章序

生活在大都市里的上班族，每天行色匆匆地赶着上下班，每个人都在为自己的生活而努力。因为只有这样，才有可能一步步迈向人生和事业的巅峰。或许我们都在渴望和追求事业上的成功、家庭的幸福以及和谐的人际关系，然而，在这一切还没有实现的时候，亚健康、疾病就像恶魔一样缠上了我们……在竞争激烈的现代社会，想要获得成功并不是那么容易的事，我们所要付出的代价不仅仅是努力，还有身体的健康。很多人虽然明白这一点，但依旧是义无反顾地拼命工作，生怕一停下来就跟不上别人的脚步。也只有在生病的时候，在身体支撑不住的时候，才会被动地停下来歇一歇。更可悲的是，我们只关注疾病本身，我们所做的一切努力都是为了解决这个已经成形的“结果”，我们总是在抱怨为什么会生病，并且希望疾病能快些离开。其实，任何疾病的形成和加重都需要一个长期的过程，为什么我们只关注这个结果，而不去反思引发疾病的真正原因和形成的过程呢?，如何“防”?中医讲究“治未病”，也就是“未病先防”中医有一个词叫“因天之序”，也就是说要因循“天”自身的远动顺序来养生，概括来说就是生发、生长、收敛、收藏。顺应选个顺序，我们就会安然无恙；如果违背了这个顺序，就会百病身。这种变化叫作四季节律。后来，中医将这种规律细分，应用到每一天，就是日节律。一天之序始于寅，终于丑；经气之序起于肺，终于肝，这就是十二时辰养生法。上班族之所以会出现种种的健康问题，大都是因为没有遵循这个规律，以致受到风、寒、湿、燥等六淫的侵袭；再加上平时工作中过分的喜、怒、哀、乐等不良情绪，很容易使身体的各个脏腑功能下降或亢奋，影响脏腑正常的工作；另外，一些不良的习惯，如暴饮暴食，使脾胃受损、中焦运化失常等。所有这些因素加在一起，人体内的大环境就会发生改变；一旦人体系统失去平衡，疾病就会缠上身。那么，上班族存在哪些健康问题呢?又该如何解决这些问题呢?或许你正在为自己的健康问题而一筹莫展，不要紧，如果你感觉束手无策，就请翻开这本《上班族的养生经》吧，本书将会给你详细的解答。与其他关于上班族健康的书籍不同的是，本书结合了传统中医十二时辰的养生知识，全书以子、丑、寅、卯、辰、已、午、米、申、西、戌、亥为时间主线，虽只分为九个部分，实则基本概括了上班族一天24小时的养生知识，可以说是传统中医养生与现代养生理念相结合的权威著述。书中囊括了上班族衣、食、住、行各个方面的养生常识，可以说，一书在手，健康无忧!当然，也许有人会说，道理我都明白，就是做起来很难坚持。的确，坚持是一件困难的事情，但是，有时候个人的生活方式会对社会的生活方式起到引领作用。如今的上班族越来越重视健康养生，你并不是一个人在坚持，当身边的人都在积极地追求健康生活方式的时候，相信你也一样可以!最后，我要说明的一点是，养生是需要长期坚持的一件事，任何一时的兴起或是三天打鱼，两天晒网都不会有效果。上班族只有把养生当成习惯，践行到生活里的每一件小事中去，健康才会常伴左右!希望本书能帮你找回健康的自己!