学习已经很累了，但是还是失眠？

宝宝，首先要调整好自己的心态，不要太过于焦虑，要给自己一些时间去放松，让自己什么都不想，只是去休息。

其次呢，要去调整自己的生活习惯，建立规律的作息时间，调整自己的生物钟，使身体适应一种稳定的睡眠模式。尽可能去让自己睡眠充足一点，不要为了学习太过于紧张。

如果还不行的话，可以在睡觉前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想、听轻音乐、泡热水澡等，有助于减轻压力和放松身心。

还有还有，很重要的，睡前一定不要玩手机哦！把手机换成书，资料，这样即可以使大脑不过于兴奋，还能加深印象，提高学习效率