婚后生活（四）

大理的旅行终于告一段落，经过一整天的奔波，我拖着疲惫不堪的身子回到了旅馆。或许是因为这一天的劳累耗尽了体力，洗漱完毕后，我几乎是头一沾枕头就沉沉地进入了梦乡。直到清晨六点多，我才在柔和的晨光中慢慢醒来。起床后，我和旅伴匆匆吃了顿简单的早餐，便整理好行装，跟小淑他们一起准备前往下一个目的地。

玉龙雪山坐落在云南省丽江市玉龙纳西族自治县白沙镇的白水河畔，是北半球离赤道最近的一座终年积雪的山脉。主峰扇子陡高达5596米，13座山峰自南向北依次排列，纳西语中称为“欧鲁”，意为“天山”。它是纳西人心中的圣山，传说中是纳西族保护神“三朵”的化身。清晨的阳光洒在雪山上，银白色的山顶闪烁着耀眼的光芒，仿佛是守护这片土地的神圣之灵。

玉龙雪山全长75公里，总面积达960平方公里，其中415平方公里属于景区范围。海拔4000米以上的高山雪域景色令人叹为观止。这座山是在第四纪期间大幅度抬升形成的断块褶皱山，山体主要由泥盆系和石炭系的碳酸盐岩构成。东麓的白水河与黑水河奇景更是别具一格，两河一白一黑，形成了一道独特的风景线。河水潺潺，仿佛在诉说着古老的故事。

这里是亚欧大陆最南端的现代季风海洋型冰川分布区，拥有19条现代冰川，其中“白水一号”是最适合游客参观的冰川。玉龙雪山属于南温带型高原季风气候区，气候特点鲜明，随着海拔的变化，气候差异显著。清晨的雾气渐渐散去，山间的空气变得清新而凉爽，让人忍不住深呼吸几口。

玉龙雪山还是滇西北地区生物多样性的重要分布区域，植物种类丰富，随海拔从低到高分布有多种植被类型，共有超过2815种种子植物。此外，这里还记录到了59种主要的野生经济动物，其中包括不少珍稀濒危物种。山间的小道上，偶尔可以看到几只小松鼠忙碌地穿梭，它们的身影在阳光下显得格外灵动。

玉龙雪山爬起来还真是费劲。我们爬上一段，休息一段时间，然后，接着又继续爬。反正一整天下来，走走停停，也是一种乐趣，享受快乐。每一步都踏在柔软的泥土上，耳边是鸟儿的欢鸣，心里充满了对大自然的敬畏和感激。每当停下脚步，望向远方那皑皑白雪覆盖的山峰，心中便涌起一股莫名的激动。这种感觉，只有亲身经历过的人才能体会。

在游玩玉龙雪山的时候，我们高反比较严重，应该提前做好预防措施：

- 身体检查：出发前进行全面身体检查，若有严重心肺疾病、高血压、贫血等，需提前咨询医生能否前往。

- 服用药物：可在进入高海拔地区前1-2周开始服用红景天、高原安等，增强体质与缺氧耐受性。

- 物资准备：携带必要药品，如止痛药、感冒药、抗高反药等，还可准备便携式氧气罐，以备不时之需。

行程安排：

- 逐步适应：从低海拔地区前往玉龙雪山时，途中可在低海拔地区停留，让身体逐渐适应海拔变化。

- 控制节奏：避免快速攀登或剧烈运动，登山过程中注意休息，合理分配体力，不要急于求成。

生活习惯：

- 饮食调整：前往玉龙雪山前及旅途中，多吃高碳水化合物、高蛋白、富含维生素的食物，如米饭、面食、肉类、水果、蔬菜等，避免过饱或饥饿，同时要多饮水，每日保持2到3斤的饮水量，但不要用功能饮料或汽水代替普通饮用水。

- 充足睡眠：保证每天充足的睡眠，让身体得到充分休息，以良好的精神状态应对高反，避免熬夜和过度疲劳。

- 放松心态：避免过度紧张和焦虑，保持乐观、平静的心态，防止因心理因素加重高反症状。

还好，预防高反要用的药物和食物都准备好了，以防我们都会发生高反。就这样一边爬山，一边拍照，直到夜晚，下山之后，去吃了一顿火锅，那天可能因为爬山的原因，我们每个人都吃了好多好多。开心地说笑，从火锅店的门口看外面的夜景，真的超级好看，我们赶紧用手机拍照记录下来，开心极了。