,有两个时间段会易出现尿失禁:怀孕和生孩子时,子宫增大,压力增强,激素水平作用,让肌肉韧带都会松弛出现尿失禁,另外一阶段是更年期,因为在更年期,雄性激素水平加强,盆底也会出现松弛现。首先自己要去意识到这个情况可能会发生,然后要加强主动锻炼,像凯格尔运动等的一些运动,一旦出现这种情况,尽快去找医生,让医生帮忙判断和进一步的处理。

2.产后血糖管理,糖妈妈一定要重视。

妊娠期糖尿病,就是怀孕前没糖尿病,孕后糖尿病,生完宝宝后,绝大多数妊娠糖尿病,血糖恢复到正常,但即使如此,还是要注意至少一到两年,去做一次糖耐,保障自己的血糖一直处在正常状态,因为一旦糖尿病,生完宝宝之后,未来的10~15年,得二型糖尿病风险是别人的3~5倍,除了关注这个之外,还要定期的检测自己的血糖。

3.产后恢复运动,这些千万不能做,不要那么早的去做仰卧起坐、跳绳等剧烈运动。

4.哺乳期喝咖啡对于母乳的影响有多大

哺乳期每天摄入不超过300mg咖啡是安全的,含有咖啡因的饮品包括咖啡、茶、可乐等,宝宝对咖啡的敏感程度随着年龄增大而减轻,早产和新生儿对咖啡因的清chu率较低,另外一部分比较敏感的宝宝在妈妈喝了咖啡后,会表现得比较兴奋或者烦躁。

5.产后恢复四个重要的阶段

恢复期:分娩后到月子结束,大概42天左右。

调理期:月子结束后第43天开始持续到分娩后第3个月,大约是60天左右塑型期:第四个月开始,持续到分娩后地六个月,大概90天左右保持期:分娩后第7个月开始,持续到分娩后12个月或更长时间产后半年是产后修复的理想期间,产后1年内是产后修复的有效期。

6.断奶不断妈,科学的循序渐进法

通过延长哺乳的间隔时间、逐渐添加辅食等方式给宝宝自然断奶。

断乳小贴士一:做好心里准备。

断乳小贴士二:断奶尽量选择在气候适宜的春秋季节,在较舒适的温度环境中,宝宝更易适应因断奶带来的变化。

断乳小贴士三:奶瓶训练,想让吃惯母乳的宝宝爱上奶瓶,需要宝宝付出哭闹、挨饿的代价。

断乳小贴士四:喂养姿势,通常采用坐姿。

7.产后这三点一定要知道

母乳喂养,妈妈和宝宝会有非常好的互动,会增加母乳分泌概率。

下地走路,无论是顺产还是剖宫产,24小时之内鼓励大家尽量要下地走路。

注意观察子宫收缩,恶露的情况,看这个子宫恢复的情况,看恶露排出的情况,顺产48小时差不多就可以回家了,如果是剖宫产的话,3~5天就可以回家了。

8.剖宫产手术后的正确疤痕护理

有人天生就是瘢痕体质,在缝合伤口时,可以采用美容缝合,其实就是减张缝合,用一些防瘢痕的贴,防瘢痕的药膏,可以手术切除,用激光或者用其他这个药物注射。

9.产后洗澡时间点

前提无论是手术或者是打了镇痛,一定要麻醉效果过了,可以安全的起来,单独的行走,这时其实就可以去洗澡了,洗头不必过于讲究,其实是可以的,那种老的说法坐月子不能洗澡,洗头是不科学的。

10.产后抑郁有多可怕?愿每位妈妈都能被理解

产后出现情绪低落的比例高达30%~40%,如何去判断是一过性的情绪低落还是真正的产后抑郁呢?负面情绪时,要引起重视,可以到网上去找一个叫产后抑郁的量表自测,如果是轻度情绪变化低落是没什么问题的,但如果达到中重度的话,那就去找医生帮你做判断,进行相应的干预,除了寻求医务人员外,也可跟家人去做沟通,让家人知道在这个特殊的阶段,你的情绪是低落的,你是处于一种什么样的状态

11.当母乳喂养遇上乳腺炎,该如何是好?

乳腺炎发生率特别高,主要在症状和体征表现为乳房会肿胀,局部会发红、会发烧,局部有炎症等,一旦出现这种状况要先把胀奶解决掉,定期吸奶,做一些轻度的局部按摩,可以用热敷和冷敷的方法来缓解一些症状,出现炎症的重度加重,必要时要用抗生素,成脓肿的话,需要去做手术干预进行引流,但一旦发生这种症状和体征,不要担心,医生会有非常好的办法去解决的。

12.一孕傻三年

生完宝宝之后,妈妈为了照顾宝宝,睡眠时间会明显减少,孕后,妈妈大脑皮质也会发生变化,让妈妈在记忆力或者是精神集中方面可能会出现状况,可能会更有利于妈妈去对宝宝的关注会更多一些,随着宝宝的长大,妈妈这种的情况会恢复。

13.生完孩子后出现子宫脱垂该如何处理

现在并不常见,大多是顺产生太多,盆底肌松弛,子宫会往下掉,子宫脱垂的治疗的方法有:一个是子宫托,很难让盆底和韧带能恢复到正常状态,一般会建议去做手术。

14.坐月子究竟需要多少天

没有强制规定,42天,大多数器官能恢复到正常状态,不要天天躺在床上不动,建议每天下地多走走路,早下地早活动,吃的东西要适量、均衡、多样化,心情要保持良好,尽量坚持母乳喂养。

15.常见的产褥期问题

产褥感染,产后乳汁分泌不通畅,晚期的产后出血,产后抑郁等。

16.小月子怎么坐?

一定需要休息,身体好的话,休息3-5天即可恢复,流产后通常建议1个月后再同房,流产后注意饮食要均衡,补充适量的优质蛋白。

17.腹直肌分离该如何判断?

仰卧位躺在床上,双腿屈膝露出腹部,左手放置于头后支撑,右手掌面放置于腹部的正中位置,将头肩部抬离床面,不要完全坐直,上身与床面保持30-45度,右手去感觉腹部找到两侧的凹陷,会感觉两侧有挤压手指的感觉,该部位就是腹直肌间的间隙,找到两侧收缩变硬的肌肉,测量两侧腹直肌之间的距离,右手指尖横放,探入腹直肌间的间隙内,正常孕妇两侧腹直肌距离在一指以内,经产妇女一般是在两指以内。

18.为什么剖宫产切口附近的皮肤麻木没有感觉?

正常现象,因为腹部的血管和感觉神经纤维是纵向的,而剖宫产的切口绝大多数是横向的,可能会切断感觉神经纤维,产后会恢复。

19.42天产后检查的内容

检查子宫是否回到盆腔,恶露情况,如果是剖宫产,需检查伤口,有侧切,需要检查侧切恢复情况。

20.盆底肌受损的原因

正常的单胎,宝宝不太大,羊水不太多,又是剖宫产,通常不会损伤盆底肌,盆底肌受损的高风险因素有双胎、羊水量特别多,经产妇。

21.如何判断盆底肌是否受损?

看下自己有没有漏尿,找专业人士做一个盆底肌的评估。

22.怀孕时,肚子上的疤能预ce肚子里的粘连

剖宫产手术后盆腔粘连发生的概率是32%

妊娠纹严重程度,Davey评分系统:光洁皮肤0分,中等量妊纹1分,大量妊纹2分瘢痕严重程度,温哥华评估量表:色泽、厚度、血管分布和柔软度合并严重妊娠纹的孕妇,腹部手术疤痕温哥华评估评分越高,更易发生盆腹腔致密粘连

23.产后想减重?

千万别着急,一定要科学减重。从分娩剩下宝宝后,身体就会迅速减重,其次,母乳喂养可以带走妈妈体内的一部分脂肪,但是如果你孕前就超重或孕期体重增加超标,可能会需要更长的时间才能达到减重的目标。

24.产后坐月子,这几点一定要注意

产后尽早活动有利于子宫恢复及恶露排出,促进肠蠕动;坐月子期间饮食要均衡全面,尽量吃一些清淡、易消化但有营养的食物,并不是每天食用大鱼大肉,心里调节,产妇需要自我暗示自己的心理,自我放松情绪,保持良好心态。

25.产后大量出虚汗正常么?

正常,产后出汗能促进排毒、祛湿寒、促血液循环、减轻水肿,一般体质好的妈妈会较快恢复正常(1周到半个月),较为虚弱的宝妈会持续较长时间,月子期过后一般会恢复正常。

26.产后修复必做和没必要做的有哪些?

可以做的:如果有盆底肌松弛可以做盆底肌康复,如果腹直肌分离,可以做腹直肌康复,没必要做的:在做盆底的系统评估前没必要做盆底康复;骨盆缩小,淋巴排毒,月子汗等。

27.产后颜值逆袭的因素

在相对比较早的时候去怀孕生娃;生完宝宝后多注意锻炼;调整好饮食;每天7-8小时的睡眠

28.什么是飞机抱?

飞机抱是一种让宝宝趴在手臂上形似飞机起飞的抱法,是一种有效缓解宝宝肠胀气的抱法。

29.飞机抱的正确姿势

宝宝平躺,妈妈右手贴近宝宝身体并扶住宝宝头部,将宝宝左腿搭在妈妈右手上,妈妈左手贴于宝宝背部,并轻轻翻转宝宝,让宝宝身体至置于妈妈右手上,交换左右手,左手竖拖着宝宝,右手轻轻安抚宝宝背部。

30.飞机抱注意事项

单词飞机抱时间不宜过长,一般以3-5分钟为宜,喂奶半小时内不宜飞机抱,切忌将飞机抱作为一种逗娃的方式。

31.产后肚子还疼,正常吗?

一般是子宫收缩疼,一般持续2-3天,基本会在7天内小时,二胎妈妈疼痛比一胎妈妈更明显,哺乳的同时会分泌催产素,帮助子宫收缩;可以在睡前顺时针按摩子宫,在安全前提下,选择热敷腹部,可以选择侧卧位,家人帮忙按摩背部,家人与产妇聊天,帮助转移注意力。

32.产后想让肚子变小,腰变细,绑腹带靠不靠谱?

其实这个是不太现实的。

33.母乳喂养会导致乳房下垂?

其实不母乳喂养,随着年龄的增长,乳房也会下垂,在母乳喂养过程中,乳房可能会略有下垂。

34.三招教你快速下奶

多吸吮,两侧乳房轮流进行母乳喂养,良好的生活和作息的习惯,多喝水。

35.产后多久可以恢复运动

42天产后检查没问题,就可以做一些轻快的小运动,剧烈运动顺产在3个月后,剖宫产在4个月后。

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