这一次的高中联赛因为增加了男女混合双打，所以桑故要跟网球队的其中一个主力组队打双打。严智明提议跟除了黄金搭档的主力都进行配合比赛，以此来找到适合双方的对手。让严智明头疼的是桑故几乎和每个人配合的都挺好的，只能以此来找出更好的搭档，所以桑故和穆司阳成为了混双搭档，但又因为穆司阳有手伤，齐娜不同意穆司阳出战，于是就换成了桑故跟卓治为第一局的混合双打的选手。
桑故训练完，准备收拾东西离开网球场却被穆司阳叫住了，桑故疑惑的回过头。
“桑故，抱歉。”穆司阳略有一丝歉意，但是这是教练的安排。
“队长，为什么要道歉，教练也是为了你好，我理解。”桑故很无奈，教练做了这样的决定她十分理解，穆司阳不需要道歉。桑故接着说道：“队长，这个手臂还是谨遵医嘱，好好复建，期待你上场。”
“对了，这是你的主力队服。”穆司阳将自己右手上的袋子递给了桑故，桑故接了下来，跟穆司阳道了谢就离开了。
育青的第一个对手是育航中学，也是今年育青的第一场校外比赛，强手如林，只有前两名才能进入全国大赛，让穆司阳和齐娜头疼的是第三单打的人选。
而在另一边，路夏和乔晨争取第三单打，两人决定来一场比赛，输了的人主动退出竞争第三单打。路夏和乔晨找了一个不收费的网球场，球场门口的两个人一唱一和地告诉他们这里的规矩，这两个人就是育航中学的钟步川和吴泉。这个球场虽然不收费，但只有一个场位，在这里打球要像擂台赛一样，输的下场换别的队，但这里只能双打，路夏和乔晨只好暂时统一战线。
路夏和乔晨很轻易便打败了上场的对手，两人正准备单独比试一下，刚刚门口的钟步川和吴泉突然出来挑战，还不屑地说路夏和乔晨的双打很菜。
路夏和乔晨单打都很强，但是双打却没有任何默契，一会抢着接球，一会儿又互相让球，和对面两个默契十足的选手相比，高下立见，他们评论路夏和乔晨的双打水平为婴儿学步期。经过这次的失败，路夏和乔晨都想通了，决定放弃第三单打，转而开始训练双打。
乔晨的初中同学徐杏子一直都在球场看比赛，乔晨看到杏子后尴尬不已，早知道就该好好打了，也许不至于那么丢人，乔晨更是坚定了‘男子汉就应该打双打’
看台
穆司阳和齐娜在看着网球场训练的众人，齐娜希望穆司阳不仅要盯紧主力们的训练，还要盯他们的学习成绩，只有学习成绩同样合格的才能参加比赛。齐娜也希望穆司阳面对一些事情不要一个人抗。关于训练，严智明有不少独到见解，穆司阳向齐娜申请，让严智明加入制定训练的计划中，齐娜欣然同意，她来做网球队坚强的后盾。
网球场
严智明推了一筐网球来到大家面前，桑故一看到这个就想跑，这可是严汁第一次登场的时候，她着实不太想尝试严汁，但是跑又跑不了，她只能生无可恋的听着严智明的训练计划。
“我制定了新的训练计划，请佳乐出来配合我演示。”严智明看向唐佳乐说道，唐佳乐指了指自己，走了出来。
“怪不得这两天总盯着我，原来是想拿我开刀啊。”唐佳乐抱臂来到严智明旁边，知道后面会发生什么的桑故在乔晨旁边偷笑。
“大家的技战术都各不相同，佳乐属于灵活型选手，大勇属于防守反击型选手，卓治属于技术型选手。但不论大家对自己的球路有多么自信，赛场上执行力是最重要的。而执行力，靠的是体能和身体反应能力。”说完就拿起放在筐子里的铅袋，继续说道：“这个铅袋两只脚加一起有一千克的训练负荷”说完递给了唐佳乐。
唐佳乐颠了颠，不屑的说道：“靠这么点重量，就想限制住我呀，也太小看我了吧。”
严智明低头支了支眼镜微笑道：“话不要说的太满，我准备了不同颜色的网球，对应着不同颜色的标志桶。当发球机把球发出来，如果没有打到相同颜色的标志桶，就算输。下面请佳乐给大家先展示一下。”
“好，看我的吧。”佳乐自信的说道。
佳乐已经准备好了，这时发球机发出了一颗球，佳乐看出来是红色的球并成功打到红色的标志桶。下一球是蓝色，也成功打到对应的标志桶。
“怎么样，厉害吧”乔晨跟一旁的路夏说道。
“动态视力不错。”路夏看着唐佳乐说道。
“你小子懂得还挺多的嘛，论接球速度和反应能力，没有人比得过佳乐。有这样的学长，在队里陪你练球，是不是感觉很幸福啊”
“负重效果马上就会出现”
在场上的唐佳乐确实感受到负重的感觉，想把铅袋取下来，但是被拒绝了。唐佳乐只好继续训练，发球机这时发出来了一个网球。唐佳乐反应过来，说道：“红色”却被严智明场外干扰，没有接到球。唐佳乐捡球看到这个球明明是红色，找到严智明质问，严智明一席话让他不得不承认。他认错完之后，严智明就往唐佳乐手里放了一杯严汁，唐佳乐尝完之后，一滴泪从眼角滑过，跑着大喊一声好苦，就倒地。
“刚刚忘记给大家介绍了，这就是我给大家准备的惊喜。我的特制蔬菜汁，暂命名严汁好了。苦瓜，芥末等等差不多有四十多种吧，都是对身体有营养的东西。”说完还喝了一口评价道：“不错呢，喝完之后，会有短暂的头晕，但是马上就会体力充沛。不过，看这个状态。严汁，对大家精神上的补充，好像更有效果。在比赛中，精神是一个非常重要的因素，严汁能有这种效果，也是出乎我的意料。兴隆，下一个就是你，别怕。”
贺兴隆狠狠的咽了一下口水接过严智明递给来的球拍，大喊一声：燃烧吧。就上了场，最好还是喝了严汁，跑到唐佳乐旁边一起躺着。以此类推，张百扬、池大勇、乔晨。桑故看着他们‘尸体’想跑的心达到顶峰，她想活着。
卓治看着发动机打过来的球，感叹一声：“好快的球”就起身看着来到身边的严智明，说道：“真是期待呀。”接过严智明递来的严汁，尝了一口，不错，于是又大口的喝了一口，严智明十分欣赏，不愧是天才。
桑故惊讶的看着卓治，难道天才的口味都这么独特的嘛。
另一边，小莎和主编打视频，打算让主编看下育青网球队训练的情况，没想到球场上躺倒了一片，小莎感觉跑到网球场里面让主编看路夏打球。谁曾想，路夏碰巧没打到，喝了一口严汁，就倒在地上，小莎立刻离开跟主编解释。
桑故看着路夏到底不起，又看到严智明对自己微笑，狠狠的咽了一下口水，面带赴死的微笑上场了。
一千克的负重不是很小，桑故尽可能的去克服，毕竟她不是很想尝严汁的味道。终于在最后一个球的时候，她出错了。桑故一转头就看到严智明举着他的严汁，而一旁的卓治在看戏。桑故笑了笑，憋着一口气喝下，转头倒地不起，说着：“好苦啊”
这时，穆司阳看着倒地不起的众人，问严智明发生什么事了，严智明让他尝一尝他的严汁。穆司阳尝完之后强装镇定，抓紧了裤腿，在严智明提议一周两次的时候，严明改到一周一次。
“看来大家喝完严汁后都精神饱满了很多。那么接下来我就说说大家体能训练的情况。兴隆，你在击球的时候，握拍总是松散，需要提高小臂肌肉的力量锻炼。百扬、大勇需要注意的是前后运动，佳乐和卓治则是左右。乔晨只用全部力量的百分之七十来击球的话，准确性会有所提升。桑故，因为你要打两场比赛体能消耗会很大，要注重体力的提高。路夏的话，需要多喝牛奶”严智明分析道。
“喝再多也不能在短时间内长高吧”路夏看着严智明说道。
“小路夏，我建议你，还是多喝一点吧。阿严就是喝了很多牛奶才长那么高的。”唐佳乐温馨提示道。
严智明支了支眼镜继续说道：“司阳的问题就在于，面部太僵硬，需要放松一点”众人笑着看着穆司阳。穆司阳轻咳一声道：“这个应该不算问题吧。”
“队长，丰富的面部表情也可以活动肌肉不是？”桑故笑着说道，众人表示赞同，穆司阳无奈的看着桑故，但也没说什么。
“接下来为了大家的进度，我会更加优化我的严汁的。”严智明说完后，众人除卓治面色骇然。
放学严智明在电脑前分析育青和育航比赛的胜率是90%，这样的结果还是比较放心的。看到下一个对战的学校，是四十中学和玉峰中学的其中一个学校，玉峰中学引起了严智明的注意。
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