又是早晨的6:30
杨嘉洛(听曲子)
杨嘉洛(关闭音乐去洗漱)
杨嘉洛(回来)
杨嘉洛(轻车熟路的叫醒床上的乔芷依)
杨嘉洛(放下)记得叫醒其他人，我就先去上课了
乔芷依好
苏寒程(洗漱完回来)
祈欢(同上)
祈欢(换好衣服)
苏寒程(同上)
杨嘉洛(拉着两人走到舞蹈教室)
苏寒程(一脸懵)这么早就开始练？
祈欢(同样的一脸懵)要不要这么卷？
杨嘉洛咱们这个歌速度相对较快，相应的舞蹈应该也会比较快，所以我认为还是早练比较好
祈欢好吧，这个确实是真的
苏寒程那就先拉伸然后练一会儿体能再拉伸一下，然后开始正式练舞
杨嘉洛(点头)
祈欢好
苏寒程(带着做拉伸)
做完后
苏寒程绕着练习室跑十圈，回来以后20个卷腹，2分钟平板支撑，可以吧？
杨嘉洛嗯
祈欢可以
苏寒程(跑)
杨嘉洛(跑)
祈欢(跑)
苏寒程(跑完后躺下做卷腹)
杨嘉洛(跑完后躺下做卷腹)
祈欢(跑完后躺下做卷腹)
苏寒程(做完后手撑着后面坐着)
苏寒程做完了吗？别偷懒
杨嘉洛(做完20个后同样手撑着后面坐着)做完了
祈欢(手撑着后面喘着气说)做完了
苏寒程那咱们就开始平板支撑吧，做完以后休息个5分钟，去看一下她们
杨嘉洛好
祈欢(没出声但默认)
杨嘉洛(准备好后便开始计时)
苏寒程(准备好后便开始了计时)
祈欢(准备好后便开始计时了)
这里她们是各自计各自的时间的
2分钟后
杨嘉洛(站直靠墙休息)
苏寒程(站着并双手撑腿休息)
祈欢(坐着看着另外两人)你们体能这么好的吗？
杨嘉洛还行吧
苏寒程也就还凑合
祈欢(默默竖起了大拇指)
苏，杨，祈(简单拉伸了一下)
苏寒程(看了一眼挂在墙上的钟表)走吧，6:45了，回来刚好6:50
苏，杨，祈(去往另外三人的训练室)
杨嘉洛(敲了敲门)
乔芷依请进
苏，杨，祈(开门进去)
乔芷依嘉洛姐，程程姐，欢欢姐，你们怎么来啦
苏，杨，祈(相互对视一眼开口说道)来帮你们拉伸及做体能
陈若妍啊？
顾云不是吧？都分成两组了，还逃不过拉伸和体能啊？！
苏，杨，祈(看着对方说)各负责一个
苏，杨，祈(没再回复对方只是各自走向其中一人)
杨嘉洛(温柔的笑了笑)准备好了吗？小依宝
苏寒程(伸手将坐在地上的陈若妍拉起来)若妍宝贝可要做好准备哦
祈欢(抱着手眉眼弯弯的看着顾云)相信你还记得我的风格，所以做好准备吧，小云儿
陈，乔，顾(生无可恋的说)不要啊~
苏陈
苏寒程绕场10圈，10个卷腹，10个仰卧起坐，1分钟平板支撑，速度，别偷懒
陈若妍(生无可恋的完成)
杨乔
杨嘉洛绕场10圈，10个卷腹，10个仰卧起坐，1分钟平板支撑，别偷懒哦
乔芷依(同陈若妍)
祈顾
祈欢绕场10圈，10个卷腹，10个仰卧起坐，1分钟平板支撑，别想着偷懒
顾云(同上方二人)
苏，杨，祈(帮三人按摩放松)
陈，乔，顾啊啊啊！轻点轻点！疼啊姐姐！
苏，杨，祈轻点就没用了，乖哈，一会儿就好了
放松过后
陈，乔，顾(持续生无可恋的躺在地上)
苏，杨，祈(拿出一颗糖，剥开糖纸放进三人嘴里)好了啊，干嘛一脸生无可恋
苏，杨，祈那我们先回去上课了，你们也抓紧时间吧
陈，乔，顾拜拜
苏，杨，祈(回到自己的舞蹈教室)
7:00
万能人物(进入教室)
万能人物好了啊，咱们的选曲呢比较快，所以咱们的舞蹈也会相应的比较快，这段时间呢我就先放慢速度，带着你们先学，但是学会之后就需要咱们不断的去提高速度了哈
万能人物我昨天晚上录了视频你们先照着视频学一下动作，一会儿我带你们扒细节
杨嘉洛(学动作)
苏寒程(学动作)
祈欢(学动作)
30分钟后
杨嘉洛(基本上顺下来了)
苏寒程(学的同样差不多了)
祈欢(还有点不太顺)
杨嘉洛(自行扒细节)
苏寒程(同上)
10分钟后
祈欢(基本会了包括细节)
苏寒程(万事俱备只欠“东风”)
杨嘉洛(同上)
万能人物(拍手)好了啊！我看你们应该学的差不多了，那咱们开始跟伴奏
万能人物(打开伴奏带着跳了一遍)
万能人物停！咱们把这个动作再练一遍
万能人物(关了伴奏自己喊着节拍跳)
万能人物121212对121212就是这样121212
杨嘉洛导师等一下，我觉得这个动作低一点会比较顺
万能人物(比划了一下)对，确实低一点会比较顺
20分钟后
万能人物好了，剩下的你们就自主练习吧
万能人物下课吧
苏，杨，祈(鞠躬)导师再见
苏，杨，祈(离开)
陈，乔，顾(进入教室)
万能人物咱们这首歌整体来说舞蹈动作不难，但是想展现出那种气质对你们来说比较难，所以我就直接带你们练了
万能人物先不跟伴奏，先跟着我数的拍子学一遍动作
万能人物78，1234，5哒67哒8……
舞蹈讲解和教程部分为了避免被审核为凑字数就讲一部分然后省略了哦
万能人物好了，然后我再把这个动作给你们讲解一下
万能人物一开始咱们这个中心它是在左边的，一个预备动作哈，这个跨它得往左上去走，相当于我们双腿分开站立的时候不就是一个等边三角形嘛，然后我们这个动作就是要让它变成直角三角形，在这个的基础上呢，我们还要把背挺起来，把下巴抬起来，对，然后我们的胯呢它会有一个弹的状态，让这个重心从左边到右边，嗯，不错，最好的话咱们还是加一个动作，在从左到右的中间，咱们再往前顶，然后再往右，再然后我们的手呢他先交叉，然后到这个位置合实，再这样……
万能人物很好，就是这样
万能人物然后我会打开伴奏，你们跟着伴奏跳一遍
万能人物(打开伴奏)
陈，乔，顾(跟着伴奏又跳了一遍)
万能人物不行
万能人物重来
重来N次之后
陈，乔，顾(重新跳)
万能人物这还差不多
万能人物好了，下课吧，然后你们就自行练习吧
万能人物当然，要是有不会还是可以来问我
陈，乔，顾(鞠躬)导师再见
苏，杨，祈(一遍遍的对着镜子跳)
陈，乔，顾(一遍遍的练习)
苏，杨，祈(不断改进)
陈，乔，顾(不断重来)
[原来每一个舞台都是这样产生的吗？]
[我越来越期待今天晚上的舞台了，感觉这个舞蹈好帅]
下午2点
陈，乔，顾(简单吃完饭后去休息了半个小时)
苏，杨，祈(同上)
苏，杨，祈(不断回顾动作)
陈，乔，顾(同上)
下午3点
苏，杨，祈(继续不断的对镜练习)
陈，乔，顾(不断调整)
[她们好努力呀！]
[切，谁知道是不是装的，说不定是明知道有直播镜头，所以故意装成这样的呢]
下午5点
陈，乔，顾[进行最后一遍回顾]
苏，杨，祈(一边做妆造，一边看舞蹈视频)
夜幕低垂，室内的灯光柔和地洒落在她们的身上，勾勒出一抹别样的风情。她们着一袭黑色装扮，短款上衣贴合身形，流畅地展现着肩颈线条；裙摆处点缀着精致的链条与拉链元素，既添了几分硬朗又不失女性特有的柔美；脚踏一双利落的靴子，更显其腿线修长
陈，乔，顾(一边在脑海里回想，一边做妆造)
身着一袭蓝色格纹露肩上衣的女子，以其独特的拼接设计与荷叶边的巧妙装点，流露出一股清新脱俗的气息。那微微露出的香肩，在不经意间透露出一抹娇媚，却又不失那份纯净与高雅。她们下半身搭配的是一条漆黑发亮的皮质短裙，其独特的材质赋予了裙子硬朗光滑的质感，每当夜幕低垂、灯火阑珊时分，便会在裙摆间折射出点点星辉，使她们在人群中格外耀眼夺目
[哇哦，帅唉！]
晚上6:30
陈，乔，顾(上台)
陈，乔，顾(伴奏响起，三位女子恰到好处地从唇间吐出道道烟雾，如梦似幻，缭绕在空气中，与乐声交织成一幅动人心魄的画面)
杨嘉洛哇，帅唉
苏寒程真棒
祈欢帅炸了
陈，乔，顾(下台)
苏，杨，祈(上台)
苏，杨，祈(三位女子随着音乐的节奏摇曳生姿，手指轻巧地比作枪形，在空中划出半圆的轨迹，仿佛精准地击中了某人的心房)
乔芷依(捂着心口)我天，我感觉她好像击中了我的心
顾云帅炸了
陈若妍酷~
陈，乔，顾(再次上台)
万能人物呃，怎么说呢，整体比上一个舞台好了很多，基本也都突出了自己的特点，找到了属于自己的那个方向，也都有了自己的台风，但是个人还是有不足，祈欢动作没做到位， 缺乏力度，乔芷依可能还是太紧张了？感觉你没能融入舞台，没有在享受这个舞台，你们是爱豆，在完成这个舞台的同时也要去享受这个舞台，不要将这件事当做一个任务
万能人物好了，除了这些问题，你们整体都挺好的， 希望你们下一个舞台能做的更好。
万能人物今天的点评就到这里，散了吧
[啊，这就结束了？感觉过得好快]
六人(鞠躬)前辈再见
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