《爱上你，治愈我》

1、其实，哭泣本身只不过是一个普通的生理反应。因为你觉得哭就等于脆弱和没有出息，所以你很讨厌哭泣。因此当你克制不住哭泣时，你的情绪就得不到宣泄，反而更加积郁。——孙医生

2、我们的情绪来自我们对所遭遇事情的解读，而非来自事情本身。当我们产生不良的情绪时，我们可以试着去探索这背后是不是对事情的认知和看法出现了问题呢。——孙医生

3、愤怒是个体非常自然的情绪反应，如果在关系中我们感受到自己的界限被侵犯，比如被控制、被无视、被评判。愤怒的情绪在提醒我们要捍卫自己的界限，拒绝自己不想要的，发出自己的声音，做真实的自己。调节良好的个体会通过愤怒来发泄和调节自己的情绪。愤怒的情绪能量其实是一种攻击性，这种攻击性是一种原始的生命力，是保护自己的能量。通常抑郁症最开始的征兆，就是这种攻击性被压抑下来。我们将自我情绪发泄的道路堵起来，而且会逐渐开始过度为对别人的感受负责。个体会开始变得无法拒绝别人的控制和索取，不能按照自己真实的意愿生活。当攻击性转向自身，个体其实是无法进行正常生活的。就如同当你好不容易燃起热情要来做好一件事时，你对自我的愤怒就会给自己泼上一盆凉水。长此以往内耗严重，个体的心理能量就会出现很严重的亏损，很容易产生严重的心理疾病。——孙医生

4、当患者不想工作、不想外出、不想社交、陷入痛苦中时，允许他如他所是，允许他表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪，而不要去改变他。时常向患者表达自己对患。者的爱意和关心，就让患者感受到“我无论怎样都是可以的，都是被爱的和被支持理解的”。真正的爱，是如他所是，而非如我所愿。——孙医生

5、有时候我们的想法可能不是想换就能换掉的，我们脑袋里面总是会冒出各种想法，这是很难控制的，尤其是一些消极的想法。对于外表的消极想法、偏差认知、不恰当的观念，它们无法控制，既然无法控制是它们的本性，那么试图去控制它们就是徒劳，不仅徒劳，而且因为根本控制不了而带来挫败感、绝望感，而且当我们去试图控制这些本不可控制的想法的时候，反而凸显了它的存在。当你越去压抑它，越去否定它，其实在某种程度上你就越给这些想法反抗的能量。所以我们处理这些想法，并不是通过消除这种想法做到的。试着去允许消极想法的存在，但努力不让我们被这些想法控制。——孙医生

6、往往在我们还不知不觉的时候，奇迹就已经悄悄发生了。——颜医生

7、存在即合理，每个人的存在都不是可以选择的，也就更无从说起自己是不是一个错误。——颜医生