你精神内耗吗？

如果我做不好这件事情，会不会完蛋了。

明明他们都可以做的好，我为什么做不好。

他们会不会在我的后面，指指点点。

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如果你们也曾出现过类似的想法，那么有可能你也是当代精神内耗的一员了。

实际上我之所以会想到这个命题，有很大一个原因是因为，我本人也非常精神内耗，所以感同身受，就写下来这篇文章。

其实精神内耗说白了，就是小事化大事，把问题严重性加大。人在自我控制中消耗了过多的心理资源，导致人处于一种疲惫状态。

我的精神内耗不是一般的严重，会由一件很平平无奇的小事，化大成影响未来的大事。

明明不过是他人的三两闲话，却会挂在心头铭记于心。明明事情还未发生，却已经预判到未来的结果。前怕虎后怕狼，做事犹豫不决。

我之前不管是在暑假工中，还是在去学校学习，都会因为一些不必要的事情而思考太多，甚至还会带给别人负面情绪。

每当这个时候我就会拼命告诉自己，不要想太多，不要想太多，把事情干好就可以了。但事实是我真的很难不去揣摩他人的言语或者事情的发展进程。

以及我的听力实际上要灵敏于其它人，所以导致我就能接受到的小道信息也比同龄人要多。

但是转身一想，我们为何会精神内耗。过于敏感的心理状态，过高的期望以及长期焦虑的心理负担都有可能会导致精神内核。

精神内耗很大一个原因也是因为社会高压状态。中国现在人口过多，但是就业市场基本处于饱和状态。哪怕即使是一个奶茶店店员，都要求把工作做得又快又准。当一个岗位出现多人竞争的时候便会择优录取。

stop！

请停止你的胡思乱想。

任何事情的发展都不会有固定的轨迹，或者你所料想的发展。未来是什么样的，无人能掌控，你能掌控的只有你自己。

太过度的胡思乱想了，反而只会导致你行动的速度更慢。变成行动上的矮子，思想上的巨人。

少说多做，少胡思乱想，每当不知所措或者迷茫的时候便停下脚步来调整心态，去放松自己。但你也要从这件事情中吸取教训，争取在下一次事情中不要重蹈覆辙。

就像我的话本标签:先写再说。先把文章写好，然后再想办法提高自己的收入（虽然现在只有十三块左右，难道大家看不到我这个惨淡的数据吗！手里的小红花也不愿意赠送一朵吗。）

总而言之，过去的就过去了，你总不能坐时光穿梭机把过去撰写吧。既然不能改写过去，那么就要把握好当下，争取发展好未来。

既然已，勿动勿虑，去不复顾。顺其自然即可，不必要花费过度的心思。人生中走的每一步路都会有不同的风景。

你做的每一步选择没有绝对的好与坏，用心去感受生活的点点滴滴就好。人就活短短几十年没有什么是完美的。

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说实在话，写完这一篇话我感觉自己都被治愈到了，希望我的文章能对你有所帮助更希望你不要被生活中的坎坷打倒。