两人单独相处了几天接到了队里的信息让大家前往海南参加集训，这次集训主要针对平昌亚锦赛、杭州亚运会而做准备
目的是让大家提前适应亚锦赛及亚运会的比赛环境和气氛，场地设施、赛场氛围、赛程安排、赛前热身、临场实战等方面，都进行了细致的模拟演练
8 月 3 日大家陆陆续续抵达威海南海国家乒乓球训练基地，进行了近 20 天的封闭集训
8 月 23 日至 8 月 26举行最后一次热身赛比赛项目包括男女团体、男女单打、男女双打和混合双打等项目，全部按照亚锦赛的赛制进行
与以往循序渐进的集训不同，这次一开始就许世安就进行了高强度的三节训练，所谓的高强度三节训练就是将一次完整的高强度训练课划分为三个主要部分来进行
首先是热身与基础训练，包括慢跑、关节活动操、动态拉伸等，像围绕训练场地慢跑几圈，充分活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节等部位，做一些高抬腿跑、转体运动等动态拉伸动作，帮助身体微微发热，提升心率，为后续训练做好准备，还会做一些基础技术巩固如正手攻球、反手推挡，反手拨球、发球等进行反复练习
其次高强度对抗，主要就是进行一对一的单打对抗赛，不过会设定一些特殊的规则或要求来增加强度，比如要求每局比赛必须在10分钟内结束，许世安需要在短时间内要快速展开进攻、积极防守，提高比赛的节奏和对抗的激烈程度，或者规定连续赢几分才能算赢下这一局，许世安要持续保持高强度的竞技状态，许世安自身能力就很强，这让和她做对手的陪练压力非常大，因为他们是要提高难度让许世安不能那么容易获胜
最后是体能与放松恢复，主要是进行一些相关的体能专项训练，许世安折返跑，模拟在球场上的快速移动并在规定时间内完成多次折返，还有跳绳练习单脚跳、双脚跳、交叉跳等多种方式，锻炼协调性和耐力，以及核心肌群训练，通过平板支撑、仰卧起坐、侧平板支撑等动作，强化腹部、腰部等核心部位的力量，为在球台上的稳定发力提供支撑
除了以上训练，还会针对身兼项目的情况，在日常训练中进行针对性安排，既保证能发挥特点，又突出不同项目备战的需要，同时安排了多次模拟真实比赛的队内对抗赛，涵盖了 7 个项目，每项比赛间隔期都小于真实比赛情况，为兼项的队员进行实战模拟
许世安一人身兼四项，又是重点关注对象，训练量十分大，每一天训练和模拟赛完许世安都直接躺在地上不想动弹
王曼昱将水递给许世安
许世安坐在地上接过：谢谢
许世安扯了扯被汗水浸湿紧紧贴在身上的衣服，突然理解为什么男队训练的时候要脱衣服了，因为她也想脱
质疑许昕，理解许昕，成为许昕
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