坚持 变美计划

作者颜颜宝贝们晚上好啊

作者颜颜今天也是不知道更新什么的一天

作者颜颜就简简单单发一份在网上搜的吧

作者颜颜开始啦

坚持 变美计划

1.、多吃西红柿!抗衰老!抗衰老!

2、坐椅子只坐1/3就可以了，这样腰部会下意识的挺直不弯腰驼背。

3、天天防晒!出门一定要防晒!防晒!!每天坚持防晒，一年四季都要，不防晒的话，老的会特别的快，皮肤变黑，长皱纹!!

4、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!

5、不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响一个人的气质。

6、少挖鼻孔，手上细菌特别多。鼻孔真的会变大，经常挖的话鼻孔会越来越大，而且还容易得鼻炎!!!

7、早上可以不用洗脸，对皮肤特别好。早上起来，皮肤会有一道天然的肌肤屏障，能帮助我们保护皮肤。如果大油皮用清水洗一下就好，不要用洗面奶洗。（就个人体质而言）

8、坚持抹身体乳，肌肤会变滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤千燥的像雪花一样掉皮。

9、真的别翘二郎腿，因为有翘二郎腿的习惯之后，0型腿、脊柱侧弯都会有!!

10、做好表情管理，不要大声的说话，很生气的时候一定告诉自己我们是淑女。

11、吃完饭不坐着，更不要躺下，熊肚子就是这么来的。

12、控制吃碳水，米饭面食等。真的容易长胖。

13、不要熬夜，尽量在11点之前入睡。坚持早睡早起。至少可以提高30%的颜值!!

14、少喝奶茶、碳酸饮料，戒糖。喝多了长肉、皮肤还变差!!

15、一周敷3次面膜。可以为皮肤补充水分，水分充足了，皮肤才会越来越好的。

16、没有一洗就白、一涂就白的护肤品。

17、洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看。这个小细节也非常加分的。

18、饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，还能促进新陈代谢。刚开始喝可能会觉得特别苦但是慢慢的也就习惯了。

19、保护好角质层，深层清洁一个月一次足矣

20、小气泡效果不好，越弄毛孔越大，毛孔变大很容易黑头、粉刺和出油。

21、洗面奶最好用氨基酸的，不要用皂基，中性、干性、混合敏感肌都不适合!

22、穿搭方面，可以多关注一些ins博主，平时多看看各种国内外的杂志提高南美。

23、不要给自己太大压力，精神状态会不好，容易掉发。

24、尽量不要用毛巾洗脸，毛巾特别容易滋生细菌!!

25、每天喝点柠檬水，吃几颗红枣。可以有效补充体内缺乏的维生素C，柠檬片的话我一般是现买，多余的就放冰箱里屯着。

26、洗澡刷配氨基酸沐浴露和身体乳:每次都刷的身体红红的，每次刷完都觉得自己好白，洗完澡后要涂身体乳。朋友也说我更白了。

27、多吃水果，多吃水果。我从小到大都爱吃水果，虽然工资不高，但依旧吃水果。

28、用鼻子呼吸，而不是嘴巴。经常性的嘴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出。会很难看了，正确的方式应该是用舌头抵住上颚。

29、好好修眉型，选择自己适合的眉型!不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊。不太会修的，可以先去找专业人士给你修，然后自己再依葫芦画瓢学着修。

30、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。

31、早上起床如果没时问化妆的话，起码也要涂一下口红。涂不涂气色真的区别非常大，适合自己的口红涂上就超显气色。

32、化妆的时候腮红很重要，也可以在耳朵，膝盖的位置弄一点，会显的软乎乎的，特别可爱。

33、女孩子一定要学会看成分表!这很重要!

34、走路抬头挺胸，脚跟先着地，步伐要稳，会显得整个人很自信，散发着魅力。

35、人一旦打扮漂亮了，智商情商都会提高86.9%，烦恼也会烟消云散

36、用舌头来回刷上排的牙齿，下巴会像baby一样明显，脸也小了很多!

37、没事不要用手去揉眼，摸脸。眼部会长很多细纹，手上的纠菌这么多，还去摸脸的话会长黑头其至感染。

38、每次用洗面奶的时候，多冲一下发际线，不然发际线容易后移。

39、不要用太营养的护肤品，不然皮肤容易长闭口粉刺冒痘。

40、体态要好，绝对不能弯腰驼背的。首先就是走路的时候也不要玩手机，脖子前倾，弯腰驼背的看上去整个人就没有精神。平时可以练习一下瑜伽，吃完饭后习以靠墙站一会，对体态都有很大的帮助

41、谈个恋爱，能让你越来越美丽(也要注意保护好自己，不介意谈恋爱，要是谈个好点的也就算了)。

42、少买淘宝爆款衣服。还有不要只是一味的依赖买家评论。很多不满意的人就直接退货了，压根就不会有评论的机会!

43、换成一次性的洗脸巾洗脸，用完的洗脸巾还可以顺便用来控马桶边边~

44、早晚刷牙，饭后漱口。每半年到一年洗牙一次。

45、早上不要吃包子、面包。可以吃点升糖指数低的。牛奶+麦片就是个不错的选择。补充膳食纤维，排便也一直好好的。

46、家里要准备一个烫斗。尤其是容易皱的布料，出门前记得要提前烫一下。

作者颜颜后续待补充

作者颜颜宝贝们晚安

作者颜颜今天也要开开心心快快乐乐的

作者颜颜拜拜